Jump to content

Arnold Tokko

Kasutajad
  • Content count

    3
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutraalne

About Arnold Tokko

  • Rank
    Vaatleja
  1. Joker nurgake - vaata ja küsi!

    Joker, kuidas seda pilti kommenteerid?
  2. Joker nurgake - vaata ja küsi!

    Hea taastumine sul. PS rind selg koos on vana klassika ju
  3. Joker nurgake - vaata ja küsi!

    Eriti "koll" vorm
  4. SKG transformation journey

    Geniaalne
  5. Sviljari muutumine.

    Proovi alguses, negatiivselt teha lõuatõmbeid, hüppad kas või üles hoiad end ja lased aeglaselt alla, nii korda kuni jaksad. Küll hakkab siis lõpus ka õiges suunas liikuma :-)
  6. Elektrolüüdid

    Siin kohal julgen soovitada uut toodet, BCAA + elektrolüüdid ( erinevad soolad) https://www.gym.ee/p/bcaaelektroluudid-lihase-taastumine-ja-vastupidavus-250g/
  7. Probleem kaalu langusega

    Aga milleks peab kaalu tõstma, kui jõud lisandub ja rasv väheneb? Kui asi töötab jätka samas vaimus, kui lihased kasvavad siis küll see kaal ka vaikselt tõusma hakkab PS kui lihasmass kasvab ei kao need kõhulihased kuhugi, lausa vastupidi - kannatust peab olema.
  8. Nõuanded vastavalt kavale/toidule

    Pigem soovitaks sellist jaotust E: Rind, õlg, triitseps K: Selg, biitseps, randmed R: Jalg, säär, kõht Toidukord peab sisaldama vähemalt 30g loomset valku. Ei mingit näksimist vahepeal
×