grusin

sooviksin tellida amazoni poest tõstevöö,saadaval on suurused m,l,xl minu ümbermõõt on 97cm milline neist suurustest sobiks mulle

soojenduseks kõlbab küll 20korda 7kg hantlitega,lihaste kasvuks pead valima sellise raskuse mida jõuad tõsta aint 10 korda.

kas saan õiieti aru et jalgu treenid sõites jalgrattaga?

rattasõit kasvatab kintsu ja tagumikku:)

arvan samuti,et 7 parima kulturisti hulka ei maksaks Otil ennast sättida,kuid mapis võiks olla kaheksas pilt kirjaga:" eesti parim kulturist".

minul tekkis lihastes,st käes värin peale randme vigastust rinnalt surudes väriseb kang kohutavalt:)võibolla ongi värin seotud sidemete,kõõluste nõrkusega,loodan et saite mu mõttest aru.

teema jätkuks sobiks üks vanasõna:siila jest uma ne naado.

kuidas ja kuna mõõdetakse(käe asend,jne..).

Soovitan paar korda nädalas käiia ujulas.Ujumine arendab nii kõhu-, selja-, kaela-, käte-, jala-, kui ka rindkerelihaseid.

mul oli sama probleem,jõud kahanes,mitmekesistasin treeningava,muutsin harjutusi,aitas.