Vvvvvvivian

Võtan ka sõna, kuigi teema vana. Bodypumpi olen teinud 4 kuud nüüdseks ja osalen BP klassides 3 korda nädalas. Naine, 16a, 165cm ja ~56kg. Raskused soojendus 2x2,5kg (laiskvorst natuke) Kükk 2x8,75kg Rind 2x5kg Selg 2x7,5kg Tritseps 2x3,75kg Bitseps 2x5kg Õlg 2x5kg ja hantlid 2x3kg

Jah, Sa liigutad end küllaltki aktiivselt, kuid see läheb kõik paraku pigem aeroobse(rasva põletava) treeningu alla, ka jooksmine. Aga kuna Sa oled juba peenike ja soovid kasvatada hoopis lihasmassi, siis tuleb rohkem keskenduda jõutrennile.