amilo

187cm: 81kg; 21a

Sellel harjutusel on oma head ja vead. Halb on see, et rinna jaoks on harjutuse isolatsioon madal, tegemist on rohkem rinnakorvi üldarendava harjutusega. Hea on see, et harjutuse sooritamisel kaasatakse ka roietevahelised lihased.

Palju kalaoreid ta just kulutab, seda ma ütelda ei oska. Aga selge see, et midagi ta ikka kulutab. Ei normaalne asi on, alguses oli küll jube imelik, lähed mingisse putkasse, mis on täiesti külm e. siis toatemperatuuril. Mingi 10-15 min pärast hakkab juba soojem. No ja siis hakkab higistamine pihta, päris korralikult ikka võtab naha märjaks. Mul tüdruk ei suutnud poolt tundigi vastu pidada jooksis ennem välja. Ise kükitasin kokku 40 min, mis on max aeg, mis seal olla võib. Ühekorraga imet ei tee, aga regulaarsel kasutamisel 2-3 korda nädalas on asjast ikka kasu küll. Sellisel juhul põletab seda rasva ka ikka ära!! Kes pole proovind proovige ära!

Ise pole juba ammu proovinud mingit rekordit suruda, pole huvi olnud ja vajadust kah mitte. Selle asemel lasen rõõmsalt seeriaid !!! Ah ja selle max raskuse kota tahtsin veel ütelda niipalju, et need tulemused pole ju siin võrreldavad! Nagu olen jälginud kasutab mõni vend rinnapõrget, teine aga lükkab puusad taeva poole!

Minu teada on võistlustel rinnapõrke kasutamine rangelt keelatud (kang peab jääma korraks täitsa seisma ennem kui üles võib suruda), sama käib puusade ülestõstmise kohta pingilt.

See, et sa peale kuut ei söö on täiesti vale! Vaata asi nimelt selles, et niimoodi jääb öhtusöögi ja hommikusöögi vahele liiga suur paus. Nagu juba siin eelnevalt mainitud jääb keha siis säästureziimile ja talletab endale varusid. Viimane kergem söök (näiteks mõni värske salat) võiks jääda 8-9 vahele! Sööma peab dieedi ajal tihti ja väikeste kogustena, seda just sellepärast, et siis organism tunnetab kogu aeg et toitu tuleb ja pole vaja midagi tallele panna. Õigesti koostatud dieediga ei kaasne tühja kõhu tunne!!!!

Seal kirjas, et ta sööb päevas kokku 10 muna ja ainult kolmel viskab munakollased ära!!!!????? Vat see on küll alles üllatus. Ise söön ka päevas 10 muna, aga üheksal viskan munakollased ära! Väga tahaks teada Oti enda kommentaari selle kohta, et ta nii palju munakollaseid sööb.

Kohupiima või mune või tuunikala!!!!! Kõrge valgusisaldusega toite. Aga vaadates hindasid teeb see ikka sama välja, mis lasta üks shake hinge alla!

Täpselt vaata siia poodi. Saad kindla ja kvaliteetse toote.

Tekkis selline küsimus, et kas alaselga ja kõhtu võib teha samal päeval?

No kui ikka aasta käidud ja mingit tulemust näha pole, siis on ikka midagi mäda. Ega ainult valgu joomisest peale trenni ei piisa, ka ülejäänud toitumine peab korras olema. Kui oled juba aasta algajate kavasid kasutanud, võiks pilgu pöörata juba edasijõudnumate omade poole.

Esimest korda kuulen sellisest asjas ja endal pole kunagi olnud!! Küsinud arsti käest ta on kohustatud vastama!!!!!!??????

Kreatiin jah täiest ohutu toidulisand. Ja vanuse piirangut ka pole(enda subjektiivne arvamus on et alla 15 aastased ei peaks veel seda tarbima. Pärast pole enam kuhugi edasi minna eriti! Ennem tuleks ikka ilma kreatiinita teatud tase saavutada).

Kuskilt on nagu meelde jäänud, et metaan oli üks Arnoldi lemmik preparaat.

Staki kohta võin niipalju ütelda, et mul sõber tegeleb triatloniga ja kasutab Staki aega ajalt. Talle see sobib ja annb positiivseid tulemusi.

liburinnad ja mädaneva selja võib sealt ka saada. Uurides näiteks M Stcki pakendit on seal neid toimeaineid küll nii absurdsetes ja minimaalsetes kogustes et naer tuleb peale Kus on loogika, mismoodi saavad tekkida sellised kõrvalnähud kui toimeaineid sinu sõnade järgi nii vähe sees on!?? Aga kui keegi on proovind, andku teada!