Jump to content

koit107

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    108

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by koit107

  12. Postitas · Report reply

    1. Kui kaua Te jõusaali külastate ?

    1-5 aasta

    2. Mitu korda nädalas Te tavaliselt jõusaalis käite ?

    1-2 korda

    3. Kui pikk on Teie tavaline jõusaali külastus ?

    1-2 tundi

    4. Kas piirdute ainult jõusaali külastusega ?

    Jah

    5. Milliseid jõusaali lisavõimalusi kasutate ?

    Bassein

    saun

    6. Külastate jõusaali ,et :

    ennast vormis hoida

    7. Miks olete just selle jõusaali valinud ?

    Sobiv asukoht

    8. Olete :

    mees

    9. Teie vanus :

    31-35 a

    10. Olete :

    ühekorrakülastaja

  16. Postitas · Report reply

    Kui lähen põhimõtteliselt esimest korda elus jõusaali, olen alakaaluline, siis kas selle treeningkava järgi: http://www.fitness.ee/treeningkavad/11 , oleks mõistlik treenima hakata või on mingeid muidu ettepanekuid/võimalusi ?

    Tere,

    Alustasin ise sama kavaga ja alustamiseks on see väga hea, tegin selle kava järgi trenni 2 kuud siis läksin üle sellele kavale. Ja muidugi toitumine korda.

  17. Postitas · Report reply

    Tere,

    Olen umbes aasta jõusaalis käinud ja teinud lht üldfüüsilist treenigutehk siis kõik lihasgrupid läbi.

    Oleks soov treening jagada kahele päevale. Nii et üks päev ülekeha ja teine päev alakeha. Äkki oskab keegi soovitada mingisugust kava mulle.Või oleks targem mul mõne jõusaali treeneriga ühendust võtta ja temalt kava koostamisel abi küsida? Olen 17aastane noormees.

    Eesmärgiks oleks rasva%-i vähendada ja lihased rohkem esile tuua.

    Ning teine küsimus ka et kumba toidulisandit kasutada kas Mass FX-i või Whey FX-i. Mis vahe neil üleüldse on. Massilisajal on vähem valke sees ja rohkem süsivesikuid ning muid aineid ning WheyFX-il on jällegist 3x rohkem valke sees kui Mass FX-il ning teisi aineid pole.

    Kumba soovitaksete?

    Pikkust muidu 190 ja kaalu kusgil 79kg.

    Tere,

    Treeningkava leiad näiteks siit Treeningkavad

    Ja arvan, et kui sinu Eesmärgiks oleks rasva%-i vähendada ja lihased rohkem esile tuua siis kasuta Whey FX-i.

  20. Postitas · Report reply

    Juba pikemat aega saan pildimängude ja "vasta ja võida" küsimustele vastates sellise vastuse: "Oled juba vastanud!"

    Hakkab vaikselt üle viskama juba..

    Mis värk on?

    Kui nüüd natuke mõelda siis see on täiesti loogiline, sest peale vastuse andmist sa teist korda ju vastata ei saa....ja seda kinnitabki kiri: "Oled juba vastanud!" :)

  22. Postitas · Report reply

    Selline mure et kunagi sai ostetud Muscle Fitness ajakiri ja seal oli artikkel "Ülim algaja teejuht, osa 1"

    Kahjuks kolimise käigus on ajakiri kaotsi läinud kuid sooviks seda artiklit uuesti lugeda.

    Äkki keegi oleks nii hea ja skänniks või annaks selle mulle mingil muul moel :) ?

    Ette tänades

    Siit saad tellida selle numbri link

  24. Postitas · Report reply

    mul on rasvaprotsent 11 %, aga kõhu peal on ikka päris palju pekki...ma arvan, et kõik keha pekk kogunebki sinna minul... :S

    Minu rasva protsent kuskil 14 % ja samuti kõhu peal päris palju pekki...ainult ülemised lihased hästi näha...pean toitumist jälgima rohkem...

×