Mart Muru

FitGames 2016 Tartu Tähtvere pargis :

Soovitan! Korralik ja kvaliteetne teenus! Ise läksin sinna oma pöiaprobleemide tõttu ja sain kiirelt abi. Positiivne oli veel see, et massöör ei peljanud nö nokitsemise tööd, mida paljud ei viitsi kahjuks teha. Ehk siis 2-3 tundi põhjalikku massaaži ainult taldadele/pöidadele polnud mingi probleem.

Tartus http://youtu.be/HI1CftuxAYI?list=UUVskctVWHjMEPJlBRXQ_lhA

Keevitasin väikse video kokku : Korra aastas võiks jalgu ka teha

Ehk on tegemist psühholoogilise programmeeringuga? Küpsised, koogid ja moogid oled sidunud tugevalt heaolutundega ja teised toidud ei suuda enam pakkuda võrdväärset konkurentsi.. Aitama peaks see kui leida teine viis ennast energilisemaks muuta või proovida teistsugust enesehäälestust.

Loomad tõesti ainult sirutavad või siis ringutavad korraks.. see pole aga eriline venitamine.

Ikkagi tekib küsimus, miks näiteks gepard peale meeletut sprintimist ei tegele lihaste venitamisega.. Kas inimene on siis tõesti ainuke hädavares, kes vajab peale igat trenni kõvasti venitamist ja "haavale puhumist"?

Tääma jätkuks : http://etv.err.ee/index.php?05593527&video=10556#.Ut-7RxD8KUn "Mikk Pärn on füsioterapeut, kes venitamisse ei usu. Venitamine on tema sõnul ajast ja arust tehnika, mille asemel võiks tänapäeval kasutada muid vahendeid. Ühe ideena pakub ta välja vahurulli kasutamise, mille peal võiks ennast venitamise asemel rullida. Lihaste venitamine vähendab Pärna sõnul nende tundlikkust, nii et inimene ei tunne seda valu, mille on endale trenniga lihastesse tekitanud. "

Tervist! Head vana aasta lõppu ja uue algust! Kui see teema on sinu jaoks häiriv, siis lihtsalt ignoreeri. Osalen Aceri pildikonkurssil ja mõtlesin, et ehk leian siit veidi toetajaid. Nädal aega olen juhtinud.. üpriski mage oleks viimasel päeval kaotada Täna on viimane päev hääletamiseks. Pilt on siin : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=566704863403706&set=a.566704520070407.1073741830.115546221852908&type=3&theater Võidu puhul saaksin uue arvuti protsessori, mis aitaks mul videotöötlust palju hõlpsamini harjutada. Võistluse info : http://www.aceresport.com/en/xmas13_raffle_winners.htm Kui see vastumeelne pole, palun pane pildile (like). Tänan!

Närvisüsteemi treenimine ja arendamine ongi osadele raskem. Kui peale trenni on toss väljas, siis järelikult pingutus tõmbas aku päris tühjaks. Ajapikku peaks aku võimekus ja kestvus paranema. "Research from the Soviet Institute of Physical Culture has shown that training with loads in excess of 90 percent of your one repetition maximum is the best way to increase the number of motor units activated, as well as trigger a response of anabolic hormones from your endocrine system. Not only do the number of motor units have an impact on your ability to generate strength, but the rate at which you activate motor units plays a role as well. This is referred to as rate coding, and the faster you activate motor units, the quicker you generate strength. Athletes with high levels of rate coding are often referred to as explosive, and this is a quality demanded by many sports, from track to mixed martial arts. Read more: http://www.livestrong.com/article/357690-central-nervous-system-lifting-weights/#ixzz2jThNYmBc"

Ühele soojendus, teisele kõva treening

Paigalt kaugust saab ka siledal hüpata Ka tugitoolil istudes saab ennast vigastada..