vend vähk

Tere sõbrad! Täna andsin esimest korda uut, bodypump 105 programmi. Tuleb tunnistada, et selle programmi seitsmes harjutus võttis isegi minu jalakesed värisema, aga sellise suurema kehakaaluga ongi osad asjad keerulisemad. Ok, täna leidsin netiavarustest päris tõsise teema: Dennis Wolf Classical bodybuilder? Hakkasin siis uurima, et mis teema selle Dennisega on ja tuleb tunnistada, et fännidel on muretsemiseks põhjust küllaga. Wolfi viimane etteaste Arnold Classicu võistlustel oli ikka päris tagasihoidlik. Siiski loodame, et varesele valu ja harakale haigus ja mees saab jälle vormi

07.märts 2018 Tere sõbrad! Olen viimasel ajal oluliselt aktiivsemaks muutunud ja eks panen siia ka paar sõna kirja. Rõõmu teeb asjaolu, et siin ikka käiakse ning postitusi loetakse suure huviga ja antakse positiivset tagasisidet kuigi võrreldes aastatetaguse ajaga on paljud postitajad väga vaikseks jäänud. Olin paar päeva haige ja kehva enesetundega kehakaal kukkus -90 kg-le. Samas jõunäitajad on säilinud ning triceps on üleeilsest 51-e kilose hantliga mängimisest siiani valus. Eile õnnestus teha ka üle mitme aasta 140-e kiloga üks lamadessurumise seeria. Ok, eile juhtusin kokku ühe noore jalgpalluriga ja meenus üks lugu hallist vene ajast kui noortel inimestel ei olnud nutiseadmeid ning põhimõtteliselt kõik tegelesid spordiga. Jalgpall oli kindlasti üks paljudest meelelahutustest ning meenuvad minulegi südaööni mängitud triblad Tartus, Kassioru põhjas kuumadel suveõhtutel. Niisiis, eile tuli mulle seoses jalgpalliga see lugu meelde. Seda rääkis mulle üks tuttav. Nad olid Tallinnas sõbraga 1980-datel Tallinnas, Lasnamäel, jalutanud ning järsku sõber pani leekima. Teine sõber reageeris natuke hiljem ja hakkas ka jooksma. Tee ääres oli jalgpall! Nagu minu tuttav ütles, olid tal tookord plätad jalas ja nendega oli raske joosta. Sõber jõudis esimesena ja virutas pallile võimsa paugu ja see oli väga hirmus pauk- kõik varbaluud, sääre- ja reieluu, lisaks veel terve rida esialgu suuremate traumade varju jäävaid vigastusi. Keegi oli palli naha betooni täis valanud. See pall oli seal tee ääres seisnud veel mitu nädalat ning meditsiin pidas plaani oma telgi alaliselt selle palli kõrvale püsti panna- kõik kes seda palli nägid, tahtsid sellele millegipärast virutada. Sellised naljad siis tulid meelde. Kuuldavasti sama asja tehti aktiivselt ka Tartus, aga kohalikud panid lihtsalt mõne suurema kivi palli naha sisse vms.

04.märts 2018 Arnold Classic 2018 Columbus, Ohio, USA Siin ei ole täna Arnold Classicu teemat üles võetud ja ise ka ei hakka uut teemat tegema, aga sellise kokkuvõtva video leidsin just: https://generationiron.com/arnold-classic-2018-replay/

01.märts 2018 Tere sõbrad! Kuidas läheb? Mina olen Tartus ikka regulaarselt treenimas ning jõusaalis üritan saada ihu ja vaimu nii kõrgele tasemele, et saaks veel kordki elus teha lamades surumises 150 kg x 10. Viimased korrad olen ennast selle projekti käigus kergelt vigastanud, aga loodan et seekord läheb paremini. Kehakaal on nüüd stabiilselt +90 kg ja nädalavahetusel nägin isegi 94 kg ära. Noh, oleme ausad, me ei saa siin rääkida märkimisväärsest kulturismivormist, aga selle kaaluga on 150 kg ilmselgelt kergem kui näiteks 80-e kilosele mehele. Edasipingutama ergutab teadmine, et 2016 aastal tuli EM-il klassikalises kulturismis üks soomlane kolmandaks 43 aastaselt! Samuti mäletan, kuidas 2008 aastal Venemaal, Kaliningradis toimunud klassikalise kulturismi MM-il tuli hõbedale umbes 50-e aastane mees ja jutt ei käi veteranide klassist. Eks siis tuleb vaikselt toimetada ja unistada. Täna andsin järjekordse military pump tunni ning loodan selle programmi harjutustest peagi ka uue video kokku panna. Mis siis ikka, ega mul väga rohkem suurtest saavutustest kiidelda ei ole- selline lihtne poiss Olge mõnusad ja pidage vastu!

