Jump to content

Arnold Tokko

Kasutajad
 View Profile  See their activity

  • Content count

    3

  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutraalne

About Arnold Tokko

  • Rank
    Vaatleja

  1. Joker nurgake - vaata ja küsi!

    Arnold Tokko replied to joker's topic in Blogid

    Joker, kuidas seda pilti kommenteerid?

  2. Joker nurgake - vaata ja küsi!

    Arnold Tokko replied to joker's topic in Blogid

    Hea taastumine sul. PS rind selg koos on vana klassika ju

  3. Joker nurgake - vaata ja küsi!

    Arnold Tokko replied to joker's topic in Blogid

    Eriti "koll" vorm

  4. SKG transformation journey

    Arnold Tokko replied to SKG's topic in Blogid

    Geniaalne

  5. Sviljari muutumine.

    Arnold Tokko replied to sviljar's topic in Blogid

    Proovi alguses, negatiivselt teha lõuatõmbeid, hüppad kas või üles hoiad end ja lased aeglaselt alla, nii korda kuni jaksad. Küll hakkab siis lõpus ka õiges suunas liikuma :-)

  6. Elektrolüüdid

    Arnold Tokko replied to tomtom's topic in Toidulisandid

    Siin kohal julgen soovitada uut toodet, BCAA + elektrolüüdid ( erinevad soolad) https://www.gym.ee/p/bcaaelektroluudid-lihase-taastumine-ja-vastupidavus-250g/

  7. Probleem kaalu langusega

    Arnold Tokko replied to GoldWeapon's topic in Kaalust juurde

    Aga milleks peab kaalu tõstma, kui jõud lisandub ja rasv väheneb? Kui asi töötab jätka samas vaimus, kui lihased kasvavad siis küll see kaal ka vaikselt tõusma hakkab PS kui lihasmass kasvab ei kao need kõhulihased kuhugi, lausa vastupidi - kannatust peab olema.

  8. Nõuanded vastavalt kavale/toidule

    Arnold Tokko replied to GoldWeapon's topic in Jõusaal

    Pigem soovitaks sellist jaotust E: Rind, õlg, triitseps K: Selg, biitseps, randmed R: Jalg, säär, kõht Toidukord peab sisaldama vähemalt 30g loomset valku. Ei mingit näksimist vahepeal
×