renku
-
Sisu loend
1 330 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
4
Postitused posted by renku
-
-
Vaata erinevatesse spordiklubidesse, peaks ikka olemas olema- Arcomani, Eedenisse jne, kusagilt kindlasti leiad.
-
näiteks arcomani jalapressi ongi kergem teha, kui teisi.
-
Palju önne, Ott. Järgmine kord kolme hulka!
-
Väga ettevaatlikult soovitan kasutada seda. Peale trenni söö kiireid süsiveskuid.
-
Koormustestil möödeti minule ideaalseks rasvapöletuspulsisageduseks 123 lööki minutis.
-
150 on nyyd kyll liiga körge pulss, soovitatakse olenevalt inimesest 115-130.
-
Teen ise samuti ja arvan, et on hea kyll. Kui ärkad nagunii öösel orienteeruvalt selles (sobivas) ajavahemikus, ei olegi mötet ennast hea une pealt äratuskellaga yles ajama hakata.
-
Söön ise praegu Tai Kane kreatiini, olen proovinud enne ka Fasti oma, aga seda enam turul ei ole.
-
Mina kasutasin ja toimis, kuigi väidetakse ka vastupidist.
-
Mina kasutan- 1 hommikul ja 1 tablett peale trenni.
-
Igasugused erinevad kehatösted.
-
Whey lemonis on 100g kohta 80 g valku. Ja väga hea on!
-
Millal MR Olympia täpselt toimub?
-
Pakun samuti sama järjestust, mis TANK.
-
Minu arust tekib suurem joomise tahe ka kreatiini tarbides!!!
-
Oota paar minutit enne, kui jooma hakkad , kyll see vaht ära kaob ja joo köik sisse, ilgelt hea on :-)
-
Yldises plaanis ei ole sul kyll midagi valesti, kui rääkida ölatreeningust. Väga väike vöimalus muidugi on, et sul on ölg veel väsinud esimese päeva rinna treeningust, kuid see kahtlane. Siiski pakun välja yhe variandi, mida vöiksid proovida (selle plaani juures saab sul ka triitseps puhata piisavalt, praegu koormad teda yle päeva)
1) rind (tugevam trenn), triitseps
2) selg, biitseps, kõht
3) puhkus
4) rind (nõrgem trenn), õlg
5) puhkus
6) jalad,kõht
7) puhkus
Sellisel juhul on sul ölg kindlasti puhanud ja valmis tegema väga tugeva treeningu ja peale seda saab rahulikult puhata ja taastuda kuni esmaspäevani, mil tuleb taas tugev rinnatreening, mis tahes tahtmata möjub ka ölale.
Vaheta kindlasti vahepeal ka esimest harjutust- nagu su jutust selgus, vahetad teisi harjutusi, mitte aga kuklalt surumist. Keha vöib olla selle nö peamise harjutusega harjunud ja pöhjus vöib peituda ka selles.
-
Raider!
Olen 27, rekord on ilma vestita ja aeglaselt praegu 180, 190-e vorm jäi eelmine aasta lõpp reliseerimata teatud põhjustel :-)
-
Kas viimastel nädalatel teen raskel päeval surumist tõesti vaid nii vähe seeriaid - 7-s nädal 3, 8-s nädal 2 ja 9-s nädal 1 seeria?
-
Kas viimastel nädalatel teen raskel päeval surumist tõesti vaid nii vähe seeriaid - 7-s nädal 3, 8-s nädal 2 ja 9-s nädal 1 seeria?
-
Ultra Gel ei tohiks mingisugust kahju teha. Ise olen seda samuti kasutanud, kui tegin jõufaasi ja küünarnukkidesse tekkis valukolle. Kasutasin umbkaudu 2 pakendit umbes kahe kuu jooksul ja valu kadus. Soovitan proovida.
-
See tähendab jah seda, et 4 korda päeva jooksul korraga 5 grammi.
-
Kreatiini proovimine ei tee paha kindlasti ja seetõttu soovitan. Samas, nagu eelpool mainitud, vaata igaks juhuks üle ka toitumine, kuid kui viga ei ole selles ega ka treeningkavas, võid tekkinud mõõnast kreatiini abil üle küll saada.
-
81 sentimeetrit- kas see 81 sentimeetrit on mõeldud maksimaalne vahe käte vahel või on mõeldud vasaku käe välimisest osast pareme käe välimise osani?
mida kuradit
in Kulturism & Fitness
Postitas · Report reply
Seal on peal kogused, mis kindlasti ei möju halvasti mittetreenivale inimesele. Yldjuhul vitamiine tarvitad ju ka rohkem, kui ette nähtud tavainimesele!