8643585

Eesmärgiks olen seadnud rasva kaotuse (Koos sellega loodetavasti kaob ka kaalunumber, aga peamine on hea enesetunne ning üleüldine välimus) Vahest on tsipa raske pidama saada jah. Mida sa täpsemalt mõtled kavaluse all? Vahepeal midagi ära jätta ja siis jälle võtta? Raha hakkab otsa saama, sellepärast hakkabki tekkima erinevaid mõtteid. Näiteks Gold Wheyd enam ei raatsi osta (Tahtsin ära proovida, mis see "maailma" parim valk siis ka on) Kas preworkouti joogi võiks ka ise kokku segada? Purustaks Krealka kapslid sisse, lisaks kofeiinikapslid, beta-alaniin - mida veel? Tauriin?

Kõigepealt tere kõigile ning kuna foorum on tarkuse ema, siis ehk leian siit ka vastused enda küsimustele. (Teemasid olen sirvinud ja lugenud juba) Tänan ka juba kõiki, kes võtavad vaevaks enda kogemust ning elutarkust ka minuga jagada. Küsimus lihtne - kas ma tarvitan liiga palju, valesti või nii, et sellest pole mulle üldse kasu? Töötan endale vastu? Saaks paremini? Olen nüüd umbes pool aastat teinud hoolega trenni, 5-6 korda nädalas. Tunnen füüsiliselt, et lisandid aitavad ning motiveerivad. Kaal langeb, peegelpilt on juba täitsa nauditav ning muudatused on näha. Kuidas nad aga tervisele mõjuvad pikemas plaanis, seda ei tea. Kasutan hetkel : hommikul peale toitu 2 x krealka puhverdatud kreatiini kapslid (Et vett ei seoks ning saaksin edukalt ikkagi rasva põletada ja kaalu alandada) http://pood.mybody.ee/aminostar-kre-alkalyn-120-kps-puhverdatud-kreatiini-monohudraadi-kapslid 1x Fast Omega3 kapsel http://fitshop.fitness.ee/figuuritooted_rasvapoletajad/0/readmore/90/ 1x Olimp vitamiini kapsel http://fitshop.fitness.ee/vitamiinid-ja-mineraalained/0/readmore/106/ 30g Gold Whey'd kui hommikusöögiks pole muna või valguallikas. http://www.ifit.ee/100-whey-gold-standard-23-kg Õhtul enne trenni 2x krealka puhverdatud kreatiini kapslid (Ainult siis kui on trennipäev, puhkepäeval mitte) Preworkout NanoVapor 1 scoop segatuna veega enne trenni (2 scoopi killib täitsa ära) Kui otsa saab läheksin RedWeileri peale tagasi. http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Enne-Treeningut/nano-vapor-eu BCAA explode 1,5 scoopi segan trenni ajaks veega 800ml http://fitshop.fitness.ee/aminohapped-kompleksid/0/readmore/47/BCAA-Xplode/ peale trenni vahetult 30g Gold Whey valgujook veega. Peale trenni ja toitu õhtul 1x Olimp mineraali kapsel 1x Omega3 kapsel Preworkouti olen kasutanud sellise reeglina, et 3 nädalat kasutan ja 1 ei kasuta. BCAA on koguaeg olnud menüüs. krealka proovin alles esimest kuud. Gold Whey võtsin prooviks aga ei näe mingit erilist vahet 4 korda odavama triplefitness valguga, seega lähen odavama peale tagasi varsti. Küsimused, mis mul on tekkinud? 1. Kas peaks tagasi tõmbama? 2. Kas peaks asendama midagi millegi muuga? 3. Kas preworkout välja visata (Seal tavaline kreatiin ka sees juba) ning asendada mingi ise-kokkusegatava asjaga? Mida peaks segama? 4. Kas peaks tegema tihedamini pause? 5. Jube huvi on tekkinud ka Kings of Spade's testo tõstja vastu, jah või ei? 6. Kas Gold Whey omab midagi paremat, kui näiteks Triplefitnessi pakutav whey? http://triplefitness.ee/toode/triple-fitness-100-whey-protein-1kg-2/ Igatahes, palju on küsimusi aga ise ma neile kõigile vastust ei suuda päris täpselt leida ning hea oleks kuulda kellegi targema soovitust või kogemuse põhjal kirjutatud kommentaari. Tänan!