hernes
-
Content count
150 -
Joined
-
Last visited
Everything posted by hernes
-
178,68 ja 18.a
-
ple mõtet üle ka pingutada rinna trenniga
-
midagi uut eriti välja ei loend sealt.Sama jutt nagu ikka
-
seal oli ikka päris libe kui mõned juba autodest välja hüppasid
-
hind on neil ikka päris kallis
-
käe ja jala lihased arvan
-
päris hea siis kui niimoodi tehes keha tuleb
-
ohoh see päris keerukas
-
see on juba liiga rõve
-
suht vähe
-
mitte kui midagi ei saa ega see mingi siuke värk ple,et tarbid selle koti ära ja mingi 5 kilo tuleb juurde.Seda sa pead pikalt tarbima,et mida tahta saavutada
-
seda kreatiini teemat on juba liiga palju olnd vaata eelmisi
-
suht
-
vaata powermanis ja siin amazonis olevaid tooteid ja leiad mujalt ka kindlasti midagi head
-
3 korda on suht palju päevas,ise soovitaks sul võtta peale trenni aint ja sa ei pea seda kohe ära jooma pooltunnikest võib see ikka seista või natsa rohkem aga kaks on suht palju
-
kreatiin monohüdraat on päris norm
-
ikka kui trenni teed siis pead vett jooma
-
pane julgelt kreatiini
-
normaalne kaal sul ja veejoomine ple hull midagi
-
nr.1 kaldpingil hantlite lennutamine nr.2 scot pink hantliga nr.3 prantsuse surumine lamades kangiga nr.4 seistes kangiga käsivarte kõverdamine
-
peale trenni täiega ikka
-
normaalne jätka samas vaimus
-
igast paska ostan nt:pizzat jne
-
ott annab selle kohta sulle vajaliku informatsiooni kohe kindlasti
-
rasvata piimaga on mega kõva