Kristjan-Johannes Konsap
-
Sisu loend
3 564 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
85
Postitused posted by Kristjan-Johannes Konsap
-
-
Indrek Kiis 12x
Alex Uuetalu 22x
Palvel Stulov 4x
Argo Erit 24x
-
Argo Erit ja tema salalisand
Monika Aus 29x
Siim Jürgenstein 25x
Kaspar Kuuse 20x
Vahur Kiis 18x
Priit Vahtramäe 15x
-
Kohtunikud
Instruktaaž
Võistejad
-
-
Mida kõike mulle meelde ei jää...
Head künnipäeva (loe hobid)
Head künnipäeva Sullegi!
Väike temaatiline pilt aastast 2009 ka.
Sander Kuusk oli siis poole väiksem, aga mina ikka sama valge kui alati.
Teadmiseks:
Künnipäev - 14. aprillVanem püha, mil on peetud ohvripidustusi. Üldiselt on selle kombestik kandunud üle jüripäevale.
Künnipäevaks pidid kõik põllutööriistad korras ja seatud olema, sellest päevast algasid põllutööd. Esimest kündjat kasteti nagu karjastki. Hüvituseks anti märjale kündjale keedetud mune ja seasaba.
Levinud oli komme, et künnipäeval tõsteti-katsuti kõik põllutööriistad läbi, et töö edeneks ja töötegija unine ei oleks. Maagilised tegevused olid suunatud viljakuse saavutamisele: viidi koorem sõnnikut põllule, künti esimene vagu.
Tõusta tuli võimalikult vara.
2004. aastal hakati sel päeval tähistama õues õppimise päeva. Koolides soovitatakse vähemalt ükski tund õues pidada. Lähtutakse vanast künnipäevakombestikust: see oli päev, kus tuli põllule minna ja kas või lumme vähemalt üks vagu ära künda. Igatahes tuli tingimata toast välja põllule minna ja midagi väga olulist teha.
Tubli oled Johannes!
Tänud, üritan!
-
Härra Kristjan-Johannes Konsap oma pikaajalise sõbraga
Härra Kristjan-Johannes Konsap emaga
Härra Kristjan-Johannes Konsap pikaajalise toetajaga
-
Härra Konsap
Team Konzap liige Maija-Liisa Marjapuu saavutas oma esimesel võistlusel juuniorite bodyfitnessis teise koha!
Lihtsalt natukene rohkem aega ja küll ka need kõige kirkamad medalid tulevad...
Vasakul bodyfitnessi I koht Johanna Lond
Härra Konzapi vorm kaalumisel
-
Team Konzap on lahinguks valmis!
Tsiteerides klassikuid ehk kulturist Indrek Viskat: "Hommikul peeglis oli eluvorm!"
-
See poseerimine mulle juba meeldib
Kui sul varem meeldis laval jalg niiöelda lukku lüüa, siis viimasel pildil on näha, et kerge kõverus sisse ja pilt on hoopis teine
Head meelt teeb mulle see, et veel aasta tagasi teiste kulturistide poolt niiöelda naerualune (suured poisid ikka vaatasid vaese kirbu punnimist pealt ja mida ei tulnud oli vorm
) on aastaga jõudnud tasemeni mis lubab juba ka üle piiri võistlustel käia Nüüd võid uhkelt neist mööda käia ja öelda, et mul on separatsioon parem, kui 70% teist
Tänan heade sõnade eest.
Eks koguaeg 80kg+ peal tiksudes oli endal ka raske aru saada, kas olen üldse kasvanud või ei.
Vaadates, mis seekord võistluskaaluks tuleb, siis ca 3 kg olen ikka selle vahepealse 3,5 aastaga juurde suutnud kasvatada, ajateenistuse pausist hoolimata. 3 kg lihast võib tunduda vähe, aga pea 10 aastase staaži juures on 1 kg puhast lihast aastas ka reaalne tempo naturaalse kulturisti jaoks.
Nüüd jääb vaid üle otsustada, kas "raisata" veel 5 aastat, et kasvatada selga see puuduolev 5 kg lihast, mis mind klassika ülempiirist lahutab või nautida järele jäänud 20ndaid eluaastaid...
Kena kuuseke
Tänud!
Pilt väga hea ja vorm super, vaata, et ikka korralikult end laed.
Tänud!
Eks ma sel korral võin Sind usaldada, kui Su oma õpilased mul vastas pole.
Olen tõesti ka sel korral ennast üpris ära vinnutanud, aga mis teha, kui kulutus tingib sellise kaloraaži ja kaalulangetustempo on olnud üpris kiire.
Lisan siia mõned punktid, mida plaanin sel nädalal teisiti teha võrreldes LEKVga.
*Pumpamine. Kuna Otil on õnneks suht minuti täpsusega võistluse graafik paigas, siis on lihtsam ajastada, millal alustada pumpamist.
