vend vähk

Panin just homseks varustust kokku. Teistele võistlejatele ka väike spikker. Nimekirjas: 1. Võistlusgrimm vähemalt 1 pudel 2. Beebiõli, aga seda imeväikeses koguses kui vaja. 3. Võistluspüksid, veel parem 2 paari igaks juhuks 4. Värvirull koos aluse ja igaks juhuks lisarulliga 5. ID kaart või pass 6. Vabakava muusika CD-l või MP3 pulgal 7. Pesemisasjad (duššigeel, šampoon, nuustik, saunalina) 8. Igaks juhuks niisutatud salvrätid kui on vaja midagi(kasvõi käsi) kiiresti puhtamaks. Lisaks kes tahavad jala otsa lava taha sussid või villased sokid, kes tahab siis soojendusdress mis ei karda määrdumist, loomulikult laadimiseks süüa-juua. Kindlasti nipet-näpet asju veel.

Kindlasti need fännid, kes saavad, filmige erinevaid kategooriaid kasvõi nutiseadmetega ja pange teistele spordisõpradele operatiivselt näiteks youtubes üles. Ideaalne, kui saad nutiseadmele mingi statiivi moodi seadeldise üles panna, et pilt oleks paigal.

Võimas nimekiri. Usun, et siit tuleb päris mitu medalit ja palju finaalkohtasid. Kahju, et ise selle aasta vahele jätan

Hommikust! Vastukaaluks nendele, kes enne võistluseid hoo maha võtavad, on minul veel järgmise 24 tunni jooksul 3 rühmatreeningut, vähemalt üks jõusaalitreening ning loomulikult palju poseerimist. Kõik on kontrolli all ja laupäeval ei lähe ma kindlasti lavale oma tohutult suurt arengut näitama, aga samas ei ole ka toimunud tagasiminekut. Lihtsalt pidasin oluliseks ära märkida nendele, kes toovad esile hirmsaid kapitaguseid arengumehi või on siis spekuleerinud, et vend Vähil on lihased kõik kuhugi ära kadunud... Ma teen laupäeval oma võistlust ja ainult mina tean, mis mõtteid on vahepeal mõlgutatud ning olen saanud järjekordselt kinnitust, et ei ole võimatuid asju. Olge mõnusad!

26.aprill 2017 Homme samal ajal saan juba öelda, et ülehomseks on kõik läbi. Eks aastad on erinevad ning kõige aluseks on inimlikud nõrkused ja tahtejõud. Hämmastav, kuidas dieedi lõpuotsas suudame rõõmu tunda lihtsatest asjadest. Mina demostreerisin eile ühele kulturismisõbrale täiesti tühja vormi ning 24 tundi hiljem sama vormi, mis oli mõnusa laadimissutsaka saanud. Tuleb tunnistada, et laadimine oli küll tagasihoidlik, aga tulemus korralik. Ega ei oskagi rohkem midagi muuta. Viimasel hetkel tehakse tihtilugu ainult rumalusi. Ma olen vist küll ainuke, kes aastast aastasse natukenegi oma ettevalmistusi kajastab, aga las ta siis olla. Vaadake siis tänast pilti ja kes viitsib, siis võrdleb varasemate aastate vormiga. Olge mõnusad ja kohtume 29-dal aprillil Salmes!

Tere sõbrad! Vastus ühele olulisele küsimusele, millele olen pidanud inimestele ükshaaval vastama. Miks ma jälle võistlen kui eelmisel aastal ütlesin, et tõmban otsad kokku? Kui teie oleksite näinud seda, mida mina nägin eelmise aasta suve lõpus, oleksite ka ilmselt midagi oma lodeva vormiga ette võtnud. Seda on raske kirjeldada, kui hullult see ihu oli väga lühikese ajaga allakäigutrepist sügaviku poole veerenud. Eks sellest sai kõvasti lüüa ka vaim. Kõik on meie valikute küsimus.

24.aprill 2017 Tere sõbrad! Vaikselt toimetame. Täna oli jõusaalitreening ning bodypump. Homme on jõusaalitreening ning 2 bodypumpi. Nii ta vaikselt tuleb. Palju ei ole enam jäänud. Ehk lähiajal veel mõni vormipilt enne laupäeva, aga tühja kah kui ei ole pildistamiseks aega. Panen hoopis ühe pildi sellest ajast kui ma 1998 aastal jälle treeninguid alustasin. Elasin siis USA-s ja facebooki albumis lisasin sellele pildile sellise info: Detsember, 1998, Cincinnati, Ohio, Sycamore Creek. Vorm hakkas vaikselt tagasi tulema. Toidulisandid olid odavad ning trenni sai teha maailma parimas klubis- World Gym

Kõik olid tublid, kes naabervabariigis võistlemas käisid! Hea proovikivi enne EKV-d! Tagasitulles olge tee peal metsloomade ja ilmaga ettevaatlikud! Turvalist koduteed!

