Jump to content

alfik

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    1

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Kogukonna Reputatsioon

0 Neutraalne

alfik

  • Tase
    Vaatleja
  • Sünnipäev 10.07.1976

Profiili informatsioon

  • Sugu
    Male

  1. kuidas alustada

    alfik postitas teemas Algajad

    Tere otsustasin algust teha jõusaaliga . Seni olen harjutanud koduste vahenditega kolm korda nädalas . Senine kava on olnud selline, et 4 km jooksu metsas peale seda painutused siis 15 lõuga siis 15 käte kõverdust siis 10 kõhule (jalad pingil selg maas) ja nii 5 korda. Olen 182 pikk 85 kg 38 aastane . Kas keegi võiks anda asjalikku nõu mis raskustega oleks mõistlik jõusaalis treenida?
×