LEKV-l läksin üle pika aja võisteldes ikka alt sellega, et hakkasin end liiga vara pumpama. Lavalemineku ajaks hakkas lihas juba tühjaks jooksma. Okei, eks siis pumpan uuesti. See jälle tingis selle, et väsitasin ennast ära, aga järgnes poseerimine, võrdlusvoor ja vabakava. Pluss lõpus oli vaja uuesti pumbata absoluudi jaoks.
*Söömine. Mitte isegi niivõrd laadimine, kuna viimasega on lihtne üle panna ja nagu öeldakse: kui trennis on pilt hea, siis don´t fix it if it isn´t broken! LEKV venis üpris pikaks ja mul polnud ikkagi nii palju süüa kaasas, kui need 3 tiiru poseerimist+ üleliigne pumpamine minust välja võtsid.
Seega sõin enne absoluudi valimist, mida kätte sain, aga valku pole mõtet võistluspäeval väga süüa, ajas vaid kõhu punni ja enesetunde raskeks.
-
Veel mõned huvitavamad pildid eilsest poseerimisest.
Paljud on küll sellise kunstilise nurga alt, kus üks pool paistab suurem kui teine vms, aga ehk selles võlu peitubki. Kes tahab ideaalseid võrdluspilte, siis neid näeb võistlusgaleriist niigi.
Konstruktiivsele kriitikale vastates harjutasin ka naeratust.
Pildid tehtud pumpamata, kuna eesmärk oli harjutada poseerimist, mitte konkurentide mõjutamiseks hirmsaid pilte teha vms.
Aga kuna mu õpilane tegeleb ühtlasi ka fotograafiaga, siis oli väga hea võimalus mälestuseks mõned head pildid saada. Dieedi ajal ei viitsi väga mingit fotosessiooni korraldama hakata, aga midagi võiks ajaloo jaoks salvestada küll.
Poseerimise lõpuks olin ikka väga tühi ja kaal oli tänaseks hommikuks veelgi langenud, aga nüüd olen 2 toidukorda juba natukene rohkem toitu peale andnud ja kui tüütud grimmeerimisprotseduurid ka tehtud saab, siis on edasi juba smooth sailing ja jääb vaid üle võistlust ootama jääda.
-
Kiire jutt enne magamaminekut.
Nädalaga olen alla võtnud ca 700g. Loodetavasti väljendub see kuivemas, mitte tühjemas vormis...
Täna sai taas poseerimist harjutatud ja homme ka Revalis Oti ja teiste võistlejatega koos. Viimased taastavad võistluseelsed trennid on tehtud, aga eks see poseerimine annab ka parajat koormust.
Homme on õnneks töövaba päev, seega saan ennast välja puhata. Viimased päevad koos langeva kaalu ja unepuudusega kulmineerusid muidu taaskord täieliku "koomaga". Homme luban endale ka natukene rohkem "kütust peale". Mingit hullu laadimist pole mõtet teha, lihtsalt paarkümmend grammi süsivesikut iga toidukorraga rohkem, et vinnutatud lihas laval taaskord veidi elavam tunduks ja et oleks üldse energiat laval poseerida.
Mõned asjad teen sel nädalal ka teisiti, võrreldes LEKVga, loodetavasti need väljenduvad ka pildis, aga sellest juba homme.
Nüüd kui üks koormine on tehtud, on tunne päris hea.
Homme siis grimmimine ja muu jant.Enne magamaminekut veel üks "teaser" pilt tänasest, ülejäänud saan homme kätte ja panen siis ka mingi valiku välja.
Revalis näeme!
-
Miks sa arvad, et sa ei või kedagi edestada? Võitjad selguvad laval
.Einoh, teoreetiliselt võin, aga eks me näe...
korralik vorm
Tänud!
Minu teada ei ole balti mati koondist kinnitatud. Vast selgub ikka peale võistlust.
Selge. Eks ma võtan üks võistlus korraga. Mõte ideest, et peaksin VEEL kuu aega dieedil istuma, on muidu kohutav.
-
Loodame, et jalg on nüüd teravam!
EKV-l vist valitakse Balti matši koondis ka? Võimalus ju täitsa olemas. Kulturismis vist ei ole kedagi välja panna peale Raigo, siis saab kompunnida, et Rain või sina kulturismi. Või siis klassikas Janar ja sina või Rain.
Nii, et VALMISTU OMA RIIKI ESINDAMA (ja aja siis habe ära
)!!! Rain, Raigo, Janar ja Imre - 4 inimest olemas. Minuteada on need kohad ka juba lukus.
Aga noh, ega ma kurvasta - saangi varem SÖÖMA HAKATA!
-
Ei taha siia väga riputada mingeid imevalguses tehtud pilte, sest need ei maksa laval midagi.
Aga et Reval Cupiks selle lühikese nädalaga midagigi paremaks muuta(kaalu ilmselt kilodeviisi selle ajaga ei kaota), siis sain täna kokku Taavi Koovitiga, et parandada poseerimist.
Pildid tehtud pärast jalapäeva, aga tsiteerides klassikuid: "Torree vaadata kohe" ikka...
