Kristjan-Johannes Konsap
-
Sisu loend
3 564 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
85
Postitused posted by Kristjan-Johannes Konsap
-
-
Ei tea, kas metall nüüd niisama ikka hapraks läheb. Roostetamine on muidugi omaette asi. Sõber tahab ka endale sõudmismasinat osta.Võib-olla ongi sulle jah praak sattunud...
-
Mul on ka selline küsimus, et mis siis broileril ja kanal vahet on? Broiler peaks olema rasvasem ja kana väherasvasem? Nägin poes ka sellist supikana, mida müüakse terve kana korraga. Maksis teine pea poole vähem kui tavaline kanaliha. Erinevus peaks olema see, et on väherasvasem. Siis oleks ju kasulik seda osta?
-
Mul on küll nii,et protein no.1(900g) juba teist kuud ja ikka pole veel otsa saanud.No loomulikult pole ka 100 kg-ne.
-
Ma praegu ainult keedan, no kui üle viskab, siis võib ju praadima ka hakata. Tavaliselt keedangi mingi 10 muna korraga ja panen külmkappi. Enne sõin sellist poolkeedetud muna, hakkas vahepeal vastu juba. Nüüd võiks jälle pooltoorest süüa.
-
Ma eelmine kuu ostsin spantal spordist viru keskuses. Sain 400-ga. See kuu ostsin kaubamaja neljandalt korruselt maksis 359 kr. Telliskivis on kõige odavam vist jah, aga see on vist avatud ainult E-R? Olen kaks korda seal vaatamas käinud (L ja P), mõlemal korral kinni.
-
Mul läheb praegu ainult see protein no.1. 325-400 kr. -oleneb kust osta. Kui rohkem pappi saan, peaks vist mingit süsivesikut ka ostma. Eelmine kuu jätkus no.1 kuuks ja praegugi veel alles.
-
Aga kas peab enne siin netis kinni panema ja siis sinna järele minema või saab nii ka, et lihtsalt lähen sinna ja vaatan, mida head müüa on. Kas sealt (telliskivi 51) saab hantleid ja raskuseid ka osta või saab sealt ainult riideid jms. Ah jaa, ega keegi ei tea kust kulturismi harjutustega raamatuid saab? Praegu laenasin raamatukogust selle "Kulturism kõigile". Ootan vastuseid.
-
Tahaksin teada, kust osta toidulisandeid, eriti valku. Siit netist saab küll, aga postimaks tuleb ju ka juurde. Ostsin viru keskusest robocopi proteiin no. 1. Sain muidugi tünni ka, oleks ikkagi tulnud siit osta.(tagantjärele tarkus) Kas sealt telliskivi 51 otse osta ei saa?
-
Sedaasja, et ma ostsin nüüd selle proteiin no. 1. Umbes 45-60 min. pärast trenni lõppu joon 4 supilusikat + klaas vett. Tahaks teada, palju ma siis 4-st supilusikast valku saan? Palju oleks vaja pärast trenni, rohkem kui tavalise söögikorraga?
-
Biitseps on õlavarre-kakspealihas ehk see muskel, mida tavaliselt näidatakse. Triitseps on õlavarre-kolmpealihas:biitsepsi vastaslihas. Vat nii.
-
Ärge siis suruge nii palju. Pingutate veel üle. Proovige alguses palja kangitoruga.
-
Ahah, no nüüd on vähemalt täiesti kindel, mida ma endale sisse hakkan ajama. Ja lihtsamalt pole vajagi.
-
Tahaksin teada, kust saaksin neid valgusheike, mida pärast trenni juua. Kas need proteiinid, mida siis müüakse ongi kõik sheigid? Kui palju peaks siis pärast trenni valku tarbima?
-
Ma mõtlesin, et palju peaks neist igaüht sööma, sest kuu aega ainult kana ja teine kuu kala ka ei tohi. Et kas umbes igaüht 25%-näiteks:kuus 3kilo kana, 3kilo kala 3kilo kohupiima ja muna ka 100 tk. Kuskil oli ka kirjas, et ühe või teise aminohappe pikemaajalisem puudumine põhjustab igast jamasid. Ma kaalun 61 kilo ja söön 122 g valku päevas. 30,5 g valku korraga,sest kodus söön 4 korda, koolilõunas ma aga ei tea, palju valku on. Aitäh Teile, et vastasite.
-
Tean, et põhilised toiduained, kust peaksin valku saama on liha, kala, kohupiim ja muna. Kui suure osa toidust peaks igaüks neist moodustama? Proteiinisheike ja toidulisandeid praegu veel ei kasuta, võib-olla siis, kui rikkaks saan ostan neid ka
. Olen vaadanud ka erinevaid juuste, sest neis on palju valku, aga ka lahjades on 15g rasva. milliseid häid valgurikkaid toite veel on? -
olen 15.kaalun 61kg.surun üles ca.55kg.seda pole küll palju, aga ma olen korralikku trenni ka alles vähe aega teinud.
sinu pikkus ja kaal, vanus?
in Kulturism & Fitness
Postitas · Report reply
172 cm ,60 kg ,15 a.