Jump to content

Draakon40

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    1 170

  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    11

Postitused posted by Draakon40

  1. Postitas · Report reply

    4. mail alustab Tartu Ülikool uue e-kursusega
    LIIKUMISRETSEPT
     
    Kursusel käsitletakse kehalise aktiivsuse erinevaid vorme, mida on mõistlik rakendada erinevate
    terviseprobleemide korral.
     
    Kehalise aktiivsuse üldised aspektid.
    Kehalise aktiivsuse hindamine, kehalise aktiivsuse tüübid, tervis ja jõutreening.
    Kehaline aktiivsus kroonilise seljavalu, valu ja depressiooni korral.
    Kehaline aktiivsus vähi ja diabeedi korral.
    Kehaline aktiivsus kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse ja astma korral.
    Kehaline aktiivsus: menopaus ja vanemaealised.
    Kehaline aktiivsus osteoporoosi ja osteoartriidi korral.
    Kehaline aktiivsus seljaaju vigastuse ja insuldi korral.
    Kehaline aktiivsus kroonilise neerukahjustuse ja neeru siirdamise korral. Lipiidide ainevahetuse häire.
     
    Sihtrühm: treenerid, füsioterapeudid, kehalise kasvatuse õpetajad, tervisenõustajad, tervishoiutöötajad ja teised huvilised.
     
    Vajalik on INGLISE KEELE OSKUS heal tasemel kuna suurem osa õppematerjale on inglise keeles
     
    Läbiviija: Jelena Sokk
    Maht: 52 tundi
    Hind: 98 eurot
     
     

    liikumisretsept.jpg

  2. Postitas · Report reply

    Seoses eriolukorraga toimuvad aprillis-mais Tartu Ülikooli treenerite koolitused e-kursuste-veebiseminaridena!

     

    Kursuse keskkonnas on materjale, videoloenguid, foorumiarutelusid, õppejõu soovitusi ja küsimustele vastamist.

    Ühel päeval on ka veebiseminar. Kui seda otse ei õnnestu vaadata, siis kursuse keskkonnas jääb ka järelvaatamise võimalus.

     

    Treeneri tee distsipliinini: ennetavad ja korrigeerivad strateegiad aktiivse õppimise teenistuses, 15.04.2020 - 22.04.2020

     

    Läbiviija: Aave Hannus

    Maht: 10 koolitustundi

    Õpilaste distsiplineerimine on paljude treenerite jaoks üks ebameeldivamaid aspekte treeneritöö juures. Kursus annab ülevaade õpilaste käitumise kujundamise strateegiatest, mis aitavad ennetada ebasoovitavat käitumist ning toetavad tõhusat õpetamist ja õppimist. Videoloengud annavad ülevaate ennetavatest ja korrigeerivatest strateegiatest, mida kasutada selleks, et suunata õpilaste tähelepanu ja õppimist. Veebiseminaril saab omandada praktilisi võtteid, mille abil luua tingimused keskendunud ja aktiivseks õppimiseks. Lisaks käsitletakse korrigeerivaid strateegiaid ebasoovitavale käitumisele reageerimisel.

     

    Keskendumise juhtimine võistlusolukorras: praktiline fookuse treenimine, 29.04.2020 - 06.05.2020

     

    Läbiviija: Aave Hannus

    Maht: 10 koolitustundi

    Koolituse eesmärk on õpetada praktilisi võtteid õpilaste ettevalmistamiseks võistlustel optimaalseks keskendumiseks ja segajatega toimetulekuks. Videoloengutega antakse ülevaate tähelepanu tööpõhimõtetest ja tähelepanu treenimise võimalustest. Veebiseminaris harjutatakse õpilaste ettevalmistamist võistlussituatsioonis keskendumiseks ja segavate mõtete ning kujutluspiltide fookusest eemal hoidmiseks.

     

    Täpsem info ja registreerumine klikkides kursuse pealkirjal või:
    https://www.ut.ee/et/uudised/kutsume-oppima-ulikooli-e-kursustel

     

    infokirja päis.jpg

  7. Postitas · Muudetud kasutaja Draakon40 poolt · Report reply

    TARTU ÜLIKOOLI SPORDIKURSUSED TARTUS

    Tark fitnesstreening, 15. veebruar
    Läbiviija: Siim Savisaar,     füsioterapeut ja personaaltreener, võistlussportlane.
    Kursuse eesmärk on anda osalejatele paremaid teadmisi harjutuste sooritusi mõjutavate nüansside kohta, näpunäiteid treeningute efektiivsemaks planeerimiseks ja tervise säästmiseks.


