Irina Ivanova

The day off? .. No, didn't hear... Лучшее кардио - кардио на свежем воздухе. Сегодняшняя погода просто манила.. Ну и напоследок - присяды с "подручными" средствами Моя группа поддержки !!!

Мой перекус и иногда ужин ☺️ .. Делюсь рецептом! ---------------------------------------------------------------------------- Куриное филе - 600г Яичный белок - 10шт Яичный желток - 2шт Творог 0,2% - 200г Зелень - 50г Листья салата - 200г Кефир - 50г Соль по вкусу... Смешать белки и желтки. На сковороде жарим 3 блина из яиц. Отдельно запекаю в духовке грудку- солим, перчим и нарезаем кубиками. Смешиваем творог с кефиром. Выкладываем в форму: белковай блин, на него слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем всё белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки и... вуаля P.S: Б/Ж/У — 15.43/1.79/1.04 Приятного аппетита!

Tänane trenn Nataliaga läks võimsalt!!! Pea ei tööta, et midagi siin kirjutada, lihtsalt spämmin piltidega Super projekt, super treenerid, positiivsed tüdrukud - olen nii õnnelik, et osalen siin Jõudu kõigile!

Ох и насыщенный денёк сегодня выдался!!! Табата Натальи заставила всех попотеть... Если бы не ВСАА - не выдержала бы до конца!!!

Понедельник - день тяжёлый... Но я ЛЮБЛЮ понедельник, потому что треним с Наташей!!!

Ei ole ju lihtne pildistada ennast trenni jooksul ! Aga mina ka diivani peal ei istu Jõudu kõigile!!! P.S: kingad on tellitud - ootame...