Kris2K

4-5 aastat tagasi veel olin harrastaja, preaguse hetke seisuga Kehakultuuri tudengina peab end kurssi viima põhitõdedega ka toitumise ala. Eks eelnev treener ei pööranud sellele erilist tähelepanu ja nii sai siis tegeletud ainult füüsisega.

Olen mures oma kaaluga, pikkust 183cm ja kaalu kõigest 62-63kg (vanus 28.a.). Tegelen jalgrattaspordiga, peamiselt maanteratast ja triatloni ning treeningmahud on suured sinna 15000 - 17000km kanti aastas. Kaal ei lange ega tõuse ning õige toidukava puudub, toitumine suhtleiselt kaootiline päevade lõikes. Kuna head võistlustulemused jäävad peamiselt massi "olematuse" taha kinni siis küsiks targematelt abi ?! Tänud

Nimelt sunnib elu- ja töökoha muutus ka uut jõusalli otsima. Tekkis küsimus kas Pirita ja Viimsi kandis sellist asjalikku, normaalse hinnaga ja head jõusaali ka leidub.

vanust 26

Päris algajaks enam ei pea ennast, umbes 1,5 aastat jõusaalis käinud. Kõik harjutused on edenenud ja ükski juurde pandud rakus ple muret valmistanud. Ainuke asi on et rinnalt surumine on sama raskustega mis algajana alustaud, ehk siis 2 * 10kg ketast ainult kangil ja rohkemat eip suuda . Lihtsalt kuidagi imelik tundub ?

Elan Lasnamäel aga trennis käin Planet Spordis. Viimasel ajal on sinna rohkelt rahvast ilmunud.

Väga loll küsimus, tunnistan ise ka, aga kas jalgratturi ja tõstmis kinnastel on üldse mingi vahe ?

küsiks siis ni, et kas kohe algaja kavaga alustades on vaja seda toidukava nii kõvasti järgida, või piisab esialgu vaid norm. toidukordade paika panemisest.

Kus kohast või kellelt saada personaalset toitumiskava ?