Jump to content

Kessukane

Kasutajad
  • Content count

    2
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutraalne

About Kessukane

  • Rank
    Vaatleja
  • Birthday 04/11/1989

Profiili informatsioon

  • Sugu
    Female
  1. Oih ja aih

    Smuutist vist oleneb millest seda teha? Täna peale trenni näiteks 1 ports külmutatud spinatit, 1 banaan, 1 kiivi ja 1 avokaado ja maitsestamata jogurt, mõned pähklid ka. On väga hull kombo? Tegelt kui nii lugeda, siis neid asju sisse läheb küll kõvasti rohkem kui lihtsalt banaan peale trenni aga .. ma ei tea. Parem mitte siis jah? Trenn võtab korralikult läbi. Pilates on rahulikum aga kõik muud rühmatreeningud on küll praegu nii mõjunud et ma loivan pesema. Esimene podypump võttis nii läbi, et ma oleks trepist äärepealt alla kukkunud, jalad ei paindunud enam aga nüüd viimane kord oli täitsa mõnus. Ilmselt tuleb siis mõõdulint välja otsida.
  2. Oih ja aih

    2 nädalat tagasi sain esimest korda tuttavaks myfitness klubiga. Kõik tundub nii põnev ja kõike tahaks proovida, nii olengi peaaegu igapäev rühmatreeningutel. Jõusaalis siis, kui rühmatreeningu kellaaeg minu vaba ajaga ei kattu (teen myfitness algajate kava) Minu nädal näeb ette umbes selline: Esmaspäev - Pilates Teisipäev - BodyVive / Jõusaal Kolmapäev - BodyPump Neljap - RIngtreening Reede - Jõusaal Laupäev - Puhkan Pühapäev - Zumba (tahaks veel kuhugi mahutada GRITi ja bodycombati ja ka taipoksi.. aga päris hulluks ei tasu vist minna ) Mure on aga see, et kaalu langemise asemel see hoopis tõuseb kuigi olen oma toitumist oluliselt parandanud. Rämpstoit on unustatud, söön hommikuks kaerahelbeid, keefiri ja marjadega / omletti , vahepalad on olemas 3x päevas (mõni puuvili või smuuti), päeval söön tatart/salatit ja mõnda liha ja õhtul suppi. Spinatit varem ei ostnud aga nüüd peaks vist oma põllu kuhugi tekitama, igalepoole läheb sisse (kuskilt kuulsin et on kasulik). portsionid on tavalise praetaldriku täis, hommikul / õhtul keskmine supikauss Ühesõnaga pikkust on mul 174cm kaal oli mul 2 nädalat tagasi 70.5kg ja täna 71kg?? olengi selle rabamise ja mässamisega 0.5 kg juurde võtnud või? tahaks saada tagasi 60kg peale või kui mingi lihas kasvab 65kg max Mida võiks muuta? Söön ma liiga palju, liiga vähe? Treenin liiga palju / vähe?
×