23.jaanuar 2018 Tere sõbrad! Väike küsimus ennekõike Tallinna rahvale. Kunagi oli pealinnas mingi Eesti fitnessi- ja kulturismi medalite näitus. Praeguse seisuga tean, et paljudel medalistidel on medalid enda käes, Ott teeb enda medalitest eraldi näituseid. Kas keegi teab, kus minu EM ja MM medalid hetkel asuvad?

08.jaanuar 2018 Tere sõbrad! Tore vaadata, et spordiklubid jälle rahvast täis ning kõik annavad tuld ja tahavad ilusaks saada. Ise püüan teha lähiajal suurema investeeringu toidulisanditesse. Ilmselgelt igasugused liigese- ja testotõstjad kuluvad marjaks ära, aga kindlasti ka vitamiinid-mineraalid ning kreatiin ja taastujad. Rühmatreeningutest praegu põhirõhk Military Pumpil, bodypumpi maht hetkel ainult 1 tund nädalas mida on ilmselgelt liiga vähe. Eks teen siis jõusaalis rohkem vaheldusrikast trenni. Kehakaal stabiilselt 90 kg peal, vahel natuke rohkem... Pean vaikselt plaani hakata FitLife spordiklubis jälle kulturismihuvilistega rohkem tegelema. 5-6 tublimat mehepoega on silmapiiril, kelledest osad on laval käinud ja mõned härrad kindlasti võiksid lavale astuda, aga tööd on vaja palju teha ning kõik võtab aega. Igal juhul oluline on püssi mitte põõsasse visata ning hoolimata kõigest tuld anda! Olge mõnusad!

31.detsember 2017 Tere sõbrad! Ja hakkabki aasta mööda saama. Täna-homme ma trenni ei tee, aga ilmselt juba teisipäeval olen jälle armsas Tartu Eedeni spordiklubis ning jätkan poolelijäänud tööd. Sellel aastal tegin enda koha tagasihoidlikud sporditulemused, kuigi pingutasin kohati rohkem kui kunagi varem...vähemalt varasematel aastatel ei ole seda pulli tilgutite all lõpetanud. Eks tegin sellest oma järeldused ja lihtsam on istuda õnnelikult kapi taga. Vastukaaluks nõrkadele tulemustele spordis olen sellel aastal olnud oluliselt tublim paljudes teistes valdkondades. See oli minu juubeliaasta ja 40 lõi ette. Suurt pidu ei teinudki- ehk 10 aasta pärast tähistame vägevalt. Lisaks olin sellel aastal aktiivne pulmavanem, sai käidud erinevates lossides ja sõidetud limusiinidega, mida tavaliselt ju ei tee. Eks sellised väljakutsed ainult laiendavad silmaringi ja suurendavad sõprade arvu. Nagu välk selgest taevast tuli ka teade, et perenaine ootab jälle last. Ma ei oleks veel 10 aastat tagasi uskunud, et olen kunagi paljulapselise pere pea, aga lapsi olen ma kogu aeg tahtnud ning selleks, et oleks suur pere, on ju vaja ka enda kõrvale sellist perenaist, kes toetab seda mõtet. Laste ilmaletulekuga on palju muutunud. Eks me kõik muutume iga päeva, iga tunniga... Ok, sõbrad. Panen üles väikse pildigalerii enda tegemistest 2017 aastal. Olge mõnusad, ilusat aastavahetust ja edukat uut aastat!