21.aprill 2017. Uh, pikk päev jälle selja taga. Nädalaga on suur töö ära tehtud. Järgmisel reedel juba läheb ilmselt esimene kiht grimmi peale samal ajal. Kehakaalu nüüd enam madalamaks ei aja. Loodetavasti teen veel järgmisel nädalal iga päev vähemalt ühe rühmatreeningu. Ausalt, täna hommikul oli kumm pärast bodypumpi totaalselt tühi. Nüüd on juba parem

Ei hakka neid summasid siin välja tooma. Mis siin ikka tagant järgi spekuleerida. Las jääda nii kuis oli...

Kohutav. Ega ei ole vahepeal 2016 EM dopingukontrollide tulemusi selgunud? Minu kategooriast läks eelmisel aastal võitja ukrainlane

No nüüdseks on laev nagunii juba läinud kui just nagu välk selgest taevast mulle miljonivõit sülle ei kuku. Üldiselt olen märganud, et rahval on maailma asjade vastu täpselt niikaua huvi kuni see on tasuta. Väike lisainfo spordist ka. Hetkel on kell 16:30 ning praeguse ajahetke ja hommikul kella 11:00 vahele jääb 4 trenni ja 1 stuudiopildistamine. Tehke järgi!

20.aprill 2017 Tere sõbrad! Tore on hommikul ärgata, kui oled supervormis. Nagu ma facebookis juba kirjutasin, olin täna kergem kui eelmise aasta EM-il ning vorm on teravam. Tulen oma juubelivõistlustel(20 aastat võistlussporti) välja sellise vormiga, millega ei ole isegi paljudel tiitlivõistlustel lavale saanud. Miks ma sellel aastal EM-ile ei lähe? Ausalt, raha ei ole nii palju et isegi võistlejatasu maksta. Eelmise aasta häving annab siiani tunda ning kui kohustused jälle taanduvad, ehk siis kannatab ka välismaale Eestit esindama minna. Vähemalt Eesti publik ei pea minu vormis pettuma. Kõik kindlasti 29-dal Salmesse kaasa elama!

19.aprill 2017 Tere sõbrad! Panin just tõeliselt vanad retropommid oma facebooki lehel üles, aga panen need ka siia ning kirjutan pikemalt oma mõtetest ja tegemistest sellel kaugel ajal 20 aastat tagasi. Muide, millega teie sellel ajal tegelesite? Sissejuhatuseks märgin ära, et esimest korda elus astusin jõusaali uksest sisse 1992 aasta septembris. Enne seda olin teinud mõned aastad karated ning 90-date alguses oli noorele mehele sport olulisem kui tänapäeva lõdvikutele nutitelefon. Mul oli keskkooli astudes kindel soov spordiga jätkata ning silmapiiril olid poks ning maadlus, et kantpeadele vastu seista või siis ise kantpeaks hakata. Juhuse tahtel oli minu Kunstikooli kursusel tänaseks päevaks paksuks kolliks muutunud Taavi Unt, kes nüüd inimestele vabatahtlikult ja sunniviisiliselt tattoosid peale lööb. See mees kutsuski mind jõusaali ning kuna EPMÜ spordihoone asus meie koolimaja kõrval, otsustasin natukene ka jõusaalis kätt proovida. Esimene eesmärk oli natukene liha luudele koguda ja siis vaatab edasi. Emakene Loodus arvas teisiti- kiire areng ei jätnud enam palju valikuvõimalusi. Jõusaalist sai minu teine kodu! Sellel ajal oli saalis päris tugev Team koos. Keegi midagi kulturismist ei teadnud ning AC/DC muusika pandi teinekord nii kõvasti mängima, et mul hakkas ninast verd jooksma. Mehed teinekord katkestasid trenni ja tantsisid tobedaid tantsusid, teinekord sai mõnda laulu kaasa lauldud. Trenni tehti looma moodi ja lolluseid veel rohkem. Ok, nii see aeg vaikselt edasi liikus. Nädalatest said kuud ja kuudest aastad. Juba 1994 aastal käisin vaatamas elu esimest kulturismivõistlust ning see, mis ma nägin, motiveeris veel rohkem pingutama. Tänapäevases mõistes veeresid lavale ju suured vesipallid, nende seas mõni üksik teravam poiss, aga nii või teisiti see kõik motiveeris. Kuuldused minu arengust olid vahepeal liikunud ka teistesse linnadesse ja klubidesse. Lisaks jõusaalile hakkasin võistlema ka jõutõstmises. Läks veel pikalt aega, kui suure survestamise tulemusena otsustasin esimest korda ka ise kulturismilavale minne alles 1997 aasta kevadel. Panengi siia nüüd üles mõned pildid EKV 1997 eelnenud perioodist ning ka mõned järgneva perioodi pildid: märts 1997 Tartus, vanas EPMÜ jõusaalis Aprill 1997 nädal enne EKVaprill 1997 EKV 1997 Juuniorit e kategooria +72 kg. Vasakul Ott, paremal mina EKV 1997 minu vabakava EKV1997. Juuniorite esikolmik EKV 1997. Hõbemedal- minu elu esimesed võistlused ja esimene medal 04.juuni 1997. Vorm läks väga ulmeks ära. Kehakaal tõusis kosmilise kiirusega. 90-dad. 1998 kevad Kuperjanovi pataljonis. Võru metsade vahele oli jäänud viimase 10 kuuga umbes 15 kg liha. Kevad 1998. Kõigele vaatamata leidus Kuperjanovi pataljonis minust veel peenemaid mehi :-)

