Jump to content

alfik

Kasutajad
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutraalne

About alfik

  • Rank
    Vaatleja
  • Birthday 07/10/1976

Profiili informatsioon

  • Sugu
    Male
  1. kuidas alustada

    Tere otsustasin algust teha jõusaaliga . Seni olen harjutanud koduste vahenditega kolm korda nädalas . Senine kava on olnud selline, et 4 km jooksu metsas peale seda painutused siis 15 lõuga siis 15 käte kõverdust siis 10 kõhule (jalad pingil selg maas) ja nii 5 korda. Olen 182 pikk 85 kg 38 aastane . Kas keegi võiks anda asjalikku nõu mis raskustega oleks mõistlik jõusaalis treenida?
×