maryjane
-
Sisu loend
101 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by maryjane
-
-
Mul oli sama jama. Tegelikult on siiani. Pärast aeroobset trenni (jooks, ratas jne) on kõik ok, pärast HIITi või jõusaali ei tule und ja ärkan öösel korduvalt. Pika researchi tulemusena jõudsin selgusele, et tegemist on veresuhkru kõikumisega. Pärast anaeroobset pingutust on ainevahetus kiirem ja glükogeen kärssab rutem läbi. Madal veresuhkur käivitab sümpaatilise närvisüsteemi ja tekivadki unehäired. "Ravi", mis minu puhul aitab, on viil täisteraleiba vahetult enne magamaminekut ja sama siis, kui öösel ärkan (tavaliselt juhtub see täpselt kell 3). Pärast leivaviilu magan jälle nagu mõmmik.
-
hüpoglükeemia tekib suhkruhaigel kes süstib ainsut rohkem kui vaja ja süsivesikud-suhkrud verest otsa lõppend, tunnused on, et uimasus, pearinglus, midagi ei saa aru enam, nagu purjus oled...vaevalt, et see sul tekib ilma insuliini süstimata!pudru söömisest?
ja selle hüpoglükeemilise seisundi kõrvaldamiseks tuleb just nimelt süüa süsivesikuid et vere suhkrutaset tõsta.misse leib sul vähem süsivesikuid annab kui puder?puder ka miski sukur pole. et iga hommik 4 viilu leiba täpselt? ei vähem ega rohkem kunagi???
http://www.neti.ee/cgi-bin/cache?query=h%F...26text_type%3D2
kui ilma insuliini süstimata tekib hüpoglükeemia lihtsalt toidust siis see on tõsine haigus. vastupidi toidust ei saa see kuidagi tekkida, toit kõrvaldab hüpo just
Well, kuidas võtta. Tinglikult saab hüpoglükeemiaks nimetada ka seisundit, mis tekib veresuhkru järsul langemisel, mis on tingitud lihtsuhkrute (või muu kõrge GIga toiduainete) absorptsioonil tekkinud insuliiniboostist, mis viib suhkru alla kiiremini, kui organism seda taluda suudab. Sümptomid justnimelt terav näljatunne, uimasus, pearinglus, kätevärin, ärrituvus, kontsentreerumisvõimetus.
Ja üldiselt ma pidasin silmas seisundit, mis tekib paar tundi pärast pudru söömist, mitte vahetult pärast seda.
Millegipärast tundub, et täisteraleib nii ei mõju.
-
Mina söön hommikuti neli viilu täisteraleiba juustuga ning võtan lonksu kalaõli. Sellegipoolest on kõht paari tunni pärast uuesti tühi. Kui putru söön, on hüpoglükeemia-laks palju karmim ja tuleb oluliselt varem. Kui ainult valku-rasva söön (nt omlett), ei lähe pea kuidagi tööle. Nii et juustuleib on kompromiss süsivesiku- ja valguteooriate vahepeal, samuti kiire ja käepärane.
Kõige kauem pean hommikusöögi peal vastu siis, kui reisimas käin ja hommikuti saab hotellis korralik english breakfast naha vahele keeratud. Scrambled eggs, peekon, grillitud tomat ja seened, röstsai apelsinimarmelaadiga, kausike puuviljasalatit. Sellise kõhutäiega võin nälga tundmata õhtuni välja tiksuda. Aga kesse viitsib kodus igal hommikul sellist pidusööki valmistada. Pealegi peekon ja röstsai on ju ebatervislikud.
-
1g vee aurumiseks kehapinnalt 37 kraadi juures kulub 0.583 kcal.
-
Mina toitun ka nii 3x - ma vist teen midagi valesti.
Nojah, palju õnne.
Ma võib-olla ei väljendunud piisavalt, sest kõnealune tütarlaps toitus 2x päevas.
-
Oi, te ei kujuta ette, kes kõik tänapäeval ülikoolis lektoreiks on... Ma ka kunagi arvasin, et neid valitakse kõige targemate hulgast, aga pigem kehtib just ütlemine, et kes oskab, see teeb, ja kes ei oska, see õpetab.