Tere sõbrad! Ausalt, nii tagasihoidlikut Eesti Karikavõistluste sissejuhatust ei ole kunagi olnud. Veel tänagi käisid minu juures 2 inimest ja teatasid, et nad tahavad EKV-l osaleda. Ok, nemad eriti eesti keelsetel saitidel ei käi ning segadus oli mõistetav. Pidin neid kurvastama, aga samas on ka neid, kes minult iga päev küsivad, et kes peale minu 29-dal lavale astub ning ma ei oska neile mitte midagi öelda! Eelseisva Lätis toimuva võistlusel osalejate nimekiri on küll juba pikalt väljas olnud. Mäletan, kuidas minu elu esimesel võistlusel 1997 aastal Jõhvis oli sama seis, kus teiste võistlejate kohta saime infot alles koha peal

18.aprill 2017 Nonii, viimase ööpäevaga olen teinud küllaltki jõulise hüppe selles suunas, et olla järgmise nädala lõpus samas kaalus, mis 2011 Eestis toimunud MM-il, aga korralikult laadinud. Eelseisval Eesti Karikavõistlusel tahaksin näha ennekõike sellist vormi, millega kannataks sügisel suurvõistluste finaali pressida... Tore tõdeda, et on veel kõvasti püssirohtu ning motivatsiooni asjaga tegelemiseks. Küll panen uuemad pildid ka üles kui õige aeg saabub.

Võimsad pildid. Eks paljudele on jäänud selgusetuks, et kuidas need master-klassi "vanamehed" nii võimsad saavad olla? Eelmisel aastal toimus EM-il samuti masterite vastasseis nii kulturismis kui klassikalises kulturismis. Ka soome masterid olid platsis ning pääsesid finaali kuid mitte esikolmikusse. Lohutasin mehi, et kui dopingu kontrolli tulemused saabuvad, siis on lootust kohakese tõusta... Soomlased vastasid: "There is no any dopingcontrol in Master-class." Eks ma isegi olen sellest aastast master ning pean arvestama, et kerge ei saa seal olema.

Uh, täna siis -2 kg, 7000 mg L-Carnitiini, 5 x tavalise inimese soovituslik vitamiini kogus ja palju muud. Nii kukkus lihtsalt välja. Huvitav aeg- selle nädala lõpuks peaks kõik ilusti valmis olema. Kui on vormi, siis saab ka poseerimist harjutada.

15.aprill 2017 Tundub, et minu tegutsemine ja poseerimine on jäänud isegi kogenud võistlejatel tähelepanuta. Teeme siis asja ametlikuks. Miks selline ootamatu kannapööre, saate varsti teada! Saatsin just alaliidule kirja: Tere! FitLife spordiklubi kordinaatorina registreerin meie spordiklubi esindaja EKV-le 29.aprillil 2017 Võistleja: Imre Vähi Kategooria: master 40-44 kulturism -80 kg. Kahju, et Eestis ei ole klassikalise kulturismi master-klassi.

