Küsimus selline, kas näiteks 1 kg rasvavaba kohupiima (ca. 8gr valku / 100 gr kohta) söömine asendaks enne ja peale trenni valgujoogi? Kas 1 kg kohupiima annab lõunase trenni järel piisava valgukoguse (käin jõusaalis lõuna ajal, peale trenni väike supp+kohupiim lõunasöögiks)? Hommikul ja õhtul tarbiks kah kohupiima/jogurteid. Pelgan kogu seda keemiavärki natuke. Trenni tahaks aga teha. ------ Viimased 2 aastat olen järjekindlalt jõusaalis käinud. Nüüd jõuluajal olen vastikult rasva läinud, enne jõulu olin paar nädalalt haige kah veel... tahaks taas startida!
