shreku

Ise suutsun ka etteritta murda. Ühtekokku pidasin seal vastu 4 esimest lugu, siis hakkas pidev press selja tagant koormama. Eriti koom oli veel siis kui prilliklaasid uduseks tõmbasid Kontsert oli aga ikka ülikõva. Need kes ei käinud need ei näinud

ohutum kui jäätise söömine

Eks Edgargi taha, et valijad näeks kui tugev ta on

No ikka iga teine minut liigub mõte sinna poole

Brasiilia

Mina üritan küll praegu rabad nii kuis jõuan. Põhimõtteliselt pole terve kevade normaalselt trenni saanud teha. Nii kui jõudsin taastuda jäin jälle haigeks. Seega naudin iga hetke kui saan raskusi kangutada

tahaks endale ka mõnda fitnessi tüdrukut

väga hull ikka

Ma alustasin suvist rasvapõletust. Tekkis aga küsimus, et baasainevahetus on mul 2000kcal. Siit ka küsimus. Kui ma teen päevas ühe jõusaali trenni kas siis oleks liiast süüa 2200kcal?

Tean, et 1g süsivesikuid või valke annab 4,2 kcal. Samas ei mäleta kui palju annab kcal 1g rasva. Teab keegi?

Venemaa või need Cosmo tüübid

Vaatasin siin veebipoes ringi ja avastasin, et whey gold standardi 2,27 kg pakk on ära kadunud. Tahaksin teada kas laos lihtsalt pole enam või see muutus ongi jääv? Viimane juht oleks suht kehv

kas kellelgi tõesti pole aimu?

Olete kunagi mõelnud kust need kaunid karusnahad tulevad? Kui ei ole siis vaadakse seda. www.strasbourgcurieux.com www.strasbourgcurieux.com/fourrure Kas tahate veel karusnahku?

Söön päevas 8 korda. Hommikul tulevad süsivesikud enamuses. Ülejäänud toidukorrad koosnevad peamiselt kohupiimast, kodujuustust, petist, puuviljadest(eriti greip ja banaan) või kanarinna fileest.

olen pühapäeval teinud kaks aeroobset trenni. 12 ajal ujumine 40 min ja õhtul kiirendustega jooks 40 min. Tahaks teada kas sedasi talitades on aeroobsel suurem mõju.

Selles suhtes, et väsimust ei tunne peale pühapäeva. Pigem on hästi hea olla.

kõhugaasid tulevad trennis

Shwarts esimesel

mul tõmbab kann vahest krampi

seeriaid 180 kiloga 15-20 kordust.

Olen tähele pannud, et mu selg ei arene eriti hästi. praegu teen selga laupäeval koos biitsepsiga. Nüüd tekkis aga mõte, et võiks teha ka neljapäeval selga koos jalaga. Kas oleks mõtet siis teha selga neljapäeval ja reedel?

Minul ei jää küll teiste kritiseerimiseks aega. Vaidlemise asemel võiks trenni minna ja lihased suureks kasvatada Parem parandada enda nõrku kohti kui mõnitada teiste omi

No mingi ensekriitika peaks ikka olema

Samas preagu toimubki rohkem jõu poole kogumine suveks. Mass pole eesmärk. Saada veel kevadel nii tugevaks kui võimalik ja suvel hakkata massi tegema. Siis oleks tõesti arukam teha selga korra nädalas. Suvel saab korralikuamalt puhata ka.