renku
-
Sisu loend
1 330 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
4
Koik renku postitused
-
Mul on kysimus rinna kohta S55 Multi-poweris- see on järgmine kysimus- ehk annate nöu: ette tänades renku
-
teen trapetsit selja lailihasega yhel päeval- teen kokku (nii ylemisele kui ka seljapoolsele lihasele) umbes 8-10 seeriat, mul igatahes areneb hästi
-
arvan, et sa ka ei tee yhe raskusega pool aastat järjest-kui teed, on sul minuga sama probleem. Korduste arvu seerias suurendades aga usun, et tekib ainult vastupidamise arendamise efekt, mis mind ei huvita
-
Äkki Ott vöi Tokko lisavad ka oma arvamuse- siin on ees kaks täiesti erinevat arvamust- mida Te soovitate
-
Teemat alustada ei saanud, seepärast panin siia:Teen juba pool aastat horisontaalpingil seeriaid 120 kiloga, 6-10 kordust seerias- ei tule juurde- teen 2 nädala jooksul 3 korda rinda, nyyd iga kord 12-15 seeriat, enne tegin 8-12 seeriat erinevaid harjutusi. Tarbin kreatiini+glykoosi ja ka proteiini- andke nöu, mis teha, masendus tuleb trennis peale
-
kas 100 glykoosi puhul 5 gr kreatiini kohta hullult palju ei saa, eriti laadimisfaasis- köht tuleb ette vöi mis