freshman

Rinnale 6 harjutust ja triitsale 6 harjutust? Ületreeningut ei karda?

Olgu, lugesin. Sain veidi targemaks. Kuid see, et Kalmus ja Kiivikas eri liigades võistlevad, ei tähenda ju, et mingit uudist Kalmuse kohta siin lehel olla ei võiks. Härra Rebase näide, et pallid on mõlemad ümmargused ja puha, on küll vaimukas, kuid erinevate liigade kulturismivõistlus pole siiski sama erinev nagu korvpall ja jalgpall. Seda jama, et uudis kellegi poolt saatmata jäi ja et see ongi ainuke põhjus, miks mingit uudist pole, võib kellelegi teisele rääkida.

Üks asi on see, kui foorumis lihtne teema alustatakse, teine asi on, kui oleks vastav uudis olemas. Arvan, et eriti ei eksi, kui ütlen, et lihtsalt mõne mehe tulemusi ei respekteerita nii nagu mõne teise omi...

Ükskõik, mida Fitness.ee juhatus ka väidab, usun päris kindlasti, et asi on siiski konkurentsis. Muc väitis, et ise kusagilt midagi välja ei ime. Kahtlane ju - paarirealise kokkuvõtte tulemusest ja õnnesoovi oskaks ju iga mees valmis teha...

Sooviks isegi. Pole kunagi ekstra jõudu teinud, oleks viimane aeg seda muuta. Trenn on 4 korda nädalas. Mail : fresh.maker@mail.ee

Tartus Lõunakeskuse maksimarket näiteks

30 krooni 200 grammi ? hea hind muidugi. Hea, et ise ostan maksimarketist 14-16 krooni eest 500 grammi...

kas natuke hoogu ei lähe? seeriate asemel mõtled ehk kordusi? usun, et mõeldi siiski seeriate arvu. loe tekst veelkord rahulikult läbi.

kükk ja jõutõmme on puudu..

Tubli, Marek. Õnnitlused ka minu poolt. Jõudu.

bohemian, sa olid nr. 7 ?

9.00 - ärkan 9.15 - söök 11.30 - söök 13.00 - saal 14.45 - Pro Gainer 16.30 - söök 19.00 - söök 21.45 - kergem valgurikas söök 00.00 - valgukokteil

Jaah, nii palju "tarku" on tekkinud, et ei teagi enam, kelle postitusi uskuda ja kelle omi mitte ValguShake 2 tundi peale trenni...see nagu midagi uut...

Tartu ja MV spordiklubi

Minu soovitus on õelutsejatest mitte välja teha vaid rahulikult edasi treenida. Praegu on kõige tähtsam teha selgeks põhitõed ja siis ei lase tulemused ennast kaua oodata. Minu poolt jõudu.

Kui ise kunagi trenniga algust tegin, kasutasin Jay Cutleri treeningkava algajatele. Selle mõte oli järgmine : 1. kava jaotada neljaks - e, t, n, r 2. igale lihasgrupile teha 2 korda nädalas, kusjuures esmaspäev ja teisipäev olid kordused 12-15, neljapäev ja reede 6-8. Mõjus ülihästi igatahes. Jaotus oli midagi sellist : 1 päev - rind, õlg, triitseps, trapets, kõht 2 päev - reied, selg, biitseps, säär

HEA !

koli jippii`sse. Täiskükk endal : 125 kg 4 korda (seitsmenda tööseeria ajal).

No ma siis vastan. Esimest kreatiinikuuri ei mäletagi, kui aus olla, kuid see-eest viimase tulemused võin küll öelda. 1) juurde tuli umbes 1,5 kg 2) kuur kestis 3 nädalat 3) rasva ei lisandunud

Mina ise võtaks (ükskord ma selle joogi ikka kätte saan ) nii, et enne trenni pool pudelit ja kõik. Järgmisel päeval sama. Nii jätkuks ühest pudelist kaheks päevaks.

niipalju veel, et see 40 taala on purgi hind, purgis on 180 kapslit ja päevas soovitatakse võtta 6 tükki - kolm hommikul enne söömist ja kolm tükki lõuna ajal(enne söömist). Muidugi võiks enemy täpsustada, palju eestis selline purgitäis maksaks. Endal oleks huvi küll, kuid kahjuks alles suve lõpus

uurisin veidi...hind on usas 40 $

Neo Angiin on parim rohi !

Aga mis see sinu asi on ? Ahve otsi oma sõprusringkonnast mitte siit. PS. Varsti püstitab keegi jälle teema "kreatiin" ...loodan siis sinupoolset asjalikku vastust näha.

Oleks kena, kui kasutaksid edaspidi kirjavahemärke ja pööraksid tähelepanu õigekirjale. Tänan.