Oleneb, mis sa sinna sheigi sisse paned. Kui ainult valku siis võib peale jõutrenni. Kui paned süsivesikuid ka, siis need tõstavad insuliini taset veres ja see tekitab väsimust. Nii ei jõua pärast aeroobset teha. Ise teen trenni alguses 40 min aeroobset, siis joon poole sheigist, mis on üsna suur (valk, glükoos, malto), siis teen jõutrenni, ja siis ülejäänud jook. Mulle sobib väga hästi selline jaotus.