14.detsember 2017 Täna olin siis jälle jõulutaadikostüümis ja tundub, et taadi kostüümi alla jätan tulevikus ainult aluspesu... Uskumatult kiiresti hakkab higi jooksma ning jõululaupäeva lõpuks olen ilmselt päris korralik juustupall. Peab vahepeal pesemas käima ja riideid vahetama. Nii et kui tahate kiiresti vormi, siis esinege aktiivselt jõuluvanana ja higi voolab ojadena. Pidage vastu!

10.detsember 2017 Tere kõigile! Täna vedasin siis uut bodypump 104 programmi esitlust. Eedeni FitLife spordiklubis oli täissaal ning sellise vägeva publiku ees on ju lausa lust särada. Muidugi, sellise kehakaaluga olen ma elus kõigest mõned korrad bodypumpi andnud...+90 kg. Ilmselgelt tuli pärast oktoobri lõppu -78 kg kohe üle 10 kg lihasmassi peale. Igal juhul jõunäitajad hakkavad vaikselt suurenema ning iga asi on millekski hea. Ausalt, hetkel ei taha jälle lavaleronimisest kuuldagi, aga üks päev korraga. Igal juhul teeme tööd ja näeme vaeva! Olge mõnusad.

07.detsember 2017 Tere sõbrad! Just tulin trennist. Andsin korraliku Military Pump trenni ja lisaks natuke jõu- ja ilunumbreid jõusaalis. Tänaseks lamadessurumise parimaks tulemuseks jäi 3 x 130 kg. Tegelikult ühe korra proovisin üle pika aja sellise raskusega ja jäi ka varu, aga nii ongi parem järgmisel korral ennast võitmatu ja surematuna tunda. Ok, hakkan jõuluvana varustust parandama. Usun, et mul oleks palju selgitamist, kui tütreraasud teada saavad, millega issi öösiti tegeleb

05.detsember 2017 Tere sõbrad! Tartus sajab praegu mõnusalt lund ja just käisin koertega metsas jalutamas ning selline vägev jõulutunne tuli peale. Minu enda jõulud on sellel aastal võrdlemisi töökad. Hetkel on mind tellitud vähemalt 20-le üritusele jõuluvanaks ja see punakuuega ringi müttamine kulutab teinekord kaloreid rohkem kui poolkõva spordisaal. Olen hakanud vaikselt ka jõunäitajatega pusima. Täna tegin lamades uueks selle hooaja rekordiks 120 kg x 9. Eesmärk oleks saada veel selle aasta numbri sees 130 kg x 10 suruda, aga eks paistab, kas ilma lisanditeta on selline asi võimalik. Kunagine rekord 150 kg x 10 sai tehtud tugeva kreatiini kuuriga. Igal juhul ma olen meeldivalt jonnakas ning ei ole veel püssi põõsasse visanud. Kõigile ilusat jõulukuu jätku!

Uh... kõik olid tublid ja suured õnnitlused medalivõitjatele! Kõige suurem üllataja oli Õnnela, kes esimese ringi lõpus oli esimene! Me ei saa öelda, et ta võitis neljanda koha, vaid kaotas maailmameistri tiitli. Eks asjaosalised ise räägivad, mis seal toimus ja miks nii läks.

Võimas nimekiri tõesti. Hoiame pöialt ja vesi naha alla!

29.november 2017 Täna nägin veidrat vaatepilti, kuidas mingi mees seisis Lõunakeskuse Maksimarketi kassajärjekorras ja tegi kahe 2-e liitrise coca-cola pudeliga bicepsit! Spordipoisid ma tunnen kohe ära!

