shreku

Energiat, mida keha kasutab vahetult töö tegemiseks.

Kui teha mingit kava nii nagu see on ettenähtud, siis küll ei teki mingeid kurbasid lõppe. Tehnika hoiad korras, raskused arengukohased ja 4x nädalas saali tehes ei tohiks küll midagi juhtuda.

Alles hiljuti tulid uuringud, et glükosamiin ei avalda liigestele mingit efekti.

Seljasüvalihastele iga trenn üks harjutus ajaga. Kõige paremad on staatilised hoidmised.

Jh. Ega need kao kuhugi. Isegi kui oled päevitunud, siis jäävad triibud valgeks.

Kui elad Tallinnas või Tartus tasub, ise poest läbi minna. Kohal olijad oskavad soovitada. Aadressid on poe lingi all olemas. Kui ei ela ümbruskonnas, siis võib ka netipoest tellida.

Hea oleks kui saaks jaotada. Kui puudub võimalus, siis teha keha läbi 3x nädalas tempos esmaspäev tugev trenn, kolmapäev kergem trenn, reede tugev trenn.

Palju rasva % on? Osadel meestel ongi suurem eeldus koguda rasva rinnale. Rinnalt kaob rasv aeglasemalt kah.

Rõhku peaks rohkem keerama soorituse puhtusele kui raskusele.

Väga võimas

Natuke liiga lodev tundub see rasvapolster

Iga nädala pühapäeval, mida hing ihkab. Muul ajal hoian kinni kindlast toitumisplaanist.

437

Kindlalt ei olnud määrustepärane. Vähemalt mitte IPF-i reeglite järgi.

Alaga mitte tegijad võiks oma "suured teadmised" endale jätta ja asi ära proovida. Ennem ei ole mõttet kobiseda. Ega tegelt nii lihtne olegi.

1. Margus Silbaum 2. Arvo Kaljapulk 3. Peep Päll 4. Rait Sagor 5. Aimar Kuusnõmm 6. Elar Kraav

No olen proovinud fasti, tai kanet, muscletechi, bsni, opni, cnp ja kõige paremini on mõjunud siiamaani bsni ja muscletechi tooted. Eks ma saan ise ju mõjust paremini aru. Aga toime on iga ühe puhul väga erinev. Sellest ka suur poleemika.

Mida korralikum toitumine seda rohkem kasu trennist ja lisajõust, mida kreatiin annab.

Cell-techi asemel soovitan pigem cellmassi. Cell-tech oli minu puhul küll vähem mõjus kui cellmass. Kuigi esimese kuuri tegin cell-techiga.

Ei jää mitte millegi poolest teistele alla. Whey Gold'i kõrval on veel Syntha-6 ka päris hea. Kahjuks on selle valgu hind tiba kõrgem.

350

437

200

Kuidas saab kätte võidetud kauba? Ja kas oleks võimalik sellele võidule lisada BCAA, mille võitsin ühel eelneval oksjonil?

5250