Freshmeat
-
Sisu loend
15 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Freshmeat
-
-
Olgem ausad tugitoolisportlaste vastu ei saa mitte keegi. Nemad teavad nii oma ala kohta väga palju kui ka üldine silmaring on lai.
Oma alast:
-tugitoolisportlane teab alati, millised meeskonnad laupäeval jalgpalliheitlusse astuvad
-tugitoolisportlane teab, millisest poest saab kõige parema ja odavama treeningvarustuse - õlled ja kõrpsupaki
-tugitoolisportlane teab, kui milline "taevakanalite" pakett tuleb tellida, et väärt spordikanaleid näha
Üldine silmaring spordist:
-tugitoolisportlane teab, kes oli eelmine aasta F1 maailmameister
-tugitoolisportlane teab ka, kes oli üleelmine aasta F1 maailmameister
-tugitoolisportlasele ei ole probleem kihlvedusid sõlmida, sest ta teab iga meeskonna, indiviidi tugevaid ja nõrku külgi
-tugitoolisportlasel ei jää ükski suusaetapp nägemata
-tugitoolisportlane teab, millise määrdega peaks Veerpalu startima, et teda saadaks edu
Analüüsivõime:
-tugitoolisportlane suudab alati genereerida lemmikmeeskonna kaotuse põhjused
-tugitoolisportlane ei jää ka hätta keerulisete korvpallikombinatsioonide jälgimisel
Üldised faktid:
-tugitoolisportlane teab, et kartulikrõpsud on tehtud kartulitest
-tugitoolisportlane teab, et oma ala harrastamine sõbra juures on alati põnevam kui kodus
Oma keha tundmine:
-tugitoolisportlane teab, et peale 10t õlut võib hommikul peavaluga ärgata
-tugitoolisportlane teab, et ta suudab täpselt kolm pakki kartulikõrpse ja 2 tipi-kastet ära süüa
-tugitoolisportlane teab, et peale 3ndat õllet tuleb üsna tihedalt WC-d külastada
Ja ärge üldse hakakegi rääkima, et tugitoolisport ei ole sport. Ka see nõuab pühendumust, tihedaid treeningid, eneseusku ja järjekindlust.
Hea küll, võite nüüd edasi arutada seda teemat, mis ei jõua mitte kunagi mitte kuhugi välja
-
Ma tahaks näha seda maletajat, kelle ajud treeneri peas on:D
Arvan, et igast maletajast võiks teadmiste ning eelkõige ettenägelikuse poolest kulturist saada, iseasi on muidugi tahtejõus. Samas julgen väita, et igast kulturistist maletajat küll ei saa. Lugedes siin blogisid, artikleid, foorumi postitusid, siis jääb küll mulje, et iga kulturist peab enne korralikult "ämbrisse" astuma, kui asjadele pihta hakkab saama. Tippkulturistidel on lihtsalt vilumust palju, nad on kõik need "vead" omal nahal läbi elanud. Rahvasõna ütleb, et tark õpib teiste vigadest, loll enda omadest.
-
1.Ott Kiivikas
2.Imre Vähi
3.Marek Kalmus
4.Indrek Viska
5.Valju Jagomäe
Särki oleks vaja
-
mina pakun, et need särgid on siiski võistlejate hoidmiseks ehk vigastuste oht on särgiga surumisel väiksem, kui särgiTA surumisel....tõesti ei näe mingit ebatolerantsust reeglistikus....ainuke probeem võib tõesti olla särgi maksumuses, kuid usun, et iga võistulssportlane suudab selle särgi omale muretseda.
-
Kiivikas 3
Kalmus 4
Vähi 2
Vaible 5
Pakun musta stsenaariumi, siis on pärast rõõmu rohkem, kui kohad paremad tulevad
-
aga millal sobiks süüa tuunikala?
-
no kui niimoodi puhtalt sisalduse järgi vaadata, siis on nad kõik ju suhteliselt head variandid, aga kuna ma seda bioloogiat nii hästi ei jaga, siis äkki on mingi vahe nendes sisalduvate valkude ehituses?
-
kas õhtul oleks kasulikum:
a)juua proteiini shake (kasutaksin No1)?
B)süüa muna?
c)süüa tuunikala?
d)süüa kohupiim
mõtlen siis just mida süüa enne magama minekut
-
1 päev rind lamades surumine rusika kava järgi
rööbaspuudel surumine 3x8
alarind hantlitega 3x8
pullover 3x8
triits prantsusesurumine 3x8
plokk alla 3x8
2 päev selg jõutõmme 3x4-8
lailihasele tõmbed 3x10
seljale plokkil tõmbed 3x10
seljale tõmbed ettekallutatult 3x10
biits smith pink 3x12
hantliga istudes 3x12
kaldega pingil hantliga 3x12
3 päev puhkus
4 päev rind lamades surumine rusika kava järgi
ülarind hantlitega 3x8
pec-dec 3x12
õlg hantlite surumine 3x8
lendamine püsti 3x12
trosside ristivedu 3x12
trapets 3x12
5 päev jalad poolkükk kinnise kangiga 4x6-10
jalapress 3x12
reie eeskülg plokkmasinal 3x12
reie tagakülg plokkmasinal 3x12
säär 3x20
kõht
6 päev puhkus
7.päev puhkus
Muutsin siis kava nüüd selliseks. Ainult kõhtu jäi siiski korra nädalas, kuna lihtsalt ei taha trenni aega väga pikaks venitada. Aga veel üks küsimus: Kas 1.päeval sobivad sellised triitsepsi harjutused või peaks näiteks plokk alla asendama kitsa haardega surumisega?
-
Küsiks veel ka sellist asja, et kui suur peaks olema aeroobse treeningu hulk? Kas nii sobib, kui teha jõutrennist vabadel päevadel veidike aeroobset või peavad need päevad olema sellised, kus viskad jalad seinale ja puhkad?
-
Kas niimoodi sobiks kui neljapäeval üldse triitsepsit ei teeks vaid teeks paar harjutust õlale ja laupäeva võtaks ka puhke päevaks? Samas lisaks esmaspäevasele treeningule veel ühe triitsepsi harjutuse
-
1 päev rind lamades surumine rusika kava järgi
rööbaspuudel surumine 3x8
alarind hantlitega 3x8
pullover 3x8
triits prantsusesurumine 3x8
2 päev selg jõutõmme 3x4-8
lailihasele tõmbed 3x10
seljale plokkil tõmbed 3x10
seljale tõmbed ettekallutatult 3x10
biits smith pink 3x12
hantliga istudes 3x12
kaldega pingil hantliga 3x12
3 päev puhkus
4 päev rind lamades surumine rusika kava järgi
ülarind hantlitega 3x8
pec-dec 3x12
triits plokk alla 3x12
plokil ühe käega 3x15
5 päev jalad poolkükk kinnise kangiga 4x6-10
jalapress 3x12
reie eeskülg plokkmasinal 3x12
reie tagakülg plokkmasinal 3x12
säär 3x20
kõht
6 päev õlg hantlite surumine 3x10
lendamine püsti 3x12
ülestõmbed kangiga 3x10
ettetõsted hantlitega 3x12
trosside ristivedu 3x15
trapets 3x15
7.päev puhkus
Kas selline kava sobib lamades surumise max parandamiseks? Või peaks kusagilt midagi kärpima või hoopiski juurde lisama?
-
183cm; 90kg; 18a
Närimiskumm
in Müüdimurdjad
Postitas · Report reply
Müüt järgmine: Närimiskummi närimisel hakkab seedimisprotsess kiiremini tööle.
Ootan kinnitamist või ümberlükkamist.