noobie

Egas midagi, tuleb oodata kuni Kalmus areenile lendab

Parem peaks olema eripäevadel teha.

Kas on soovitatav treenida selle kava järgi ülakeha 3x nädalas? Pole erilist tungi treenida alakeha (hoian jalgu vormis ujumise ja jooksmisega). Või on see liiast 17a. poisile (67kg)? Ise arvan, et olen edasijõudnud (käinud saalis kokku 5 kuud) ja mõtlesin, et peaks trenne hakkama mingi kava järgi tegema.

Selge.. tänud vastajatele.. Tuleb teha vast seda 3-päevast kava täpselt nii nagu ta ettenähtud on, kuigi mõndadest trenazhööridest jääb puudu (saab hakkama kuidagi).

Ei ole eriline massilõvi, et ennast suureks hakkaks tegema. Lihtsalt selline kerge body-fitnessi vorm ei teeks paha! Appi on võetud ka juba sheigid ja vaadatud üle toitumine. Aga, mis siis selle 3nda päevaga teha, kui teha seda "ülakeha" kava 2x nädalas? Ise käin siis 3x nädalas saalis. edit: muide siiamaani olen teinud ühe trenniga kõik lihasgrupid ära ja niimoodi 3 korda nädalas, asi on siiani täitsa toiminud.. mingit väsimust ega valu pole täheldanud, areng on stabiilne ja enesetunne on suhteliselt ok! aga kuna ikkagi on soovitatav teha kava järgi, siis otsustasin seda rakendada.