sass90

Teen sporti endale, et ennast hästi tunda ja olla füüsiliselt heas vormis. Ise ma steroide ei kasutaks kunagi aga noh, kui keegi teine tahab proovida ja riskida, siis pole mul selle vastu midagi - tema keha, tema tervis.

Ma alustasin 14-aastaselt ja praegu olen 15. Pikkust juba natuke üle 180 cm ja muudkui aga kasvan. Kus juures teen ka kükke ja jõutõmmet aga lihtsalt peale trenni venitan korralikult selga ja jalgu.Ma arvan, et on täiesti induviduaalne kuidas jõusaal kasvule mõjub - mõni kasvab tänu sellele pikemaks, mõni jääb aga lühikeseks.

Nimelt asi selles, et olen käinud jõusaalis paar kuud. Kükke hakkasin tegema paar nädalat tagasi. Kuid kükkimisel on põlved natuke valusad. Ja järgnevatel päevadel peale trenni ka. Ise olen 15- aastane. Kas on üldse nii noorelt mõtet kükke teha? Ma mõtlen just põlvede seisukohalt. Ei tahaks eriti endal põlvi pe...e keerata. Kas oleks parem kasutada jalapressi ja muid selliseid aparaate, mis ei ole põlvedele nii kormavad.

Suvel kindlasti kihutan mootorrattaga. Muidu mängin jalkat, ujun ,käin jõusaalis, kui lund on siis ka suusatan.

Käsikute tõstmine kõrvale horisontaalpingil kõhuli või ettekallutatult on vast levinumad.

Aga kas see Viinamarja suhkur ( Traubenzucker) seda valgu sheiki vastikult magusaks ja läilaks ei tee ?

Kas keegi oska öelda kuidas see rusika kava mõjub algajate kavaga koos.

Kas neid koos teha oleks mõtekas ? Kuidas mõjub lihaskasvule, jõuarengule?

Ei usu eriti et see pilt õige on. Arnold ju ise propageerib tervislike eluviise ja sporti. Kuskil alles oli uudis, et Arnold tahab karastusjooke Californias keelustada kuna need tekitavad palju ülekaalulisust.

Aga kui algajate kavale lisada Amazoni rinnaltsurumise programm,kuidas see mõjub lihaskasvule ja jõuarengule ?

tänud , ostan siis sokolaadi maitsega

Millise maitsega whey 1 soovitate.