Tervist! Olen lugenud seda foorumit ja siin olevaid artikleid paar päeva.. küll guugeldanud ja möllanud ning mõtlesin siis täitsa ise küsida. Olen otsustanud enda keha pisut trimmima hakata ja vajaks pisut nõu, et kas talitlen õigesti. Tegemist siis 19-aastase noormehega Pikkus 175cm Kaal 71kg Olen otsustanud kõik kommid/chipsid/burgerid jne maha jätta ja praegu üsna hästi sellega hakkama saanud. Kui kõht sisse tõmmata ja lihaseid pingutada, olen isegi üsna rahul endaga, kuid niisama olles hakkab punu välja paistma Praegune menüü: Hommikuks 7:20 müsli väheste kuivatatud puuviljadega, munad, piim 11 paiku söön koolis lõunat. 14 ajal olen söönud riisi või tatart tuunikalaga, kanaga / värskeid salateid ilma kastmeteta vms 17 paiku olen teinud 5-7km jooksu, pärast veel kõht/kätekõverdused/selg. Pärast trenni olen söönud kodujuustu/muna/kohupiima 19.30-20.00 veel õhtuks üsna sarnane söök kell 14.00 sööduga Ma nüüd täpselt ei saagi enda keha vaadates aru, kas peaksin siis tegelema pigem aeroobse treeninguga või pigem jõutreeninguga ning kas sööma peaks massi kasvatamise eesmärgil või hakkama kaloreid lugema... Jutt sai võibolla veidikene segane, kuid võin kõike täpsustada