14.aprill 2017 Tere kõigile! Ilusat Suurt Reedet! Eks selle moslemite invasiooniga hakkame ka meie rohkem oma ristipühasid tähtsustama ning see on ka loomulik. Vaatasin üleeile oma vanemaid võistluste pilte ning välguna selgest taevast tabasin ennast mõttelt, et minu elu parim võistlusvorm oli just eelmisel aastal EM-il! Kahju, et selle võistluse nõrgema poseerimisega pekki keerasin. Ok, millest selline avastus? Eks vormi tegemine nõuab täpset ajastust. Tihtilugu saavutan mingi ideaalse vormi ja siis dikteerib mulle ju kehakaal, et peaksin veel paar kilo alla võtma. Sellega seoses vorm muutub küll teravamaks, aga kaob ära õige proportsioon. Kui palju kordi olen ma olnud EM ja MM kõige kuivem mees??? ...ja kui palju kordi olen kaotanud natuke pehmematele, aga lopsakamatele meestele? Ilmselgelt väga ulmelise laia raami vastu ei saa, aga tasavägises rebimises kipuvad rahvusvahelised kohtunikud hindama pigem ilusat raami kui kolme triipu kannikal. Ok, vaadake ise. Panen siia üles pilte erinevatest võistlustest läbi aegade ning lõpetuseks 2016 kevadel tehtud pilt. 2005 EM, Rumeenias. Oleme ausad- tegemist on toore puuga, mida peab veel kuivatama ja viimistlema. Sellele vaatamata piisas isegi sellisest vormist klassikalise kulturismi EM-i pronksmedaliks absoluutkategoorias. 2007 Eesti absoluutne karikavõitja. Selline esikolmiks ei oleks ilmselt 2016 isegi Eesti TOP6 mahtunud. 2009 EM Serbias 4-s koht. Jalg endiselt võrdlemisi pehme. 2010 EKV. Tuhar triibutas, aga selg poolpehme. 2011 MM Tallinnas. Ilmselgelt elu kuivem vorm ja triibulisem tuhar, aga korralik taandumine ka lihasmassi osas

Panin facebookis üles just sellise teate. Tartu spordisõbrad võivad väljakutse vastu võtta, aga ka kaugeltkandi atleedid on teretulnud!

Hurraa! Üle pika aja tuli ka üks asjalik tagasiside küll facebooki postkasti, aga panen selle siia üles ka teistele lugemiseks: kuivatatud ploom on väga hea maksa energiale ja ühtlasi on ka diureetilise toimega

12.aprill 2017 Hommikust! Jälle uus päev. Uued lootused ja eesmärgid. Kunagi vahetusid fitness.ee foorumis teemad iga 10 minuti järel, aga nüüd on siin vaikseks jäänud. Lugejaid ikka leidub, kirjutajaid vähem, kommenteerijad on üldse välja surnud Sellele vaatamata ikka vaukselt toksin siia mõned read kasvõi ise enda pärast- tulevikus hea lugeda. Eilne päev lõppes minu jaoks sauna ja bodypumpiga. Ei kujuta ettegi, et peaksin ainult jõusaalis rassima. Vorm võib ju isegi olla, aga kehakaal ei kuku. Ühe rühmatreeninguga võin kaotada kuni 2 kg. Paljukiidetud saunas või kuuma dušši all suudan tunniga kaotada kuni 1 kg- mitte rohkem. Olen seda korduvalt proovinud. Täna on siis jõusaalitreening, aga enne seda samuti saun ning vähemalt 30 minutit stepperiga intensiivset tööd. Homme on jõusaal ja vähemalt 1 rühmatreening. Hommikusöögiks oli huvitav kompositsioon: veiseliha fileesink ning kuivatatud ploomid. Muide, Ranna Rootsi veiseliha fileesingis on 26,6 grammi valku! Kuivatatud ploom on lihtsalt hea ainevahetuse kiirendaja. Ok, hakkan vaikselt toimetama. Pikk ja põnev päev on veel ees! Olge tubli!

Nii vaikseks on siin jäänud arvestades, kui palju võistlejaid Eestit esindama lähevad.

10.aprill 2017 Tere kõigile! Tulin just metsast. Sai jälle võsa saetud ning kivisid veeretatud. Töö käigus ei saanud arugi, aga tuppa tulles oli selg ikka päris märg! Nii see vesi vaikselt välja tuleb. Lisaks metsatöödele tegin täna päris korraliku jõusaalitrenni ning sauna. Rühmatreeninguid kahjuks ei olnud, aga homme parandan seda viga. Reedel on küll FitLife spordiklubi kinni, aga Corsas saab paugutada küll! Laupäeval on mul rühmatreening ja lisaks jõusaal. Toidulaud on kesine, aga saab hakkama. Vahel mõtlen kõikidele nendele rühmatreeneritele, kelledel on 3-5 trenni päevas. Sellise intensiivsusega võiks ju natukenegi toitumist jälgida ja kõik oleksid supervormis aastaringselt. Nüüd raudselt need üksikud tublid, kes spordiklubi tagaruumis nuudlirooga ei söö, hakkavad protestima, et hirmus laim jne. Teid ma ei pidanudki silmas. Ok, homme äkki vormipilte, aga eks paistab. Olge mõnusad!