28.november 2017 Panen ruttu oma mõtted kirja enne kui meelest lähevad. Täna oli juttu sellest, et koolinoored on koolitoitude suhtes väga pirtsakad ning mõnes koolis väidetavalt ei sööda lõhesuppi, kuigi see on ju päris maitsev ning tervislik. Minult küsiti, et kas minu põhikoolis käimise ajal 80-datel oli ka nii, et koolisööki ei söödud??? Ja nii hakkasin järgi mõtlema ja see teema hakkas vaikselt ennast lahti rullima. Koolitoitu söödi reeglina nii palju kui ette anti. MIKS? 1. Lastel küll oli taskuraha, aga selle eest eriti midagi osta ei saanud, eriti 1990-1992 aastatel. Burgerid tulid eesti turule koos krõpsudega vist alles päeast eesti krooni kasutuselevõttu 1992. Coca-cola joomine ei olnud moodne, eelistati limonaadi aga ka seda ei joodud mingite lollide põhimõtete pärast. 2. Lapsed sõid korralikult sellepärast, et nad liikusid kordades rohkem kui tänapäeva lapsed- kasvõi kooliski käidi üldjuhul jalgsi, mitte ei viinud vanemad enda autodega. Vahetunnil talvisel ajal lasti kooli hoovis jääl liugu või mängiti trifaad ja kummikeksu. Minu enda klassivennad harrastasid vahetundide ajal ka kooli hoovi veetud vanade voodivedrude peal saltohüppamist. Füüsiliselt kulutati energiat julgelt rohkem kui tänapäeval. 3. Koolitoitu söödi ka sellel põhjusel, et paljudel ei olnud kodus võimalustki kogu aeg sooja sööki süüa. Keha ja vaim ise andsid märku, et peab sööma. Mis veel puudutab vana aja toitumist, siis meenub, et päris tihti sai söödud küll kalapirukaid, küll suitsukala ja räim tomatis. See tähendab, et söödi rohkem kalaliha. Mingil ajal ei olnud poodides üldse magusat. Meenuvad köömnelimonaad ja mingisugusest tundmatust materjalist tehtud magusainetega "šokolaad". Mina käisin siis sellel ajal usinasti maal ning sõin mõnuga mett, marju, õunasid jne- kõik mis vähegi magusam oli, läks kaubaks! Nüüd, nähes neid krõpsu ja cocat neelavaid rasvunud noorukeid ei kahetse ma mitte sekunditki, et omal ajal sai kesiste vahenditega ehitatud korralik vundament. Siinkohal toon välja ka tõsiasja, et kui meil siin Eestis oleks toit nii odav nagu USA-s, siis oleks meil neid rasvunud inimesi ka kindlasti kordades rohkem. Olete te kunagi käinud Eesti Aasia restoranis? 2-e inimese arve on üldjuhul peale korralikku kõhutäit ikka vähemalt 25 eurot. USA-s olid teinekord Asian Puffeetesse sissepääs kahele umbes 10 eurot ja siis sai süüa põhimõtteliselt 12 tundi järjest nii palju kui torust tuleb! Paljud meie inimesed ei kujuta seda ettegi, et osad pered veedavad seal terved nädalavahetused ainult süües ja s...des. Mõtlemise koht. Lisan lõpetuseks ka ühe toreda mälestuse sellest ajast, kui neid kummalisi magusainetega šokolaade müüdi suhkrukriisi ajal. Üks väike poiss tuli koos emaga Tartu Toome poodi ja uuris seda kummalist šokolaaditahvlit, millel ei olnud isegi nime!!! Lihtsalt šokolaad. Laps küsis ema käest, et mis selle šokolaadi nimi on? Ema ja müüja kehitasid õlgasid. Laps vastas selle peale:"Kahtlane šokolaad!" Koheselt oli mure murtud ja ema küsis müüjalt:"Palun mulle 2 tahvlit šokoaadi "Kahtlane"!"

27.november 2017 "Kui mind ei ole spordisaalis- järelikult olen surnud!" Selliste kuulsate maestro Indrek Otsuse sõnadega alustan üle pika aja järjekordse postitusega. Käisin just trennis ja alustan vaikselt intensiivsemat jõusaaliprojekti. Tööd on palju ning eesmärgiks oleks kevadeks nii mõnigi isiklik rekord raskuste sikutamises ületada. Samuti võtan suurema luubi alla rinna treenimise ning vaatan, mida ja kuidas paremaks teha saab suuremate raskustega. Rühmatreeninguid on viimasel ajal väga vähe olnud ning loodan selles suhtes uuest aastast muudatusi. Samuti pean plaani uuesti Kaitseväe vorm selga ajada ning anda oma panus kodumaa kaitsmiseks. Kehakaal hetkel 87-88 kg. Selles kaalus kannatab päris suuri raskuseid liigutada, aga samas visuaalne pilt ei ole just kõige kaunim...

