inside14

Aga äkki keegi oskab öelda umbes kui palju on neid aineid keskmiselt piimas.

Head vastlapäeva!! Ärge kuklitega üle pingutage Pikka ligu

Ma arvan, et see on teadmatus vaatavad Eesti tegijaid ja mõtlevad, et nemad ju niguinii kasutavad ja siis tahavad ka kasutada ning mõeldakse, et kohe oled lihamägi kui saad aine suhu.

Vot see lusikatega mõõtmine pole minuarust kõige parem aga jah kui muidu ei saa siis küll ma ise kasutan väikest köögi kaalu.Vot kaalu järgi saab hästi aru, et ainete mass on erinev näiteks kui võtan süsivesikuid kuhjaga siis näitab umbes 10-15g aga kui võtan proteiini siis hoopis 20g ja rohkem.

Ma olen küll kuulnud et särk pidi keskmiselt 20kg juurde andma või ma eksin

Aga mida see õli juurde annab või kas ta on parem lisada.

Tean isegi, et sillaga surumine annab päris palju juurde surun ka ise rekordit tavaliselt sillaga aga ennem tasuks mõelda seljale kindlasti kasutada tõstevööd.

Mul lähevad need täppi!! • Oled kui tulistel sütel, kui ei pääse piisavalt treenima või kui väikseimgi treening jääb vahele. • Inimsuhted, töö ja õpingud jäävad treeningute varju. • Treeningud hõivavad kogu su vaba aja.(enam-vähem jah)

Maitse asi ja maitse üle ei vaielda

Eks see varsti lakkab sul kui iga kuu koguaeg nii teed soovitan muuta ka ikka vahel tsüklitena tuleb kasulikum.

Vot siit saab ka ühtteist http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke...ew=1&textID=701 http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke...w=1&textID=2417

Mul jooksis ka kunagi niiama lambist hakkas ei tea miks aga siis käisin kõrvetamas ja nüüd pole enam mingi 2 aastat jooksnud ninast verd just kui lõuga ei saa

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm

Ühest raamatust lugesin, et ameerikas oli üks tüüp kes kaalus 108kg ja tõmgas ühe käega 6 lõuga aga ma ei tea kui tõsi see on ei mäleta ka mis raamat see oli.Arvan, et siiski on see võimalik kui pidevalt seda harjutada.

Minu teada saab kiku ka Itaalia käest midagi, et siis pappi voolab.

Ei tea kas keegi ka vastab oleksin ka huvitatud arvan, et paljud oleks.

Tegelt meil keldris käime kolmekesi ja saame kõiki lihaskruppe teha

Pole küll Vähk aga nii palju ikka tean, 8-12 see teeb lihast aga see tein juba vastupidavus.

No on ikka rott mutt eks see on kadedus , tra kui haige

EST IS BEST !! nagu seal fännidel lipu peal kirjas Andrus ikka kõva tegija kaitses hästi oma medalit jee jee

Olengi 16 ja väga huvitatud sellest alast, kuid näe asjad ei lähe nagu vaja elaks seal oleks kohe kohal

Sooviks ka tulla ja olen juba 1aasta ja 5kuud tegelend, kuid kahjuks ei ela Tallinnas ja kui kogu aeg sinna sõita läheb juba märksa kallimaks.Muidu kui elaks oleksin väga huvitatud.

Tuharad, kõht, reied, säär, (rinnad) ,ilus kael mis pole küll eriline lihas.

Mul see kaalu suhe suht hädine pikkus 181cm ja kaalu aint 66kg. Aga olen lihasmassi kasvatamises ka suht algaja.Nii, et kasvuruumi on. Kuid välimuse pärast külle ei kurda lihased ilusti näha kuigi pole eriti kuiv ikka rasva ka.Jõusaali läksin 1 aasta ja 5 kuud tagasi kuid siis eriti ei teadnud neid asju ning põhiliselt arenes rohkem jõud aga nüüd hiljem ikka rohkem lihast ajan taga.Mulle meeldib ennem nähavälja lihases ja suruda vähe´, kui olla LIHASETA ja suruda mõttetult suuri raskuseid.

Huivitav oleks teada kindlalt. Mis õlaosa kõigerohkem mõjutab eest surumine ja millist osa tagant surumine?