Ma ükskord huvi pärast uurisin, et kuidas tänapäeva arstitudengid kujutavad ette tervislikku toitumist. Pilt oli üsna kohutav (stiilis "75% päevasest energiatarbimisest peaksid moodustama lihtsuhkrud"), aga kõige värvikam näide oli üks tulevane tohter, kes teatas, et tema ilu saladus peitub õiges toitumises: esimene toidukord on kell 7, teine kell 14 ja pärast kella kuut ta ei söö...
Kui toidupoes teiste inimeste korvidesse vahtida, siis läheb ka meel päris kurvaks. Sai, margariin, keeduvorst, viinerid, makaronisalat, limonaad, küpsised ja pakk Figura teed.
Oijah.
-
_______________________________________________________________________________"Kuidas kõik tegelikult oli? Alduri salaplaan ehk kuidas Mr.Mesi-st EKFL-i President sai."
_______________________________________________________________________________
B on psilotsüübet näksind?
-
1 pott Frillice salatit (Grüne Fee)
1/3 potti rukola salatit (Grüne Fee)
30g parmesani (mida kallim, seda maitsvam)
2 spl oliiviõli
30g seedriseemneid
1 avokaado (vaata, et küps oleks - st seest hele ja pehme)
Salatid ja avokaado korralikult pesta ja kuivatada. Avokaado lõigata pooleks, eemaldada kivi, koorida, viilutada.
Salatid rebida kaussi väiksemateks tükkideks. Valada üle oliiviõliga, raputada hulka seedriseemned, avokaadotükid. Segada. Peale riivida parmesan.
Toitainete sisaldus: 17.2g valku, 67.7g rasva (+8.52g küllastatud rh), 0g süsivesikuid.
-
Massoonide plaan olevat olnud viia inimeste arvu Maal 1 miljardini 2007-ks aastaks, kui ma ei eksi. Või oli see 2008...Eks paistab, kas õnnestub ka..
Nende kalendri järgi peaks 2007 üldse väga oluline aasta olema. Eks näis, mis nad korraldavad, kaks kuud veel jäänud. Türgis on seis päris paljulubav ja idanaaber on pandud tavarelvastusleppega pipardama.
-
vot seda ma ei teadnud
Ära lase end ära hirmutada.
OldMani käsitluse kohaselt on kõik talispordialad saatanast.
Tegelikult on talvel õues olemine väga tervislik karastamise seisukohalt. Ega mõistlik inimene ei lähegi alla -20 temperatuuriga jooksma, sellisel juhul võivad loomulikult tekkida külmakahjustused, nii nahal kui hingamisteedes. Aga palju meil neid <-20 ilmu üldse on, et sellepärast talvisest värskes õhus liikumisest põhimõtteliselt loobuda mingi umbse ülerahvastatud jõusaali kasuks?
Vihjeid varustuse shoppamise kohtadeks: A&T Sport (Mustamäe tee 50) ja Crafti pood Nõmmel (täpset aadressi ei tea, aga põhimõtteliselt seal, kus Ehitajate tee jõuab välja Pärnu mnt-le)
-
Minul on varustusega sellised kogemused.
1. Pähe: suusamüts
2. Kaela ümber: kaelus (see multifunktsionaalne Buzz(?), mida Sportlandides müüakse, ajab asja ära, aga on ka olemas näiteks Craftil windstopper-materjalist või fliisist). Tavaline sall hakkab lahti keerduma ja on liiga paks ja sada muud häda. Päris külma/tuulise ilma korral saab kasutada näomaski. Läbi selle on kehv hingata, aga vähemalt nina jääb pähe.
3. Selga kolm kihti: alumiseks soe pesu (parimad on Brynje võrk või Crafti oma), keskmiseks mikrofliis, pealmiseks windstopper (Craft, Odlo, Haglöfs, Björn).
4. Jalga: soe pesu ja suusapüksid (murdmaa omad, sellised väheke liibukad, mis eest windstopperiga ja tagant hingavast materjalist). Liibukad võivad alguses tunduda nilbud, aga laia säärega püksid hakkavad peagi lörtsis lohisema ja vett ja lumeklompe korjama ja sokisäär saab märjaks.