-
1
-
-
Kes ajalooga pole kursis, siis "Marslase" esimene osa on vaadeldav siit:
Kõige tüütumad protseduurid ehk siis koorimine, raseerimine ja esimese grimmikihi pealekandmine on tehtud.
Ülejäänud 1-2 kihti vastavalt lavavalgusele siis homme võistluspaigas.
Suuri sõnu tegema ei hakka. Tean, et päris ideaal võistluskaaluni(ja vormini) on veel minna, samas on ka EKVni veel 3 nädalat aega.
Peaasi, et poleks päris häbi homme lavale minna, kui mind juba kohalikus ajalehes nii suurelt välja reklaamiti.
Usun, et esimese võistlusega ehk LEKV-ga "jõuab lõpuks kohale", miks ma selle raske dieedi üldse ette võtsin ning see annab lisaenergiat ülejäänud 3ks nädalaks.
Kes tahab paremat vormi näha, siis pange videos 720p HD.
Mis siis ikka, homme näeme.
-
Mitmendat päeva käib mu FB feedist selline reklaam juba läbi. Ma ei tea kuidas teistega, aga mulle tundub ahvatlev plaan peale võistlusi.
https://www.facebook.com/RestoranViktoria/photos/gm.669903156408262/671783136214375/?type=1&theater
Kiidan heaks!
-
Nonii. Kohe lähen tegema viimast võistluseelset trenni, aga enne on vaja maha hõigata, et otsin transporti Tallinnast Tartusse laupäeva hommikul orienteeruvalt siis 09.00 peaks väljuma, et 11.00 kaalumisel olla.
65 osalejast on suur hulk Tallinnast+pealtvaatajad, seega RAUDSELT on keegi, kelle autos on veel ruumi ja kes saaks mind peale korjata.
Olge musid ja andke teada.
-
Miks nad langevad nii kergelt lõksu. Kuhu siis skepsis jääb.
-
-
Mis sa kuivad, võta üks:
-
Oleme koha peal veel 2 tundi, üle 20 liitri keefirit Protein Puddinguna on juba degusteeritud
Mõned pildid üritusest enne lõpuspurti
Nike Training Dayl said paljud esmakordselt maitsta Protein Smoothie uusi maitseid: kiivi-maasika ja vaarika-mustika.
Kui neid üritusest üle jääb, siis leiate neid lähipäevil ka Telliskivi ja Sparta Fitshopist.
Mehed Olimpi boksi ääres uurimas messihindadega Whey Protein Comlexi ja Mega Strong Proteini
Udusest pildist hoolimata on kõik kohalolijad nõus, et meie boks on kahtlemata kõige ilusam. Nagu helendav majakas kesk tormist inimmerd.
Valik degusteerimsel ja müügil olevatest toodetest
Tänane Puddingumeister, FitShop Virbi vaimne juht ja liider Eduard, õpetab kaugetel soojadel maadel õpitud Puddingu segamise tehnikat
-
[h2]29. märtsil kell 12.00 - 18.15 toimub Saku Suurhallis suurim fitnessüritus Eestis![/h2][h3]MyFitness esitleb:[/h3]Laupäeval, 29. märtsil toimub Saku Suurhallis suur Nike Training Day, mis pakub palju emotsioone ja rohkelt üllatusi! Treeninguid juhendavad Euroopa juhtivad treenerid ja meie oma head MyFitness treenerid!Osalema on oodatud kõik, sest erinevaid treeninguid leidub igale maitsele. Liikumises peitub energia!Pileti hind 6 eurot / MyFitness liikmele 3 eurot / kohapeal 10 eurot.Info ja registreerumine?
-
Ma ei saa aru, kuidas kulturistid enne võistlusi püsti püsivad, kui süsivesikud menüüst ära jätavad? :-D
Lihtsalt huvitav teada.
Ega ei olegi mõtet ära jätta.
Mul on ka mõni tuttav kuulutanud, et läheb dieedile. "Kas peab nüüd süsivesikud nulli tõmbama või?" Milleks? Vähenda üldkaloraaži ja söö normaalseid asju edasi.
Hommikuti söön kaeraputru üldjuhul või 2 röstitud rukkijahust nö saia juustu, suitsuvorsti, kala vms. Ka paar puuvilja päevas luban endale, ei saaks öelda, et süsivesikuid ei saa.
No 2 viilu täisterasaia ja 2 puuvilja teeb umbes 60g päevas.
Just tegin ühele neiule toitumiskava ja pakun et kui sul oleks igal toidukorral ca 30-40g süsivesikuid(väga umbes pakkumine, aga võrdluseks) siis võiks juba enam-vähem dieedikava moodi olla.
-
Ega see, et nisujahu ära jätad ei pea tähendama, et ainult "silo" ja valku pead sööma.
Süsivesikuid saab ka tatrast, riisist, pastast, kaerahelvestest jne...
Fitness5 - Finaalvõistluse protokoll ja video!
in Võistlused / Events
Postitas · Report reply
Monika Aus 15x
Priit Vahtramäe 7x
Vahur Kiis 5x