pacman

Ei hinna poolest polegi ta midagi nii väga odav

Vaevalt,et proteiin ise tal kõhu lahti võttis,sest muidu ei saaks ta süüa üldsegi midagi,milles proteiini leidub. Nii 30g sisaldub siis 18g valku?Aga ülejäänud 12g.i sisaldus püüa ka välja uurida ja seal võis mingi aine olla,millega sinu sõbra organism harjunud pole!Igatähes soovitaks kasutada mingit muud proteiini,kui ta toda kasutada ei saa.Või äkki võis mõju olla üldsegi millegis muus.Mingis toidus mida ta enne trenni tarbis.Igatähes las proovib uuesti ja kui jälle sama lugu siis seda proteiini ärgu enam kasutagu.Võib proovida ka mingi teise firma tooteid!Üldsegi mina saan kõik endale vajalikud valgud kätte ka tavatoidust.Ja sama lugu,mis kamel,mullegi ei ütle selle toote nimi midagi Kaldun arvama,et eks ta miski odav proteiin on jah?

193cm,91kg,17a

Jäta endale vähemalt üks päev puhkuseks.Iga päev pole mõtet! Tulemuseni peaksid jõudma, kui treenid 70-85% maksimaalsest südamelöögisagedusest 30-45 minutit ja 5-6 korda nädalas.

Hmm see teeb siis umbes 12 kg kuus,144 kg aastas!Kuule sa ise ka usud mida sa räägid või?

Ja kui kahe kuu pärast tuled siia foorumisse tagasi ja ütled,et mis ma saaks teha,mul on ületreening ja pildi viskab pärast trenni taskusse,siis saadan mina sind juba nah***.Mõtetu vend.

sellega on nii, et see on kõige lihtsam varjant nii enam vähem orienteerumiseks kui muud varjanti ei ole. ise kasutan polari pulsomeetrit, pärast annab kulutatud kalorite arvu ja pulsid ning graafikud arvutis Ja palju selline lõbu sulle maksma läks?See polari pulsimeeter;)?

Ise ei pane vett,aga articuga segan viimasel ajal suht harva,rahakott kannatab muidu liiga palju.

ise tarbin küll proteiini peale poolt aastat treenimist... ei ole midagi halba öelda nende kohta Proteiini peab tarvitama koguaeg,päevas umbes 2g kehakaalu kohta..Toidulisadest valku on mõtekas tarvitada peale trenni,kui on vaja kiirestiimenduvaid valke.Või siis kui lihtsalt pole aega söögi valmistamiseks ja proteiinishake on ainuke võimalus,kust valku saada.

Kahjuks mitte, sest mul ei ole väga palju võimalusi päeval söömiseks ... Seega vaja tarvitada no1 enne ja peale trenni ... aga rasvavaba piimaga imendub siis sama kiiresti, kui veega? Piim sisaldab kaseiini - aeglaselt imenduvat proteiini (samuti sisaldab see mõningast rasva va. kui sa jood rasvavaba piima), seega pole see ideaalne jook kasutamaks teda treeningjärgse shakena.

Eks ma homme peale trenni katsetan seda 10 minuti värki ... ma ikka mõnikümmend sekundit raputasin tugevalt ... Ja kui ei toimi ikka, siis proovin mahla hulka valada ... Ma selle peale ei tulnudki Mõtlesin, et äkki see kahandab toimet vms, kui mahlaga segada ... Nii et võib vabalt ka suurema hulga mahlaga segada ära? Peale trenni oleks seda hea segada viinamarjamahlaga või articuga..ise segan vahel articuga,sealt saan peale trenni süsivesikuid.

Peale trenni igatähes ei soovitaks segada piimaga,kui siis ainult rasvavabaga,sest rasv pikendab proteiini imendumis aega.. Ja peale trenni on sul vaja kiirestiimenduvaid valke.. Ja üldiselt ei näe mõtet näiteks tarbida no1 muul ajal kui peale trenni..Sest muidu saab valgud kätte ju ka tavatoidust.

Sama lugu,mis kamel..

Sai (100 g): - 235 Kcal, 8 g valku, 49 g süsivesikuid, 1 g rasva Kui võrrelda täisteraleivaga,siis sisaldab sai ikka tunduvalt rohkem süsivesikuid..! Kust sa üldse sellise dieedi leidsid,mis sisaldab saia?

Sain 90, mida on rohkem kui oodata oleks osanud. Koolis arutasime teemasi ja siis mõtlesin ise ka , et oleks tehnika teema peale läinud.

Minule küll midagi paha ei teinud..pealegi superhea maitsega kui osta näiteks milk proteiin ja massi andis mulle juurde kõvasti

Mis mõttes väiksemaks..?? Kas sul rinnalihaste peal rasvakiht ja tahad sellest lahti saada?? Või lihasest ?

Et,siis blender on see miksri taoline asjandus,see kinnine?

Millegipärast ma kahtlen sinu jutu usutavuses

Ja eriti idiootlik on hakata midagi väitma,et ma väitsin seda,mida ma õelnud pole.. kirjuta mulle koht,kus ma väitsin,et neil puudub loogika???!!!! Ja üleüldse kus kohas käis jutt tippjooksjatest???

Äkki seletaks mulle,kui rumalale inimesele seda..,et kas kondiväänaja väänas su selja paika ??

Ise ma jooksu ei poolda , sest juhul , kui ei eksisteeri pulsikella , on raske kontrollida seda , kas teed ikka aeroobset trenni või oled juba anaeroobses treeningtsükklis. Nojah on ikka pulssi raske kontrollida,aga võtame näiteks pikamaajooksjad.. Mina küll ühtegi pikamajooksjat ei tea,kes oleks ülekaalus... ja vaevalt nad oma pulssi kontrollivad..

Ise ka said aru mis õelda tahtsid või?

Sry minu viga IGatähes jah kolm korda kõiki teha liiga palju..lihas vajab taasutumiseks ja kasvamiseks aega..

Treeningkavade all edasijõudnute kava jaotatuna neljaks-seal ju kolm korda nädalas kätt?