illuh

just nii oligi...mis mõju sellel lihastele on? kui ei hinga korralikult?? või kuidas see värk toimib?

Kui suurt tähtsust omab sisse- ja väljahingamine... Olen pannud tähele, et Jõusaalides paljud unustavad seda teha.. Kas see on väga oluline?

kõht ei saa!

Kaal oli 72, kui üldse alustasin surusin 60kg nüüd kaal 80-82 surun 95...pole nii hea kui tahaks! Ilma söögilisanditeta! Söön tavalist sööki palju!

vahel ka nii kui lailihast(tiivasi) palju treenitud siis kipuvad õlad ette!

Kui vasak tiib on suurem, siis hakkab lendamisel paremale kiskuma natuke või mis? eks me kõik oskame mõtetud olla ja labaseid nalju tehes aega raisata

Ei saanud küsimusest aru! Uurisin veel asja ning soovitati kergete raskustega tiiba treenida, kuid ühes seerias nii umbes 10-15 korda! Mida arvate?

aga mis teen kui üks tiib nõks suurem lasen ühe hantliga eraldi seda poolt? siis läheb jällegi selle poole rind vist suuremaks

Suur tänu! Kõik ütlevad, et küsin spetsiifilisi asju! Kuigi need harjutused teada aga ei teadnud mis täpselt mida treenib Kummaga oleks kasulikum alustada Üla- ja siis alatiivaga?

Soov oleks teada saada kuidas oleks võimalik just alatiiba arendada? Või see tuleb koos ülatiivaga? ja mis teha kui vasak tiib on nõks paremast suurem?

Ongi parem kui kiire pulss! Siis jõuab veri igale poole Pulss vahemikus 140-160 on üpris tugev trenn!

Täpselt nagu Arnold ütleb! Kuid kindlasti et käe küünarnukid oleks alumise rinnaosaga paralleelselt! Ei all pool ega üleval pool! Tean, et kui üleval pool siis juba õlg!

Magneesiumi tabletid apteegist! Või siis kaltsium, magneesium ja tsink üheskoos!

Vabalt! 3-4h enne magama minekut tõesti viimane aeg süüa!