    Harjutusi erinevate spordialade üldarendava treeningu tõhustamiseks, 16. veebruar

    Läbiviijad: Kaja Hermlin, võimlemise õppejõud, treener; Kadri Vernik, treener, füsioterapeut
    Eesmärgiks on anda harjutusi tugiliikumisaparaadi ülekoormusvigastuste ja sporditraumade ennetamiseks.


    Praktiline motiveerimine: Laste ja noorsportlaste motivatsiooni kujundamine, 19. veebruar

    Läbiviija: Aave Hannus, spordipsühholoogia lector
    Koolituse eesmärk on anda baasteadmised motivatsiooni kujundamise võimalustest ja kogemus motivatsiooniteooriate rakendamisest igapäevases treeneritöös laste ja noortega. Töötuba pakub nõuandeid ja soovitusi, kuidas kujundada õpilaste sisemist motivatsiooni olukorras, kus väline motivatsiooni ja saavutuste surve on kõrged. Praktiliste ülesannete ja harjutuste käigus loob iga osaleja plaani, kuidas enda töös õpetada meisterlikkuse arendamisele ja individuaalsele arengule keskendumist.

     

    TALLINNAS

    Treeneri töö lapsevanematega: Lapsevanemate kaasamine, 5. märts

    Läbiviija: Aave Hannus, spordipsühholoogia lector
    Eesmärgiks     on pakkuda praktilisi soovitusi ja näpunäiteid lapsevanematega koostöö tegemiseks. Videoloengutes antakse ülevaade treeneri-õpilase-lapsevanema koostöö juhtimisest ja lapsevanemate kaasamisest. Samuti selgitatakse enesekehtestamise põhimõtteid. Töötuba pakub niihästi nõuandeid ja praktilisi võtteid lapsevanemate kaasamiseks (nendega "toimetulemise" püüdluste asemel) kui ka juhtnööre vajadusel enesekehtestamiseks. Töötoas koostab iga osaleja plaani lapsevanematega koostöö tõhustamiseks oma spordiorganisatsioonis.

    Info ja registreerumine: ut.ee/talveulikool

    talveulikool_2019_slaider.jpg

  9. Postitas · Report reply

    Sõltuvalt pikkusest, on klassikalises rannafitnessis (classic physique) maksimumkaaluks:

    kuni 168 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 4

    168,1 kuni 171 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 6

    171,1 kuni 175 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 8

    175,1 kuni 180 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 11

    180,1 kuni 190 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 13

    190,1 kuni 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 15

    üle 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 17

     

    Ongi suuremad kui klssikud:)

  10. Postitas · Report reply

    Kursus, mis on mõeldud harrastussportlasetele ja treeneritele, kes neid sportlasi juhendavad, suunavad ja nõu annavad.

     

    Terve ja rahulolev tervisesportlane, Jarek Mäestu, 29.08

    Kursuse eesmärgiks on tutvustada baasteadmisi, mida silmas pidada treeningute planeerimisel tervisespordi vallas eesmärgiga parendada töövõimet ning tugevdada tervist.

     

    Sisu:
    Peamised alustalad mida silmas pidada sportimisel, olulise eristamine ebaolulisest.

    Treeningu koormuse seos töövõime ning tervisega.

    Erinevad meetodid, mil viisil oma edusamme monitoorida.

     

    Info ja registreerumine: www.ut.ee/suveulikool

    logo_kk_et.png

  11. Postitas · Report reply

    Tervisespordi eesmärk on tõsta füüsilist võimekust. Nii suudab meie keha vastu panna igasugustele haigustele, tuju on parem ning energiat palju rohkem. Tervisesport on küllaltki ohutu, kuid siiski tuleb kontrollida ennast, et ei tekiks liigset koormust ning treeningvõtted oleksid õiged. 
    29. augustil toimub Tallinnas Tartu Ülikooli koolitus:
    TERVE JA RAHULOLEV TERVISESPORTLANE
    Läbiviija: Jarek Mäestu (doktorikraadi Tartu Ülikoolis liikumis- ja sporditeaduste erialal, spordibioloogia dotsent)
    Kursuse läbinu
    - teab, millised on peamised alustalad mida silmas pidada sportimisel ning oskab eristada olulist ebaolulisest;
    - oskab hinnata treeningu koormuse seost töövõime ning tervisega;
    - teab erinevaid meetodeid, mil viisil oma edusamme monitoorida.
    Info ja registreerumine:
    https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4643981

    jarek_maestu_0.jpg

  12. Postitas · Muudetud kasutaja Draakon40 poolt · Report reply

    Tartu Ülikooli suveülikool on meeldiv võimalus ühendada puhkus enesetäiendamisega. Tule 19. korda toimuvasse suveülikooli ja muuda oma suvi tegusaks! 
    KURSUSED TREENERITELE; ÕPETAJATELE, SPORTLASTELE, KÕIGILE HUVILISTELE!

