Luisa

Tunnen, et olen vales foorumis. Vabandan kulturistide ühtsesse rindesse segaduse külvamise eest. Siiski soovin mõnusat arenemist ja silmad lahti!

Unustasin mainida, et ei kavatse paastuda iseseisvalt, vaid arstliku järelvalve all. Tunnistan, et 7 päeva ilma toiduta tundub ka mulle hirmutav, aga olen lugenud ja kuulnud tuttavatelt väga palju positiivseid kogemusi. Vaim on valmis, ootan seda aega, mil saan igapäevasest saginast natuke kõrvale tõmbuda ja aega endaga veeta Ja kui mul meeles on, siis annan siin ka teada, kuidas mul läks

Kuna soovin ca kuu aja pärast 7 päevase paastu läbi teha, siis olen natuke surfanud ja leidnud asjalikke materjale. Lingin siinkohal kaks neist. Uurimus ravipaastust (eesti keeles): http://www.hot.ee/heiberge/docs/ravipaast.pdf Artikkel, mis kirjutab ka 24 h paastust: http://www.kliinik.ee/index.php?5,2,2,2 Ise arvan, et kes peab paastu mingil eesmärgil (kaalulangetamine,organismi puhastamine, puhkus jne.) vajalikuks, siis teadlikult ja õigesti tehes on see mõistlik + ma arvan, et kasvatab iseloomu

Kaloraaz tundus mõistlik, aga vett tarbin küll palju rohkem. Eriti, kui arvestada, et see koos toidus sisalduva veega. Eesmärk on kaalu väikese liigutamisega ka alandada Baasainevahetus: 1642 kcal Päevane energiavajadus: 2233 kcal Süsivesikud: 1228 kcal 307 g Valgud: 432 kcal 108 g Rasvad: 573 kcal 64 g Päevane veetarve ligikaudu: 2.2 liitrit (koos toidust saadud veega) Veel oli huvitav, et ei olnud pikkust arvesse võetud ainult mass. Arvutile tuleks kasuks tõesti see, kui oleks ära toodud, millel erinevad näitajad põhinevad. Lisaks usaldatavust!

Tere, ehk oskab keegi soovitada tervislikke snäkke, mida raamatukogus/kodus uurimistöö kõrvale näksida. Pikki tunde paigal istudes vajub energia tase suhteliselt sageli madalale ja ei suuda enam mõttega materjale lugeda. Vana hea shokolaad on küll maitsev, aga liiga rammus. Mis on sinu lemmikud? Mis päästab vaimse madalhetke? Aitäh juba ette, aitate seni mitte eriti totumisteadlikku ülikoolilõpetajat