shreku

Kas oleks mõttet teha vahelduseks üks nädal täiesti aeroobset. Ma mõtlen, et teeks E-L 6km jooksuringi ja T,N lisaks ujumine. Peale jooksmisi teeks veel lõuatõmbeid kätekõverdusi ja muid keha massiga harjutusi.

Enne magamaminekut 1 alma rasvatu kodujuust(36 g valku). Puhas kaseiin. Laksab hästi.

Tulemuseks on suur vastupidavus, väiksemad, kuid reljeefsed lihased.

Mina vahetasin No.1 Whey Lemoni vastu, kuid peab tunnistama, et No.1 oli parem maitse. Eriti siis kui kui oiimaga teha nagu eelpool oli mainitud.

Ma hakkan peale aeroobset trenni jooma kohe fat burnerit ja umbes 1h pärast söön ühe rasvatu kodujuustu paki või 5 munavalget ja paar porgandit. Lodan, et aitab.

Kas nende ostmine liiga kalliks ei läheks ja kas tavaline fat burner ei kõlbaks.

Mida tuleks süüa peale aeroobset trenni (umbes tund peale trenni)? Samas, et ka rasvapõletus ei kaoks samal päeval.

Endal võiks ka olla mingid supergeenid.

Teengi iga nädal kaks tundi umbes nädalas. Aga mida peaks peale jooksu ikka sööma? Selle aeroobse nädalaga mõtlesin ma, et aktiveeritakse rohkem rasvu.

Tahaks rasva põletust kiireks ajada. Peale trenni(aeroobset) peaks nii tunni aja pärast sööma, kuid kas see ei pärsi rasvapõletust üldjoontes?

Süda saab liialt suure koormuse. Ära riski.

Ei vajutaks, ega viskaks. Elu võib vahel tunda väärtusetu, kuid vahel on hetki, mil elu omab hindamatut aurat.

Mine arsti juurde. Äkki määratakse mingi taastusravi.

et siis nõusid pesen ja teatud jookide juures ka CH3CH2OH.

Kui teha üks kord nädalas krõpsu õhtu, siis eriti kaugele ei jõua. Vähemalt on see minu arvamus. Seal on liiga palju rasva. Organism ei tule toime selle täielkiku põletamisega.

Peale jõusaali veel jooks, jalgpall, korvpall(niipalju kui oskan).

Ära hakka ise pusima. Pane esimesel võimalusel arsti juurde aeg kinni.

Mina teen enne trenni 10g valgushegi.

Tõesti olen nõus, et kõik jõukamehed ei ole mingid tumbad. Näiteks mina tean suhteliselt tarku tüüpe, kelle lihasmass on võrdeline nende ajumahuga.

Alustasin kolm päeva tagasi kreatiini tarbimist. See aga tähendab, et praegu on küllastus faas. Probleem tuleb aga sellest, et jäin teiselpäeval haigeks. Kas peaksin edasi tarbima või võiks alustada uut küllastumisnädalat kahe nädala pärast. Vahepealse nädala jätaks puhkuseks ja see nädal enam jõusaali ei teeks(sellisel juhul)

Ma ei tea kuidas teil on aga mina mängin aasta läbi kehalise tunnis jalgpalli(kui ilm ekstreemselt halb pole). Väga hea võistlusmomendiga tund. Kehalise õpetjate kohta veel niipalju, et pljudel pole erialast diplomitki. Minu õps oli küll kunagi mingi Eesti tasemel oda viskaja nii, et ta jagab ilmselt nooti. Hoolimata sellest laseb ta meil teha, mida tahame. Vahel näitab ainult mingeid jalgpallurite venitus harjutusi.

mul samuti jooksuga peaaegu rops tulema hakanud.

Mina ostisn 236 eest. Sealt on hea alati vaadata.

Just õige. Alguses ei ole vaja kasutada midagi, pigem leia endale korralikud toitumis harjumused.

arnold on ikka jumala tegija tüüp(mida rohkem oskakski soovida, kui vaadata tema saavutusi)