     

    TARTUS

    TARTUS

    Treeneri läbipõlemise ennetamine, Aave Hannus, 15.08
    Kursuse läbinu:

    - mõistab stressi ja läbipõlemise tekkepõhjuseid ja erinevusi;

    - teab läbipõlemise peamisi tunnuseid ja nende avaldumise erisusi;

    - oskab ära tunda läbipõlemise varajasi sümptomeid;

    - mõistab läbipõlemise mõju ja ennetamise võimalusi.

    Treening, tervis ja sportlik saavutusvõime - mis rolli mängivad selles hormoonid?, Vahur Ööpik, Luule Medijainen, 24.08
    Kursuse läbinud õppija
    - tunneb hormoonide mõistet ja esindajaid;
    - teab hormoonide rolli organismi energiavahetuse (ka kehakaalu) regulatsioonis;
    - on arutlenud kehalise aktiivsuse ja hormoonide rolli üle I ja II tüüpi diabeedi profülaktikas ja patsientide elukvaliteedi parandamisel;
    - mõistab hormoonide rolli treenitusseisundi tekkes.

    Lapse rühi arengut suunavad ja toetavad kehalised harjutused, Kaja Hermlin, Kadri Vernik, 25.08
    Rühi kronoloogiline areng.
    Lapse rühi arengut suunavad kehalised harjutused, praktiline tegevus.
    Rühivaatlus; praktiline tegevus.
    Lapse rühi arengut toetavad harjutused, praktiline tegevus.

     

    TALLINNAS

    TALLINNAS

    Terve ja rahulolev tervisesportlane, Jarek Mäestu, 29.08
    Kursuse lõpetanud õppija

    - teab, millised on peamised alustalad mida silmas pidada sportimisel ning oskab eristada olulist ebaolulisest;

    - oskab hinnata treeningu koormuse seost töövõime ning tervisega;

    - teab erinevaid meetodeid, mil viisil oma edusamme monitoorida.

     

    TÄPSEM INFO ja REGISTREERUMINE

    www.ut.ee/suveulikool

     

    Kohtumiseni Tartu Ülikooli suveülikoolis!

     

    Esta Pilt

    Täiendusõppe programmijuht

    737 5560

    suveülikooli_jalus_2018.jpg

  13. Postitas · Report reply

    21. mail toimub Tallinnas koolitus treeneritele
    TREENERI LÄBIPÕLEMISE ENNETAMINE
    Läbiviija: AAVE HANNUS, spordipsühholoogia lektor
    Enne kursust on vaatamiseks videoloengud
    Stressi ja läbipõlemise põhjused, äratundmine ja eristamine
    Läbipõlemise riskitegurid ja ohumärgid
    Läbipõlemise ennetamine: stressi juhtimine ja toimetulek
    Töötuba:
    Stressi ja läbipõlemise märkide äratundmine
    Läbipõlemise riskitegurite äratundmine
    Stressi ja emotsioonide juhtimise strateegiad
    Psühholoogilise paindlikkuse ja vastupidavuse arendamine
    Enesehoolitsuse plaani koostamine treeneritöös
    Täpsem info ja registreerimine:
    https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4639858

     

    tallinna_esindus_2.jpg

  16. Postitas · Report reply

    Sportlased, kes suudavad vaatamata survele ja kõrvalejuhtimisele püsida ülesande juures ja keskenduda, suudavad oma potentsiaali teostada.
    Tule osale spordipsühholoogia koolitusel "Keskendumine võistlusolukorras" 23. märtsil Tallinnas! 
    Töötoas harjutatakse sportlaste ettevalmistamist võistlussituatsioonis keskendumiseks ja segavate mõtete ning kujutluspiltide fookusest eemal hoidmiseks.
    https://www.facebook.com/events/1554030001359749/