5. Jalats: oleneb, mis maastikul jooksed. Jäätunud asfaldil ei tasu näiteks üldse joosta, sestap pole mõtet ka jalanõusid valides sellele mõelda. Sulailmaga sobivad tavalised jooksutossud (villane sokk sisse), jäätunud metsaradadel on hea joosta seiklusspordijalatsites (Salomon, VJ Integrator, Icebug). Minu teada on enamusel jooksujalatsitootjatel spetsiaalsed talvejooksumudelid (kumminublud on talla all). See, et talvel põrutus väiksem on, ja sellepärast võib suvaliste jalanõudega joosta, on rumal jutt.
6. Kätte: suusakindad. Soovitavalt veekindlad ja/või windstopper-materjalist lörtsisema ilma jaoks, villased külma ja kuiva ilma jaoks.
7. Lisavarustus: helkurribad riietusel ja jalatsitel, pealamp, hügieeniline huulepulk (enne starti mokad rasvaseks, karm talveõhk paneb huultenaha pragunema). Mina tõmban talvel enne õueminekut terve näo külmailmakreemiga kokku (Weleda Cold Cream, müüakse apteekides).
-
Egas sa pea siis relva vinnastama,röövel ei pane tuhinas seda tähelegi,et relv vinnastamataSee vend, kes hommikusel ajal tänaval naisterahvale kallale tungib, on tõenäoliselt oma ajud nii segi süstinud, et teda ei koti mingisugune relv, olgu siis vinnastamata või mitte. See pilt on Hollywoodi filmist pärit, et pätt relva nägemise peale käpad püsti viskab ja viisakalt head päeva soovib. Parimal juhul võtab ta sult tuki hoopis ära ja halvimal juhul saad ebaseadusliku relva omamise eest ise paar aastat trellide taga sitsida.
-
Siit tuleb välja kanaliha populaarsus.Niisiis,ma sooviksin teada,milles seisneb siis nii suur kanaliha populaarsus,kas ainult väikeses rasvasisalduses,või siis paneb ta anaboolsed protsessid paremini käima kui näiteks sealiha?Sest,olgem ausad,maitse poolest kanaliha sea- ega veiseliha ei löö
Noh, kuivõrd tänapäeva inimese genoom ei erine oluliselt 10 000 aasta taguse inimese omast, siis võib oletada, et organism on kohastunud seedima toitu, mida toonane inimene kätte sai. Linnu sai ta tõenäolisemalt kätte, kui suure tigeda metssea. Järelikult on meie proteaassed ensüümid spetsialiseerunud esmajärjekorras lindudele, jänestele ja pisinärilistele. Huvitav, palju rotiliha valku sisaldab...
Ise söön valguallikana palju kala: lõhes valku 20g/100g, kuivatatud kalmaaris 70g/100g.
-
Kui aus olla siis ma ei saanudki aru kas rääkisid tõsiselt või ajasid pada
:P Et siis nagu ? Kitsed ja peet ikkag? Jep, VV hoolib oma lojustest väga ja on palunud presidendil nendele isegi enda omast kõrgemad auastmed anda. Farmi kõige ilusam kits nimetati hiljuti kitseväe juhatajaks...
-
Kuna mõlemad toidud, ehk siis ka piim on toit, siis hakatakse mõlemat seedima eraldi. Ehk siis võtab seedimine liiga palju aegaStiilipunkt mullaonule! Trükin tsitaadi välja ja viin Zilmerile, äkki saab mõnes loengus kasutada.
-
Spread the word. Üle pika aja on blog taas joonel. Üldiselt hakkab seal nüüd semiadekvaatselt meie treenignkrutiin ka kajastuma ilmselt.Kuule, kas te sihukesi ka trenni võtate, kes ilusa näolapi ja lepliku iseloomu tõttu peksasaamist kardavad ja seetõttu ainult üldtugevdavates aktiviteetides (HIIT, jõud, muud mittekontaktsed sportlikud tegevused) osaleda tahaksid?
mj,
tahab tugevaks ja kiireks saada, aga enesekaitsevahendina eelistab põhimõtteliselt tulirelva
-
Kõigega saab ja jooksmisega on kõige raskem (sest koormab jalgu eelkõige). Kõige lihtsam variant on shaping/boypump vms. Samas jõusaali variandiga oled kõige rohkem oma aja ja vajaduste peremees.Satun mõnikord harva BP trenni, ja kohtan seal pea iga kord paari tõsist BP fänni, kes ei jäta vist ühtegi trenni vahele. Raskused on neil muidugi suuremad kui mul, ja lihast ka rohkem, ent ma ei saaks ausalt öeldes väita, et neil rasva oluliselt vähem oleks, kui paar aastat tagasi, mil BP siiakanti jõudis ja nad trennis hakkasid käima.
