Jump to content

KKF

Kasutajad
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutraalne

About KKF

  • Rank
    Vaatleja
  • Birthday 04/01/1994

Profiili informatsioon

  • Sugu
    Male
  1. Alternatiiv

    Hei Probleem on selline, et jõusaalis kus ma oma treeninguid sooritan pole trosside ristamise võimalust, ehk ootan ettepanekuid milliseid alternatiivseid harjutusi saaks selle asemel teha. Kava näeb ise välja selline.... 1. kangisurumine horisontaalpingil 4s. 8-10x 2. kaldpingil hantlite surumine 3s. 10-12x 3. kaldpingil trosside ristamine 3s. 12-8x 4. horisontaalpingil hantlitega lendamine 1-2s. 12x 5. seistes trosside ristamine 3s. 12x Tänud ette
×