  17. Postitas · Muudetud kasutaja Draakon40 poolt · Report reply

    23. märtsil TALLINNAS toimuva koolituse "Keskendumise juhtimine võistlusolukorras: Praktiline fookuse treenimine" eesmärk on õpetada praktilisi võtteid õpilaste ettevalmistamiseks võistlustel optimaalseks keskendumiseks ja segajatega toimetulekuks. Videoloengutega antakse ülevaate tähelepanu tööpõhimõtetest ja tähelepanu treenimise võimalustest. Töötoas harjutatakse õpilaste ettevalmistamist võistlussituatsioonis keskendumiseks ja segavate mõtete ning kujutluspiltide fookusest eemal hoidmiseks.
    teemad:
    Videoloengud:
    Keskendumise seosed erutuse, ärevuse ja motivatsiooniga
    Psühholoogilised protsessid parima võimetekohase soorituse tegemisel
    Psühholoogilised protsessid soorituse ebaõnnestumisel
    Võistlusjärgsete mõtete pikaajaline mõju ja selle kujundamine
    Töötuba:
    Tähelepanu piirangud
    Keskendumise ja mõtlemise paradoksid
    Sooritusele keskendumise strateegiad
    Ennastjuhendava sisekõne kujundamine
    Soorituseelsete rutiinide väljatöötamine
    Sooritusjärgse analüüsi juhtimine
    Läbiviija: Aave Hannus, spordipsühholoogia lektor
    Hind: 98 eurot
    Maht: 10 tundi
    Kell 10.00 kuni 17.15 pluss iseseisvad videoloengud
    Osalejatele koolituse läbimise tõend.
    Sihtrühm: treenerid, kehalise kasvatuse õpetajad, sportlased
    Info ja registreerumine: https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4635795

    päis.png

  21. Postitas · Report reply

    Tartu Ülikool teavitab algavatest kursustest treeneritele, õpetajatele ja spordiga tegelejatele ning nende vanematele.

     

    TALLINNAS

    Praktiline motiveerimine: Laste ja noorsportlaste motivatsiooni kujundamine, 26. jaanuar

    Läbiviija: Aave Hannus, spordipsühholoogia lector

    10 koolitustundi

    Koolituse eesmärk on anda baasteadmised motivatsiooni kujundamise võimalustest ja kogemus motivatsiooniteooriate rakendamisest igapäevases treeneritöös laste ja noortega. Töötuba pakub nõuandeid ja soovitusi, kuidas kujundada õpilaste sisemist motivatsiooni olukorras, kus väline motivatsiooni ja saavutuste surve on kõrged. Praktiliste ülesannete ja harjutuste käigus loob iga osaleja plaani, kuidas enda töös õpetada meisterlikkuse arendamisele ja individuaalsele arengule keskendumist.

     

    Jooksukool: valmistumine jooksuvõistlusteks, 16. veebruar

    Läbiviija: Harry Lemberg, jooksutreener

    5 koolitustundi

    Kursusel osalenu

    - teab jooksutreeningu põhialuseid;

    - oskab planeerida treeningkoormusi;

    - oskab kasutada erinevaid treeningvahendeid;

    - oskab planeerida endale sobilikku võistluskalendrit;

    - teab, kuidas toimida vahetult enne jooksuvõistlust ja kuidas taastuda.

     

    TARTUS

    Lihastasakaalu ja kehahoiu praktiline koolitus, 10. veebruar

    Läbiviija: Kaja Hermlin, võimlemise õppejõud, treener

    6 koolitustundi

    Eesmärgiks on anda praktilisi teadmisi skeletilihaste harmooniliseks arendamiseks ja oskusi lihas düsbalansi ning liigse lihaspinge kõrvaldamiseks.

     

    Söömisega seotud probleemid spordis, 12. veebruar

    Läbiviijad: Jorgen Matsi, Eve Unt ja Luule Medijainen

    7 koolitustundi

    Koolituse eemärgiks on anda ülevaade söömise põhitõdedest spordis, söömisega seotud terviseprobleemidest ning söömiskäitumist mõjutavatest teguritest.

    Teemad: Sport ja organismi energiavajadus. Toitainete optimaalne vahekord ning vajadused spordiga tegeleval isikul.     

    Söömisega seotud terviseprobleemid sportlastel. Häirunud söömiskäitumine spordis.   

    Terved ja ebaterved söömisharjumused psühholoogi vaatepuntkist.

    Toitumiskäitumise psühholoogia.

     

    Täpsem info ja registreerumine: www.ut.ee/talveulikool

     

    talveülikooli_jalus_logoga.jpg

  23. Postitas · Report reply

    ATTENTION!!! Competition Schedule

    IFBB International Latvian Cup "RIGA PEARL 2017"
    November 19, Riga, Latvia

    CATEGORIES AND SEQUENCE
    PART 1

    13:00 OPENING CEREMONY 
    All the children categories on the stage Introduction

    13:15 
    1) Children Fitness 7-8 years: 1.ROUND (routine)
    2) Children Fitness 10-11 years: 1.ROUND (routine)
    3) Children Fitness 13-14 years: 1.ROUND (routine)

    13:35
    4) MASTERS WOMEN’S BIKINI FITNESS: OPEN (I walk + comparisons)

