-
Sisu loend
1 079 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
2
kame viimane päevavõit oli April 21 2015
kame's oli kõige populaarsem sisu!
Kogukonna Reputatsioon
11 Natuke juba nagu teab midagikame
-
Tase
Kunn
- Sünnipäev 07.01.1988
Profiili informatsioon
-
Sugu
Male
Viimase Profiili Külastajad
-
Eesti Meistivõistlused Kulturismis ja Fitnessis 2016 - Lisatud protokoll ja Galerii
kame vastas kasutaja Reinart topic Võistlused / Events
Õnnitlused kõigile osalejatele.- 101 vastust
-
Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !
kame vastas kasutaja Alexander Andrusenko topic Jõumehed
Kaido jõuab ka kõikjale - küll räägib kella 14 ajal Revali ees terrassil juttu - siis on teises Eesti otsas. JõuduTeile härrased! -
Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
kame vastas kasutaja Ott Kiivikas topic Fast Team - Valmistu koos minuga
Edu Teile ja tooge karikad kodumaale! -
IFBB European Championships 2015 - tulemused peale dopingukontrolle
kame vastas kasutaja AnneP topic Võistlused / Events
Suurepärased tulemused - õnnitlused kõigile. -
IFBB Latvian Open Championships 2015 - kolm kulda! Listud protokoll!
kame vastas kasutaja Ott Kiivikas topic Võistlused / Events
Õnnitlused õnnitlused!!! Väga tore on näha, et Eesti mehed/naised teatud aladel järjest tiitleid võtavad. Isegi hoidsin terve nädalavahetuse mobiili refresh-i peal... Olen enam kui veendunud, et hooaeg jätkub edukalt. -
Selline tühi tunne on tavaliselt siis, kui toitumine on eelnevalt puudulik olnud, või defitsiit väga suur - siis ei jõuagi korralikult lihast läbi piitsutada...
-
Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
kame vastas kasutaja Ott Kiivikas topic Fast Team - Valmistu koos minuga
Edu Teile sinna! -
Juba aasta on Kalevis tõstepõrand olemas.
-
31.EKV kulturismis ja fitnessis - TULEMUSED
kame vastas kasutaja Janika Aavamägi topic Võistlused / Events
Variant B oleks samale päevale jätta aga kellaajaliselt panna graafik ette (ligikaudu ju saaks vist kava teha, kes ja millal laval). Kes end liiga karmilt tunneb, saaks bikini ajaks ära minna. Kahe päeva puhul kohe topelt rendid - töötajad jne.. Ei tea küll eelarve poolt aga kahjumlikum ta tuleks.. -
31.EKV kulturismis ja fitnessis - TULEMUSED
kame vastas kasutaja Janika Aavamägi topic Võistlused / Events
Kas mulle tundus, või hakkab Salme väikseks jääma publikule? Õnne kõigile võitjatele! -
Üks on vanem ja jookseb aeglasemalt. Tegelikult tahtsin natuke lahti kirjutada ka selle asja, kuid aega nappis. Eeldusel, et tehakse sooritused enam-vähem maksimumini kasvab muidugi lihas lühikese korduste arvu juures rohkem. Samas jalgade treeningul on ka just väga suure korduste arvuga saadud jalad kasvama, kuid seda siin ei lahkaks. Lihtsalt jõusaalis on algajatel samuti tihti see viga, et kavas on 10 kordust, siis tehakse 10, kuigi jõudu oleks rohkemaks. Seega ei vaidle absoluutselt, et lihast kasvatab paremini lühema korduste arvuga, kuid seda eeldusel, et sooritus tehakse ligilähedale maksimumile. Lihtsalt tühi 10 kordust annab vähem kasu, kui 100 (eeldusel, et raskus on sama). Räägiti ju keharaskusega/väikeste raskustega kodus treenimisest, seega ärme palun pikka viha pea!
-
Kordused võib ära unustada, kui head vormi tahta... Teed nii palju kui jaksad - siis teed mõned korrad veel ja veel! Oluline on lihast kurnata ja seejärel lasta taastuda. Viimasel ajal on nii palju korduste teemalisi küsimus (nii jõusaalides kui foorumites), kuid korduste arv ei treeni, treenib lihase kurnatus. Võrdluse võib tuua hamburgeriga: närin burgerit 5 korda või 20 korda - ikka on burger. Oluline on kas kogused/mahud klapivad.
-
Lõuna-Eesti Lahtised Karikavõistlused 2015. Kauaoodatud stuudiopildid lava tagant! Head vaatamist!
kame vastas kasutaja vend vähk topic Võistlused / Events
Kuigi tahtsime ka ise kohale tulla, siis graafik paraku ei luba. Toidulinsandid24.ee paneb endapoolse auhinnapanuse täna teele: Edu kõigile võistlejatele. -
Sinuga koos tervislikumaks ja kergemaks ehk otsin (motivatsiooni)kaaslast
kame vastas kasutaja signe34 topic Kaalust maha
Õhtused magusaisud tekivad tihti just siis, kui defitsiit on väga suur või söögikordade sagedus liiga hõre. -
Tunnistan ausalt, et kuna minu söögilaual moodustavad lisandid kogu söödavast valgust vaid c.a.10-20%, siis ei ole väga tegelenud selliste katsete ja mõttearendustega. Pigem näiteks singile mõeldes üritan kiirelt mõtted ümber suunata, sest kõik need kokku segatud/liimitud/kleebitud lihad on suht hirmuäratavad.