Jump to content

inside14

Vanad Olijad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    1 470

  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    1

Postitused posted by inside14

  2. Postitas · Report reply

    Eile siis välja tulnud selline artikkel dieedi kohta naistele. Vaatame mida rahvas siin sellest arvab. Allikas

    Naised! See dieet viib teilt igausguse stressi!

    Lõpuks ometi on välja töötatud dieet, mis teeb meele rõõmsaks ja peletab igasuguse stressi. Erinevate imedieetidega enese piinamine pole ju mingi lahendus. Üks on kindel, allolev dieet mõjub värskendavalt nii kehale kui vaimule ja aitab ka kevadväsimuse vastu.

    Hommikusöögiks:

    1 greip

    1 viil täistera-näkileiba

    1 klaas rasvatut piima

    Lõunaks:

    1 väike tükk rasvatut, keedetud kana

    2 detsiliitrit spinatit

    1 kruusitäis ürditeed

    1 Neegrimusi

    Õhtuooteks:

    ülejäänud Neegrimusid karbist

    1 karamell šokolaadiga

    Õhtusöögiks:

    2 pudelit veini (punast või valget)

    2 väikest küüslauguleiba

    1 peresuuruses supreme-pizza

    3 Snickersi batooni

    Hilisõhtuseks ampsuks:

    1 terve külmutatud kook või

    2 liitrit šokolaadi-koorejäätist

    :D

  4. Postitas · Report reply

    Jube raske ennustad kui kõik teised on võõrad peale omade. Aga noh, mis seal ikka, kaotada pole midagi. Ning olgem positiivsed omade suhtes. :D

    Fitness naised

    1. Natalia Nazarenko – Kiivikas

    2. Liisa Otsus

    3. Olga Aleksejeva

    4. Kristina Koroljak

    5. Irina Karpjuka

    Fitness mehed

    1. Oleg Anissimov

    2. Jevgenijs Mihlukovs

    3.Algirdas Kubilius

    4. Viktors Šarko

    5. Vladislavs Maslo

    6. Genadijs Drigo

    Bodifitness naised

    1. Kristina Karaliute

    2. Kati Grabbi

    3. Kristina Jankauskaite

    4. Kadi Rõõm

    5. Olga Škavõš

    6. Vitalya Dmitrieva

    7. Odeta Vaišnoriene

    8. Janika Jürgenson

    9. Evelina Paukštyte

    10. Rita Gurevičiute

    Kulturism juuniorid

    1.Darius Janušauskas

    2.Edward Oks

    3.Dmitri Kostitsõn

    4.Rytis Janulevičius

    5.Dmitrijs Sobolevskis

    6.Maksim Zavertilo

    7.Anton Ostroglasov

    8.Miroslav Kolosevski

    Klassikaline kulturism

    1.Imre Vähi

    2.Donatas Radavicius

    3.Janar Rückenberg

    4.Vitalijs Perčilo

    5.Nerijus Rocys

    6.Deniss Novgordski

    7.Indrek Viska

    8.Mihkel Jakobson

    9.Ramunas Grabinskas

    10.Šarūnas Burba

    Kulturism mehed

    1.Ott Kiivikas

    2.Darius Buksnaitis

    3.Aivars Visockis

    4.Andrei Abrossimov

    5.Michael Ghaly

    6.Argo Vaible

    7.Jurijs Ribakovs

  7. Postitas · Report reply

    Idee pole halb.

    Kuid võid ka teha nii: enne trenni (1h) tavatoit, kohe peale trenni šeik ja siis poole h pärast veel praad (vms). Ise teen nii.

    See on traditsiooniline soovitus. Miks see just hea on, sellepärast, et sheik enne trenni jätab küll oleku väga tuimaks. Isiklikult minul on siis juba poole trenni peal kõht tuhi ja see on häiriv. Soovitaks sama, 1h enne trenni korralik söök, peale trenni sheik ja 30min-1h peale trenni uus korralik söök.

  8. Postitas · Report reply

    Loomulikult on see oluline. Tunneta vahet ja proovi kui teed lihtsalt kiirelt seeria ära ja kui teed nii, et iga seeria pühendud täielikult igale kordusele ning veel ise nö squeeze´d kaasa. Hoopis teine tunne on. See ongi see kuulus väljend - Put your mind in the muscle.

  21. Postitas · Report reply

    Äkki prooviks laiemat haaret rinnalt surumises. Nimetissõrmed jääksid siis nende kriipsude peale.

    Ei saa nii üheselt võtta. Kangid on erinevad. Aga noh ma ei tea ka kus ta treenib, võib-olla uutes saalides kõik sama. Meil nt ühel on need triibud teisel pole ja ühel vähe paksemal kangil natuke teises kohas.

  22. Postitas · Report reply

    Loodame jah, et kaloraaž ei ole ainult 1400kcal. Sellise toitumise juures oleks äärmiselt raske areneda. Et siis 14 aastane, siin pole muud kui järjepidev õige treening ja tulemused hakkavad ludinal tulema. See alguse aeg oli minu meelest väga tore ja lihtne. :)

  24. Postitas · Report reply

    Ületreening ei saa olla, sest käin jõusaalis 3 korda nädalas ja igaks trenni korraks on ka lihased taastunud eelmisest trennist. Taastumises ka ei tohiks probleeme olla, sest söön(4 täistoidukorda päevas kui täpne olla) ja magan korralikult(7-10h).

    Oleneb millist toitu sa sööd, kui kvaliteetne ja kasulik see trenni suhtes oleks.

  25. Postitas · Report reply

    Huvitav, et teemade all on nüüd selgitused. Vanasti seda ei olnud. Lastele tehakse ikka iga aasta elu lihtsamaks.

    See peaks juba mõned aastad nii olema. On neid kes ütlevad, et see hea ja neid kes ütlevad, et halb. Sest see tekst hakkab sind mõjutama, kuskile kindlale suunale määrama ning seega mõni hea mõte läheb kaotsi.

×