Liidu moodustamine oli väga vajalik. Veel 1997 aasta kevadel toimusid Eesti kulturismi Karikavõistlused vene keeles... Puudus igasugune kontroll võistlejate ja kõige muu üle sellega seoses. Palju on selle 20-e aastaga muutunud. Palju õnne meile kõigile!

Tere sõbrad! Kaugel-kaugel kodumaal ootavad spordisõbrad igasugust informatsiooni Lätis toimuva kohta! Vesi naha alla!

Otile veelkord suured õnnitlused. Samas avastasin täna, et selline mees, kes on aastaid tagasi Otti Põhjamaade meistrivõistlustel võitnud, soomlane Jerry Ossi, võistles samuti MM-il. Kui ma ei eksi, on mees IFBB profileeris(vähemalt facebookis on märgitud IFBB Pro). Ma ei tea, mis selles kategoorias toimus, aga see mees jäi enda kategoorias 13 mehe arvestuses alles 12-daks. MASTER Men’s Bodybuilding 45-49 YEARS, UP TO 90 KG PLACE No NAME COUNTRY BORN BW/ BH R1 R2x2 R3 R4 Score 1 804 Mohamed Hassan Bahrain 1969 88,8/ 8 14 9 0 23 2 829 Giovani Cubeddu France 1972 88,1/ 13 28 11 0 39 3 808 Jakub Potocki Poland 1971 90/ 13 34 16 0 50 4 802 Jose Ortiz Spain 1971 84,3/ 18 40 21 0 61 5 813 Vasyl Remizov Ukraine 1972 88,9/ 29 48 22 0 70 6 812 Alin Mateescu Romania 1969 89,2/ 28 52 27 0 79 7 803 Mariusz Balazinski Poland 1970 83,8/ 33 0 0 0 0 8 807 Massimiliano Saccone Italy 1971 88/ 39 0 0 0 0 9 811 Pavel Forman Czech Republic 1971 89,7/ 44 0 0 0 0 10 810 Wieslaw Cisowski Poland 1969 88,9/ 53 0 0 0 0 11 801 Çetin Aksoy Turkey 1972 87,4/ 57 0 0 0 0 12 805 Jerry Ossi Finland 1969 84,7/ 59 0 0 0 0 13 806 Ebrahim Sarhan Egypt 1970 87,3/ 62 0 Pildil Jerry esiplaanil parempoolne mees:

Üle 55 aastaste veteranide kategoorias oli muidugi ulmemees. Vaadake viimase mehe (jaapanlane) sünniaastat: 1 281 Werner Zenk Germany 1954 68,9/ 7 10 5 0 15 2 272 Michel Vossier France 1954 70,9/ 15 28 19 0 47 3 280 Fumiyoshi Namba Japan 1955 68,5/ 19 34 15 0 49 4 275 Albert Szczygielski Poland 1957 70,7/ 24 36 19 0 55 5 277 Rafael Vera Spain 1945 74,9/ 27 46 23 0 69 6 274 Milos Pavlu Czech Republic 1958 73,5/ 21 48 21 0 69 7 283 Luigi Tola Italy 1961 70,2/ 31 0 0 0 0 8 294 Karl-Heinz Tiegel Germany 1959 73,9/ 41 0 0 0 0 9 279 John Davi Spain 1961 73,2/ 41 0 0 0 0 10 278 Zeki Zeka Turkey 1959 74,4/ 53 0 0 0 0 11 276 Pierre Toth France 1955 73,9/ 54 0 0 0 0 12 273 Christian Cantone France 1952 74,5/ 56 0 0 0 0 13 282 Istvan Szabo Hungary 1956 73,8/ 66 0 0 0 0 14 284 Toshisuke Kanazawa Japan 1936 61,6/164 67 0 0 0 0

Ohoo, Ott oli hõbedast 1 punkti kaugusel!

Ja nii ongi- absoluudis 2 poolakat.

Juhuu! Pronks Otile!

Poolakad on hirmsad. Karta on, et kulturismis võib mõlemas kategoorias poolakas võita.

Vaatasin finaali. Kardan, et kulda siit kahjuks ei tule, aga hõbe-pronks täiesti reaalne tulemus. Grimm oli kõige heledam. Tume grimm mõjus paremini. Pöidlad pihku!