Jump to content

killu88

Kasutajad
  • Content count

    98
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by killu88

  1. Tere

    On üks tuttav aga ta ise ei ela võrus.
  2. Kavad

    Aeg on juba käes ammu,ise tegin algajate kava umbes kaks kuud ainult ja siis võtsin järgmise astme.
  3. Tõstevöö

    Kui väga vaja siis ikka osta ära aga see oli minu seisukohalt.Eks kunagi peab ikka ostma nii et mida varem seda parem endal-
  4. Abivahendid

    Tere Vaata amazoni poes on üleval mis on saadaval särkidest kinnastest jne.
  5. Tõstevöö

    Sellise raskuse juures ei pea veel tõste vööd kandma aga jah parem karta kui kahetseda pärast aga ise teen kükke ja selliseid asju 80kg ja ei kasuta praegu tõstevööd.Aga muidugi soovitatav oleks tõesti eks endalgi tuleb kunagi ära osta. Ja millest sul alaseljas valud olid ? Noo see pole tõstevööst mees;)
  6. Tõstevöö

    Sellise raskuse juures ei pea veel tõste vööd kandma aga jah parem karta kui kahetseda pärast aga ise teen kükke ja selliseid asju 80kg ja ei kasuta praegu tõstevööd.Aga muidugi soovitatav oleks tõesti eks endalgi tuleb kunagi ära osta.
  7. Normaalkaal

    No arvan t selles vanuses on see väga normaalne kaal te trenni ja küll kasvab lihas ja lihasmass.
  8. õlg

    Tere Soovitan sinul võtta siis erinevad hantlid paremasse natuke raskem ja vasakusse kergem küll taastub vaikselt ja jõuab järgi teisele käele.Vaata et üle ei pinguta siis.
  9. mida tarbida?

    Alguseks sobib ka väga hästi NO1 ja Whey Lemon Super (Y)
  10. Kava

    Ühe kava järgi soovitan teha umbes kaks kuud ja kui oled algaja siis soovitan teha nädalas kaks korda trenni.Kahe kuu pärast võta kindlasti juba teisi asju kavasse muidu lihas harjub ära ja ei kasva ega arene.Ja kui oled umbes kaks kuud ära teinud siis võid võtta juba kolme päeva kava kergema ning tolle järgi tegema hakata päris pikalt. Edu treeningutel!!
  11. Surumine

    Pole tänu väärt. Ja edu treeninkutel vaata et üle ei tee siis;)
  12. Jook peale trenni ?

    See ika ei loe mis pilt arcticu joogi on need sordid on kõik sama kasulikud ja seal erinevusi minu teada erilist ei ole nii et võid igasugust arcticut osta;)
  13. Surumine

    Koguaeg pole jh mõtet teha samu asju treening kava tuleks ikka muuta iga kuu või kahe kuu tagant.Ja isiklikult soovitan teha ikka nii selga,õlgu, jalgu,kõhtu ja rinda siis on keha ika proportsioonis. Edu edasisel treeningul!!
  14. Ranne

    Ma arvan et peaksid jõusaalis käimise ajal hoidma koguaeg randme sidet ja pika peale paraneb ära.Igatahes minul paranes
  15. Bitsepsi ümbermõõt

    Mul jäi pikkus panematta aga see on 172 cm.
  16. Bitsepsi ümbermõõt

    Olen 17 aastane ja kaalun kõigest 65kg ja biitsa ümbermõõt on 35,5 cm.Täis pumbatult pole veel proovinud.Aga noh eks kunagi tulevad paremad tulemused aastad pole vennad:D
  17. valu seljas

    Minu ma??öör ütles et vahest on seljale ma?aasi vaja et närvid ja ja sooned tõmbuvad kokku ja sellest tulevad valud.Soovitan ma??aasi minna.
  18. Areng ühe aastaga

    väga hea minu arust
  19. kõht

    Soovitan teha umbes kaks korda nädalas kõhulihaseid ning kasulik oleks teha ka aeroobset trenni.Kui on võimalik siis soovitan minna infrapuna sauna ka mõjub hästi.
  20. sooviks teada!!

    Nii kui kasutan kreatiini ja teen kreatiini kuuri.Küsimus selline et mul jäi ühel kuul üks kord kreatiin võtamata kas see on hull väga või ei mujuta midagi.?Ununes ära ükspäev.
  21. sooviks teada!!

    Siis on hästi.
  22. kõht

    Mina soovitan kindlalt joosta sest see vähendab rasva % ja teha umbes kaks korda nädalas kõhulihaseid 3X max kõhupingil ja maas.Aga võid teha ka kolm korda nädalas aga üle selle pole mõtet võib tulla taandareng ja lihas ei kasva ning tekib ületreenitus!
  23. Harjutuste järjekord

    Soovitan teha algul ära korraga ühele lihaskrupile kuna selle tulemusena lähevad lihased rohkem verd täis ja arenevad paremini! Edu treenimisel
  24. aeroobse mõju lihasele ja jõule

    Tere See on loogiline ju,et ainult aeroobsest trennist lihast ei tule ja soovitan võtta Ott Kiivikase kavasi kui tahad lihaseid
  25. Jõusaal!!! Supper

    Tahaksin küll aga kus kohas seda muidu õppida saab?
×