boostupfitness

Hei, Kõik, kes on jalatreeningus eksperdid või kogenud, siis küsimus nimelt järgmine: olen pikalt sporti teinud ning peamiselt tegelenud vastupidavus treeningutega. Mõtlesin nüüd, et muudaks suunda (kuna enam ei ole aktiivne sportlane) ning suunaks rõhu jõu ja lihas kasvu peale. Üks suurimaid küsimusi on mul just jalgade treeninguga. Mis oleks parim viis jalatreeninguks, mitu korda nädalas (2?), mis harjutused parimad ning mis võiks seeria ja korduse arv olla? Jalgadega olen ka pikalt erinevaid teeninguid teinud aga enamus ajast on möödunud ikkagi jooksurajal või jalgratta seljas olemisele. Googledasin ka erinevaid ideid ja mõtteid. Kui kellegil veel kohti on kus saaks lisainfot oleksin väga tänulik. https://infoviking.ee/harjutused-jalgadele/ https://barbend.com/best-leg-exercises-mass/

Väike paus on jälle sisse jäänud aga pole hullu. Kuna meie blogi keskendub eelkõige tervisele, siis kirjutasime artikli d-vitamiinist. https://www.boostupfitness.com/et/d-vitamiin-oluline-vitamiin-meie-elus/ - peamine põhjus on see, et sügis on käes ja talv on tulekul ning päikese vitamiini on vaja järjest rohkem. Teine asi mida tahtsime välja tuua on stress. Seda teksti me ise kirjutanud ei ole aga tahaksime jagada: https://infoviking.ee/kuidas-mojutab-meid-kortisool-ehk-stressihormoon/. Kindlasti on huvitav lugemine tervise entusiastidele ja ka nendele, kes tunnevad antud temaatika vastu huvi.

Ahoi, Suvi on seni möödunud mõnusalt ja seni on ilmataat meid igati säästnud. Kuna viimati tegime blogisse postituse (siia) aprilli kuus, siis mõtlesime puhuda veidi tolmu ära ja postitada uue artikli. Kui eelminekord rääkisime kätekõverdustest, siis seekord on teema meil jõutreeningu olemusest. Kirjutasime pika ja põhjaliku teksti antud temaatikast. Lisasime erinevaid aspekte ja vaatevinkleid jõutreeningust kui üldisest treeningust. Kindlasti on huvitav lugemine nii uutele kui vanadele;) https://www.boostupfitness.com/et/joutreening-miks-ja-kuidas-seda-tegema-peaks/

Pole nüüd pikemat aega siia midagi juurde kirjutanud. Oleme jooksvalt enda blogi täiendanud ning lahanud lahti erinevad temaatikad. Just saime kirjutatud ühe mahuka teksti. Nimelt kirjutasime hiljuti enda blogipostitusse kätekõverduste kohta pika ning põhjaliku teksti. Mõtlesime, et praegusel ajal, kus jälle kõik kinni pandi, siis treeningud muutuvad kodustest tingimustest üpriski tavaliseks. Kui oled oled treening sõber, siis äkki saad mingeid harjutusi enda rutiini juurde lisada. Võib-olla oskad soovitada midagi veel mida me maininud ei ole! Igatahes uuele blogi postitusele saab ligi siit: Kätekõverduste ABC

Tõesti huvitav teema. Ma alustasin spordiga väga noorelt. Aga kogu toitumine ja treeningute jälgimine käis nagu ameerika mägedes. Mingil hetkel ma istusin maha ja mõtlesin, et miks ma seda kõike teen? Miks ma lähen nädalavahetusel trenni? Miks ma lähen peale kooli koheselt trenni? Miks ma teen seda kõike?! Miks ma kugistan toidu 1 minutiga sisse endale... Pean tõdema, et päris palju kordi leidsin ma rohkem vabandusi, kui lahendusi. Lihtsalt mõtlen ise välja täiesti mõttetud põhjused miks ma ei peaks ennast liigutama. Nüüdseks on treening saanud viisiks kuidas igapäevasest elust väike paus teha. Lähed jooksma, et nautida rahu ja saada mõtted eemale muudest asjadest. Seega ei mõtle, miks ma peaksin jooksma minema vaid ma pean jooksma minema, et saada see 30 minutit või 1 tund iseendale. Kõigele lisaks see tunne, mis peale jooksu saab on kirjeldamatu. Aga nagu iga asjagagi, siis selle harjumise loomisega võtab aega ning teinekord on jooksutossude jalga panemine lihtsam, teinekord raskem. Tõsi ta on, et eesmärk ja treeningu stiil ajaga muutub:)

Hei, Mõtlesime, et alustamiseks teeme enda tutvustuse. Oleme värskelt liitnud fitness.ee kasutaja. Kes me oleme? Oleme kaks sportlikku noort. Oleme terve elu teinud sport nii harrastaja, kui ka professionaalsel tasemel. Üks on vastupidavuse alal, teine raskejõustiku peal. Meid on alati tõmmanud sport. Emotsioon, mida saab spordist ning sellega ümbritsetud inimestest on kirjeldamatu. Oleme hinnanud ning hindame siiani kõike seda, mida oleme saanud tänu spordile. Mida me teeme? Kuna oleme eluaeg tegelenud spordiga ning see on meile hingelähedane, siis otsustasime teha enda veebikeskkonna. Millega täpsemalt tegu? Tegu on fitnessiga üleüldiselt ning lisame sinna enda mõtteid (blogi), artikleid (treeningutest ning toitumisest). Hetkel on asi väga algeline aga algus on siiski tehtud. Mida me sellega teha tahame? Tahame suurde fitness maailma anda enda panuse ning seda veidike teisest vaatevinklist. Uuendame lehte pidevalt ning hoiame värkse info ja teadetega külastajaid kursis. Tagasiside igas formaandison igati teretulnud:) Kui on küsimus või ettepanekuid, siis vastame meeleldi. Loodame, et teile idee meeldib, saab vanu teadmisi korrata ning võib-olla saate midagi uut kõrva taha panna. PS: Ei tee seda siin promotimise/spammi eesmärgil vaid kuna tegu on Eesti ühe parima fitness lehega, siis arvamusi kuulda ekspertidelt on alati hea. Lisan siia lingi: https://www.boostupfitness.com/et/esileht/