inside14

Head sõbrapäeva kõikidele jõusaali vendadele

Ta ju seletaski, et kui toitumine korras pole siis pole ka kasu SEDA ta ju üritaski selgitada, et peaks korralikult toituma.

Mis sa valesti soovitasid kõik õige ju lisasin lihtsalt üldisemalt. Ja see hüppenööri soovitus on ka hea.

Loodame,et lõpuga paneb mööda... Parem oleks mina küll tahan, et meestest ikka ka keegi medali saab

Hüppamise jaoks vist oleks vaja jalalihaseid treenida ja kõhulihaseid vaata küll ülevalt Tööriistad>>Harjutustepank

Mina ei saanud mitte midagi aru kas ta kirjutas ikka eesti keeles

Mina küll ei julgeks tarbida mingit aegund s......a kes teab kuidas mõjub soovitan selle ära visata ostke ikka kvaliteetseid tooteid.Äkki selle aegund asjaga hoopis väheneb mass

Tere! Oleks siis huvitatud sellest.Kaua olete trenni teinud ja palju selle ajaga on juurde tulnud kehamassi.Aga kõigil vist ei ole massisuurendamis eesmärk palju siis keegi on maha võtnud.(Olenevalt eesmärkidest.) Näiteks mina olen tegelend 1.a ja 4 kuud juurde tulnud 8kg(lihasmass)hetkel kaalun 66kg

Ega see kõige parem varjant jah ei ole, et päeval magad ja öösel üleval.Kindlasti oleks vaja rohkem toidukordi kuid väikeste kogustega.Kui on palju toidukordi ja veel suured portsjonid siis on oht liigsele nahaalusele rasvale.

Kui teed kahte erinevat harjutust järjest.Ning siis puhkad ja siis samamoodi edasi. Näiteks rinda surumist ja siis kohe lendamist otsa ja siis puhkad jne.

Kas mõni veel küsib kus Eesti asub? Väga võimas sõit.Jee

PALJU ÕNNE!!! KA MINU POOLT

Luude kohapealt on õigus aga tugevdavad küll olen ka ise proovind

Need peaks vist olema ekspandrid ja aitavad küll tugevdada käsi ja haaret.

Kui mina ausalt ütlen siis pole kunagi ühtegi näinud AGA võibolla on ka mõni ma lihtsalt ei tea. Oleks ise ka huvitatud kas on.

Võid ju võtta tööriistade->treeningkavad ja lihtsalt jalad välja jätta. Kas raske on natuke mõelda ja ise omale kava teha oma vajadustele.

Vaata seda see on siin ka ennem üleval olnud väga hariv. http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm

Minu lemmik on Gustavo Badell ka väga noor ju Mr.Olympia 2005 3.koht

Mina treeniks ka nõrgema enne kuna ta on nõrgem siis kui oled tugevama enne teinud siis sa ei suuda enam nõrgemat niimoodi koormata kui vaja. Sest oled juba väsinud.

Mina olen teinud kuskil 3-4 seerjat ja 4-8 kordust.Langetasin alla normaalsest natuke aeglasemalt aga üles nii kiiresti kui sain.

PALJU ÕNNE!! SOOVIN SULLE HÄID VÕISTLUSEID

Miks mitte arvan, et tuleb kasuks Kuna siis ei saa ju pikkaaega liikuda ja võib tekkida rasvakiht.Fat Burner teatavasti ju kahandab rasvumist ja loob ka parema enesetunde.

Teine oleks ja parem varjant ainult airoobne pole ka nii efektiivne, kui teha koos jõusaaliga on kasulikum, nii lihasmassi poolest kui ka rasvapõletuse poolest. Ainult airoobne võib ka pikaaja peale ära tüüdata.

Minuarust ka väga lihtne hommikul putru teha.Natsi piima ja helbeid ning pistad mikrose ja ongi soe toit olemas.Maitseks võid lisada mingit moosi, marju või hoopis tükeldatud puuvilju.Väga lihtne, maitsev ja kasulik.

Siis peakski ju efektiivsem olema lihasmassi kasvatamine.