lifthard

Nii bios3 tegi ka selle kohta video ja ma hakkasin mõtlema ,et äkki scooby oligi nii kaval ja moneyhungry. Vaadake lõpu poole siis hakkab sellest rääkima.

Oli küll vanim jah , icf vend rääkis ka ta kohta. Julm ,et peab nii oma lehe kui ka channeli sulgema ja veel perega kohta vahetama..

Red, mida sa spammid igalepoole enda küsimust kui sulle on mitu mitu korda öeldud ei.

Jah ,seal räägib ka selle kohta.http://www.realweighttraining.com/common-creatine-myths-dispelled/

võib nii üelda jah ,aga nagu ikka alati saab ennast parandada.

Mune ja kodujuustu

Et oli lõbusam treening siis täna?

Kurat siin videos on rasvaseks asi läinud jah..

Ei ütleks ,et see eelmine nii tavaline on tal on ikka veel väga hea vorm ja teeb trenni ikka.

Hakka õhtuti tegema blendris jooki pane sisse piim , müslit ja siis näiteks mingi massilisajat või näiteks whey valku parem oleks veel kaseiini. Söö toitu kiiresti siis mahub ka rohkem kuigi pärast sant olla ja jäta näiteks kardio ära või tee vähem.

Jood veega valku sisse koguaeg pm , nii et kõht ei saa eriti tühi olla

Mul on näiteks kodus toidu kaalumise jaoks kaal ostetud nii ,et soovitan sul ka osta teeb mitu korda elu lihtsamaks ei pea muretsema kas sööd piisavalt või liiga palju. Teiseks kasutan myfitnesspal-i jube hea programm sisestan sinna kõik asjad just kõik asjad isegi soola koguse kuna tahan enda sodiumi taset ka jälgida, hakka ka sinna enda asju sisse trükkima ja kaal teeb asja lihtsamaks ja soovitan osta ikka normaalse kaalu millel saad taara mahaarvestada. Edu!

No ma olen lihtsalt väiksest saati trenni teinud ja enda eest hoolt kandnud et hea välja näha ja ma ei tahtnud sind kuidagi halvustada ma olen väga õnnelik ,et osad inimesed ikka proovivad ka ja sul läheb veel väga hästi nii et jaksu edasi.

Täiesti nõustun sinuga.

Ega kõhulihaste treenimine ei põleta kõhu pealt just nii ,et see on loogiline et paksu ei saanud. Ja mis värk kõigil nende kõhulihastega on ma olen ka 16 ,aga ma küll ei tahaks olla 59 kilo ja olla nagu sulg oma tite kõhulihastega.