Sama on jooksuga - ka maratonidel võib kohata päris väleda sammuga rahvasportlasi, kes just väga saledad välja ei näe.
Moraal ikkagi selles, et tee ükskõik mida, aga kui toitumist ei muuda, siis pole lootustki pekist vabaneda.
-
Kui juba glutamiinist juttu tuli siis äkki Ott oskad selgitada mis vahe on L-Glutamiinil ning Glutamiinpeptiidil, veebipoes märkasin, et kõigi ees polegi L vaid on ka lihtsalt glutamiin, mis on nende kolme erinevus!? Kunagi kuskil küsisin veel seda kuid jäingi vastust ootama, loodan, et see kord keegi selgitab!L-glutamiin on glutamiin aminohappe kujul. Glutamiinpeptiid on dipeptiid (kahest aminohappest koosnev valgujupp), mille koosseisus on ka glutamiin. Teiseks aminohappeks peptiidis on kas alaniin või glütsiin. Väidetavalt on peptiidne vorm stabiilsem ja organismile paremini omastatav.
-
Minu tark kaal näitas enne mu sünnipäeva rasvaprotsendiks 23 ja nüüd näitab 25. Samas see pekimõõdumasin, mida käes hoitakse, näitab 16. Mine võta kinni, kumb luiskab.
Muide, kui ma kassi kaalun (kass süles - mina kassita = kassi kaal), siis näitab 11.
-
Ohtlik võib olla kui sööd paki pärmi ära ja plaanid autoga sõitma minnaHuvi pärast proovisin ja sain alkomeetriga näiduks 0.16 ca 0.5h pärast söömist.
Tõestage või lükake ümber, aga suts ähmane tunne oli ja sellest tekkiski idee puhuda.
Ei tea mitu politseid 10st reaalses situatsioonis jääks uskuma juttu, et tegelikult oled spordipoiss ja sõid pärmi...
Politsei pärast pole selles situatsioonis ilmselt tarvis muretseda - nad kärvavad kohapeal metaanimürgitusse, kui autoakna avad...
-
-
Isiklikud kogemused näitavad, et suurem valgutarbimine paneb mõnel seedimise seisma. Nii et kui ikka paar nädalat soolikad läbi ei käi, siis venib kõht ka korralikult välja.
-
Ma ükspäev istusin juuksuris ja juuksurid arendasid omavahel umbes järgmist vestlust:
- "Ma olen ikka jumala paksuks läinud viimasel ajal, peaks vist hakkama trennis käima."
- "Ah, ole normaalne, sul pole küll vaja trenni minna, teed paar korda kuus veepäeva ja korras."
Osad veefännid väidavad, et veedieet paneb korraks seedimise käima (no mõnel inimesel näiteks käib kõht läbi kord kahe nädala takka ja siis pidi aitama). Võib-olla sellisel juhul korraks aitabki, kuid pikemas perspektiivis on ta hoopis vastupidise toimega - nagu igasuguse nälgimise puhul saab organism sellest aru nii, et toitu miskipärast ei saa ja seega tuleb võimalikult palju energiat talletada. Kokkuvõttes ainevahetusprotsessid hoopis aeglustuvad.
Kui on hirmus tahtmine paastuda, siis on paaripäevane värske juurika, puuvilja ja taimetee dieet kordi etem, kui vee oma.
-
Üleliigne valk eraldatakse organismist neerude kaudu.Siis peab midagi väga-väga viltu olema, kui valk neerude kaudu välja hakkab tulema.
Vajan kiirelt abi!!
in Algajad
Postitas · Report reply
Mul oli kunagi sama teema, aga aega oli tiba rohkem. Piinasin siin spetsialiste samade küsimustega ning tänu nende heale nõule suutsin ennast kuu ajaga täielikust nullist sellisesse vormi viia, et tegin testi 262 punkti peale.
Enne seda ei olnud keskkooli kekatundidest saati mitte midagi teinud ja sellestki oli möödas juba 10 aastat... (Peab küll ära mainima, et NATO testiks valmistumise väikeseks kõrvaltoimeks oli asfaldil jooksmisest saadud periostiit, millega maadlesin pärast 2 aastat)