lõvi16
-
Sisu loend
101 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by lõvi16
-
-
fitness.ee pole vist see lehekülg kus sellist asja küsida, tundub mulle
-
no seda muidugi, aga kas peaks harjutama metsikult vee all hinge kinni hoidmist? või pole see ka kõige õigem!? seda nagu tahakski teada
-
Tere!
küsimus kas siin on ka inimesi kes on aktiivselt tegelenud ujumise ja sukeldumisega?
kui on siis äkki oskate aidata kuidas saab kõige effektiivsemalt ja kiiremalt suurendada kopsumahtu ja pikendada hinge kinni hoidmist?
tänud!
-
Oi nüüd suren ära, sõin täna juba 4 kuklit ära ja hernesuppi, mis ma nüüd tegema pean, andke nõu palun, kas ajan näpud kurku ja oksendan välja? või teen mingi karmi dieedi umbes poole aastat? Mai tea, kuidas see võis juhtuda, homme on raudselt 10 kilo juures
nii hullult pole ka vaja nüüd mõnitada neid, kes umbes nii räägivad...
aga põhimõte on õige
-
Hernesupp on küll hea asi, muidugi oleneb, kes teeb
aga see aasta jäi supp söömata. Kukkleid sai ikka 5-6 süüa:P
-
esimeseks on ikka mugavus!
-
hommikuti võiks ikka ühe kausi putru süüa
-
Mina olen jällegi vastupidist kuulnud....võin ka eksida.Ise teen muidu rinda ja triisa nt ühel päeval. Nii võtab triitsepsi palju mõnusamalt läbi kui triitsepsist koos seljaga ühel päeval tehes (minu jaoks)
peale trenni võiksid juua nt, viinamarja mahla. ASisaldab palju klükoosi, aitab taastada lihaseid.
mul just nii, kui teen triitsa ja rinda ühel päeval, siis pärast triitsale ei saa max koormust anda, sest triitseps rinna trennist juba suht koormatud.
-
ma pakuks et see teine variant on vähe parem...
sest triitsa ja rinda ei ole väga hea ühel ja samal päeval teha.
-
sööma pead muidugi...erilist ei ole vaja,phm täitsa tavalist toitu
aga minu meelest sellised vennad näevad imelikud välja
oot aga millised vennad need imelikud välja näevad? need kes söövad ainult tavalist toitu?
-
Minul hoopis selline küsimus,et kas piisab lihtsalt hüppenööriga hüppamisest?..või jooksmas peab igal juhul käima?hüppenööriga on muidugi hea hüppata...aga jooksmas võiks ka ikka käia
-
Vot see on küll rakse küsimus
peab ise rähnaks hakkama siis saab teada
-
Suur saavutus
Palju õnne!! -
Unehäired võivad tulla ka sellest ,kui õhtul liiga kaua arvuti taga istutakse.Mul on ka tihti nii,et kui istud hilja arvuti tag,siis ei tule und.Äkki on ka sinul sama probleem?ega võib olla küll, sest istun päris pikalt arvutis
-
See võib olla sellest, et kui une pealt läheb pauk lahti, siis ongi paugu pealt uni läinud : ) Äkki sellest ongi unetuse põhjus, tasub kontrollida.haha:D
ei nalja peab ka saama...aga asi õnneks selles pole
-
Kui öösel und ei ole - siis loe, kõigepealt kolmeni, kui ikka und ei tule, siis kuueni ja kell seitse ongi aeg üles tulla.ei peab proovima
Oluline on kujundada magamamineku rituaal.1. K6ht ei tohi olla ei liiga t2is ega ka tyhi.
2. Trennist peaks olema m88das v2hemalt kolm tundi.
3. Paar tundi enne magamaminekut 2ra tegele t88asjadega.
4. Kindel kellaaeg voodisseminekuks.
5. Voodi peaks olema sul magamiseks, mitte lugemiseks ega 6ppimiseks.
6. Hea raamat enne voodisseminekut ei tee paha.
7. Soe vann, v6ib aroomiteraapiaga.
Seda loetelu v6iks j2tkata. Arvesta magamiseks v2hemalt 9 tundi. Unev6la tekkides ei pruugi me enam normaalselt uinuda ja piisavalt sygavalt magada. Probleem, mis sul vist juba on...
Edu! ... ja ilusaid unen2gusid
Eks proovin neid näiteid järgida...
Aitäh!
-
see võib oleneda ka kellaaegadest. mis kell sa magama lähed ja ärkad?Vot magama lähen ma enamasti väga vara, tavaliselt kuskil 22.00 juba..ärkan kell 6.50
või peaksin hoopis hiljem magama minema et uni korralikult peale tuleks??
-
Küsimus siis selline...millest võiksid olla põhjustatud unehäired?(pole tglt kindel kas nad just unehäired on
) Öösel korralikult magada ei saa, ärkad pidevalt ülesse ja und pole aga hommikul koolis on küll vahel nii et jää magama võib see olla põhjustatud ületreeningust?
kuid muu koha pealt ei ütleks küll et tegu ületreeninguga oleks.
-
sellise 8-packi peaks omale ka tegema(y)
-
tuleks lisada kas 1 munavõi valgupulbrit
täpselt
:) -
ja alguses ongi areng suurem ja kiirem...siis tuleb jh hakkata tegema erinevaid kavasid ja harjutusi, shokeeri lihast uute asjadega
-
-
hea kava jh...
-
ujumine, sukeldumine?(kopsumaht)
in Vaba foorum
Postitas · Report reply
tänud kõigile, kes on andnud häid nippe!