saarekas

õige mesikäpp... nu ma tahaks näha meest kes pole eluaeg trenni teind ja esimesel korral surud 150 kg üles. ja kui mina kaalusin 59,5kg (pikkus oli 180) siis ma ka esimest korda surusin ainult 45kg sõjaväes käidud ja kaal 10kg rohkem, surusin siis ka aind 70

eem nu mis te nüüd, nüüd ma kohe ei tea kes, kui küsin ahh. seda sitta ikka ma ei prooviks olge no normaalsed. a nu tänan nende vastuste eestki.

kes kirjutaks metaantostestorol´i miinustest ja plussidest (kirjutati ikka vist ni)

eem nuh kui ma olin headel aegadel 67kg sis surusin ilusti 70 ära olles184 pikk a nüüd maha jäänud se oli sis kui käisin sõjaväes:D:D enne sõjaväge käsivars oli 26cm peale olui31

lihas vajab tööd, mitte et hull raskus peale ja siis punnit 6x, paren tee arglaselt ja nii et 8-12x jõuad ja rohkem mitte kuidagi