Tere : ) Olen 15 aastane tüdruk. Olen trenni teinud juba üle aasta - jõusaalis 2-4x nädalas (umbes 1,5h kardiot ja 30min lihastreeningut). Pikka aega olen mõelnud, et võiks hakata kasutama proteiinipulbrid (jookide ja toitude sisse). Piimatooteid ei tarbi ma nii või naa eriti, kuna mul on laktoositalumatus. Vahepeal olen joonud GNLD Nutrishake (mis ongi vist tegelikult proteiinijook) ja tunne on palju parem olnud, eriti peale trenni. Küsimus on siis põhiliselt selline, et kas võib juba selles vanuses protiini kasutama hakata ja kas see aitab ka kehal rohkem vormi saada? Aitäh : )