    13:50
    1) Children Fitness 7-8 years: 2.ROUND (comparisons)
    2) Children Fitness 10-11 years: 2.ROUND (comparisons)
    3) Children Fitness 13-14 years: 2.ROUND (comparisons)

    14:00
    5) WOMEN’S BIKINI FITNESS: up to 162 cm (I walk + comparisons)

    14:15
    VIDEO Nr.1
    6) “FIT MODEL PROJECT”: (Special defile CHANGE Lingerie)

    14:30
    AWARDING CEREMONY: RĪGAS PĒRLE 2017
    Children Fitness 7-8 years
    Children Fitness 10-11 years
    Children Fitness 13-14 years
    MASTER’S WOMEN’S BIKINI FITNESS: OPEN

    14:45
    7) MEN’S PHYSIQUE: Up to 179 cm (I walk + comparisons)

    15:00
    8) WOMEN’S BODYFITNESS: OPEN (I walk + comparisons)

    15:15
    VIDEO Nr.2
    9) “FIT MODEL PROJECT”: 18 persons (1.ROUND (swimsuits) I walk + comparisons)

    15:40
    10) MEN’S CLASSIC BODYBUILDING: OPEN
    1. ROUND (comparisons)
    + POSE DOWN
    2. ROUND (routine)

    16:05
    11) WOMEN’S BIKINI FITNESS: up to 166 cm (I walk + comparisons)

    16:25
    12) “FIT MODEL PROJECT”: 6 persons (2.ROUND (evening gowns) I walk + comparisons)

    16:40
    AWARDING CEREMONY: RĪGAS PĒRLE 2017
    WOMEN’S BIKINI FITNESS: up to 162 cm
    MEN’S PHYSIQUE: up to 179 cm
    WOMEN’S BODYFITNESS: OPEN

    17:00
    MUSICAL PERFORMANCE
    3 SONGS

    17:15
    13) WOMEN’S BIKINI FITNESS: up to 169 cm (I walk + comparisons)

    17:30 
    14) MEN’S BODYBUILDING: OPEN 
    1. ROUND (comparisons)
    + POSE DOWN
    2. ROUND (routine)

    17:50 
    15) WOMEN’S BIKINI FITNESS: up to 172 cm (I walk + comparisons)

    18:10
    16) MEN’S PHYSIQUE: over 179 cm (I walk + comparisons)

    18:25
    17) WOMEN’S BIKINI FITNESS: over 172 cm (I walk + comparisons)

    18:40
    AWARDING CEREMONY: RĪGAS PĒRLE 2017
    “FIT MODEL PROJECT” FOTO in swimsuits
    MEN’S CLASSIC BODYBUILDING: OPEN
    WOMEN’S BIKINI FITNESS: up to 166 cm

    PART 2

    IFBB EUROPEAN FIT MODEL CUP 2017

    19:00
    18) WOMEN’S FIT MODEL: Up to and incl. 163 cm (1. ROUND (swimsuits) I walk + comparisons)

    19:15 
    19) WOMEN’S FIT MODEL: Up to and incl. 168 cm (1. ROUND (swimsuits) I walk + comparisons)

    19:30 
    20) WOMEN’S FIT MODEL: Over 168 cm (1. ROUND (swimsuits) I walk + comparisons)

    19:50 
    18) WOMEN’S FIT MODEL: Up to and incl. 163 cm (2. ROUND (evening gowns) 
    I walk + comparisons)

    20:05
    19) WOMEN’S FIT MODEL: Up to and incl. 168 cm (2. ROUND (evening gowns) 
    I walk + comparisons)

    20:20
    20) WOMEN’S FIT MODEL: Over 168 cm (2. ROUND (evening gowns) I walk + comparisons)

    20:35
    AWARDING CEREMONY: IFBB EUROPEAN FIT MODEL CUP 2017
    WOMEN’S FIT MODEL: up to and incl. 163 cm
    WOMEN’S FIT MODEL: up to and incl. 168 cm
    WOMEN’S FIT MODEL: over 168 cm

    20:50
    21) Women’s Fit Model: Overall

    20:55
    AWARDING CEREMONY: IFBB EUROPEAN FIT MODEL CUP 2017
    WOMEN’S FIT MODEL: Overall

    21:00
    AWARDING CEREMONY: RĪGAS PĒRLE 2017
    MEN’S BODYBUILDING: OPEN
    WOMEN’S BIKINI FITNESS: up to 169 cm
    WOMEN’S BIKINI FITNESS: up to 172 cm
    MEN’S PHYSIQUE: over 179 cm
    WOMEN’S BIKINI FITNESS: over 172 cm

×