gandalfjaseitsetissi

Aitäh vastuse eest, koguse lisamisega on aga see, et ei kannata väga suuri toidu koguseid. Kui proovin natukene rohkemgi süüa, tuleb piir kiirelt ette ning pärast on 1-2h väga raske olla, sest kõht on liiga täis. Ei kujuta ette, et peaksin päevas 6-8h selle enesetundega liikuma. Ma eeldan, et siin saidil on olemas ka lihtsad lahti seletused kalorite, valkude ja kõikide muude detailide kohta mida iga inimene võiks teada toidu kohta. Oskab keegi lingi anda või suunata, kust neid otsida?

Tervist, Olen 23.a noormees, terve elu tegelenud spordiga, nimelt korvpalliga. Nüüd sooviks kaalu juurde lisada, tegelen aktiivselt 2-4x nädalas jõusaaliga ning lisaks cardio - korvpall, jalgpall, ratas. Mul on küll toitumiskava aga seda järgides pole kaalu juurde tulnud, siinkohal mainin ka lõpuks ära, et olen 191cm pikk ja 80-82kg, kaal kõigub siis pidevalt. Heameelega loeks häid nõuandeid toiduainete suhtes.