crawe
-
Sisu loend
208 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Koik crawe postitused
-
enamus on täppi v.a. toiduvaliku osa ja treeningu lõbu
-
Assa Arnoldi postitatud pilt on liiga hea
-
Tubli Andrus!!! Võimas!!! Täna peaks paar õllet lubama
-
tuharad nämm ja kõht ka!
-
mehed krt vaadake hoopis seda naist - pisara võtab silma Kena Tüdruk Kena Tüdruk vol. 2 Kena Tüdruk vol.3 vot, kõik pildid ühest tüdrukust
-
Hea küsimus! Kandes särke oleks see samas hea reklaam Eesti Kulturismile ja Fitnessile! Ennem paneks selga Robocopi või EKFL särgi kui mingi nike löraka
-
antud harjutus - kukla tagant surumine on mul kavas sees! Aga ehk oleneb siin ka inimesest endast, kui õige tehnikaga suruda, inimese anatoomist jne. Raamatutest nii palju, et oleneb ka mis materjali lugeda! kombineerides raamatud ja kogemused (kas või mõnelt vanalt tegijalt) saadki õige variandi!
-
Kangi surumine kukla tagant - harjutus mõjutab deltalihaseid, peamiselt keskmist osa, samuti trapetslihase ülaosa, õlavarre kolmpealihast ja eesmist saaglihast! Veel mõjutab see romblihast, harjaalust lihast, väikest ümarlihast, harjaülist lihast! Vajelda siis pole mõtet!!! Arvan, et hr. Kalmus natuke eksib!
-
Kui aus olla ega tuttavad vaatavad imelikult, et kelle jaoks sa nii hullult treenid jne, nende mõistus ei võta seda et iseenda jaoks! Et näha parem välja, see näitan suhtumist oma lähedaste vastu kui käid regulaarselt kangi tegemas
-
kätekõverdused erinevate nurkade alt ning üks paremaid rinnalihase massi harjutusi on toenglamangus pinkide vahel surumine, siis on amplituut suurem ning harjutus suht raske!
-
Ise olen mänginud kossu meistriliigas (rohkem pingil passisin aga trennis oli vaja ju ola mees omal kohal) ja võrku esiliigas ning tegelenud eraldi hüppevõimekuse arendamisega, mis tuleks jätta suve perioodi, sest vastaseljuhul sa ei suudaks hooaja see hüppevõime arendamiseks mõeldud treeningplaani järgida! Eesti korvpalli treeneritest nii palju, et metoodikat ütlen ausalt nendest praktiliselt keegi ei jaga! Kui Salumets koos Rein Jalakuga olid 90ndates Kalevi eesotsas siis nägite mis juhtus, Kalev tuli Liidu meistriks, mis oli tänu suuresti Salumetsa seljatagusele nagu seda oli Rein Jalak jne. Aga hüppevõimest veel niipalju, et mul oleks sulle üks treeningplaan või siis võtta ühendust Sven Andersooga, kellel on supep häid hüppajate treeningplaane ning häid ideid!
-
Hiiiiiaaaad Söbrapäeva
-
viimane kommentaar on hea, kuid kahtlen kas seda mõistad aga 50 % trenn ja 50 % söök ja kül see mass ka tuleb... Ning metoodika peab õige olema!
-
-
tavaliselt tulevadki rütmihäired puhkeolekus, nüüd oleneb kui pikad need on, kui korraks on ebameeldiv tunne südames, või süda teeb ühe vahelöögi pole veel kõige hullem aga kui rütmihäired on pikemad siis ikkagi on tõsine trauma ning soovitan konsulteerida erinevate arstidega! Näiteks Mustamä haiglas dr. Ventsli või Pirital Kehakultuuri teaduskonna õppejõud dr. Olm-iga... Aga eks häid südame arste on veel! Kas sul muidu ultraheli on tehtud?
-
kannatust ja muidugi vahe seisneb selles ka kui palju sa proteiini sheiki paned ning kas see on hüdrolüüsitud või mitte!
-
Alusta ikka sellest mis sul nõrgem on!
-
Häid treenereid on palju, ning nad ei peagi tippkulturistid olema Personaaltreener peaks sulle ka tema isiksuse pärast sobima, mitte ainult nime pärast! Aga Ott on jah tasemel
-
Algajale soovitaks jah seda Tai KAne Lemon wheyd, sealt edasi juba Proteiin nr.1 peale!
-
seda jah, superseerjaid iga trenn ära tee! unustasin seda lisada Selle kehatüübi kohta, et päris puhtaid ekto, -meso -ja endomorfe on vähe! Tuleks kindlaks teha mis kehatüübiga ikkagi tegu on!
-
Evolutsioon on siin omad asjad paika pannud! Aga hüppevõimekust saab arendada kül ja suuresti, kui kasutad õiget treeningmetoodigat!!!
-
WDGP on nüüd jälle Robocopis saadaval... !
-
inimesed ärge nüüd siin nii vihaseks ka muutuge, aga kulturisti süda pole mitte mingil juhul sama suur kui istuva eluviisiga inimese oma... sportlastel süda ikkagi natuke suurem,aga tõesti süda ei kavsa lõpmatuseni teatud piir on ees... mõnel juhul tekivad tervise hädad mõnel juhul mitte!
-
pikkust 195... alustasin oli mass 86, nüüd 93-96! Ning tõuseb koguaeg, kuna puhtal klassikalise kulturismiga olen tegelenud 6 kuud! Enne seda tippspoti sai tehtud 4 aastat! Aga pilt peaks andma hea ülevaate! Samas mul on sõber kes võttis 6 kuuga juurde 8kg, ja suht puhtalt, mitte rasva arvelt!
