Semby

Suur aitäh, ise sooviks juba suveks sixpacki, loodan et see on võimalik Panen siis rohkem rõhku jõusaalile, hakkan käima seal 3x nädalas ning 2x nädalas jooksu aga mis te minu praegusest toitumisest arvate?

Tere, olen 173cm ja 56 kg,poiss, eesmärk on sixpack Hetkel on väljas 2pack treening näev välja selline nädal: 2x jõusaali 3x jooksu 5x erinevaid harjutusi kõhulihastele Toitumine pole kindlasti suurepärane kuid ehk oskate aidata Hommik: müsli jogurtiga vahepala: corny batoon Lõuna: kodujuust, liha ja veidi kartulit vahepala: banaan Õhtu: Kanafilee ja kaks praetud muna Soovin teada mida peaks muutma, trenni ning toitumise osas ning kaua kulub aega sixpacki jaoks? ootan mõistvat suhtumist