Jump to content

Katrinv

Kasutajad
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutraalne

About Katrinv

  • Rank
    Vaatleja
  1. Ootan teie kommentaare, kas tundub korras. Oodatud on ka erinevad soovitused, mida võiks muuta/asendada vmS. Toitumiskava: 1. Hommikusöök: kas a)banaan/kiivi/nektariin + türgi jogurt (370g) või b)2 viilu teraleiba, 22g Eesti juustu ja 56g tomatit või hoopis c) 1 praemuna, teraleib ja 56g tomatit 2. Oode: puuvili (koduaia õunad nüüd praegu sügisel), porgand või 10 maapähklit või 100g maitsestamata kohupiima. 3. Lõunasöök: a) supp (ca 200g) või 100g liha + toorsalat 200g (porgand+kapsas) 4. Oode: a) teraleib + kurk/tomat juust 5. Õhtusöök: a) ahjus valmistatud suvikõrvitsa-paprika,türgi ubade ja kanaga hautis, b)ahjukala + 100g pruuni riisi + toorsalat ca 100g c)grillreziimil valmistatud kanafilee, 100g + toorsalat 200g d) 100g riisi ja tomati-kana-suvikõrvitsa-porgandi wok e)Punane liha + 200g toorsalatit Kaalun 66,5 kg ja pikkus 177, rasvaprotsent on 25
×