anz21
-
Sisu loend
5 -
Liitus
-
Viimati külastanud
anz21
-
Tase
Vaatleja
-
45kg
-
võimalik et magneesiumi puudu, endal oli kunagi taoline asi. joostes jäid ka sääred valusaks. aitasid magneesiumi tabletid apteegist.
-
178cm, 86-88kg , 17. aastane
-
Kiiruse arendamiseks siis "pauguga" seeriad rohkema korduste arvuga ja väiksemate pausidega seeriate vahel? Ja massi puhul siis nagu tavaks suuremad raskused, rohkem seerjaid ja vähem kordusi, pikemate pausidega?
-
Tere, Olene tegelenud jõusaaliga 1,5 aastat ja nüüd pool aastat kick-boxiga. Ning tekkis huvi, et ehk keegi oskab soovitada mingit kava jõusaali jaoks, spetsiifiliste harjutustega poksijatele. Soov oleks arendada nii jõudu, massi, vastupidavust kui ka kiirust. Või oleks targem jaotada kõik tsükliteks ja igas tsüklis panustada ühele kindlale asjale? Tänud, Andrus