Biohazard

Sinu pakutud kava olen ma hetkel kuu aega teinud juba

Ma tegelikult ei mõelnudgi midagi sellist, et teed teatud kava, ja ainult massi tuleb, ja samuti ma ka ei arvanud, et kuu ajaga 10 kilo juurde mühiseks. Siit minu küsimus nüüd, et kavad mis siin lehel üleval on, miks seal siis massikavadena mõni nimetatud, kui kavast iseenesest ei olene midagi?

Tere minu mure siis järgmine, et olen ka kõhnake ja tahaks massi juurde saada. 185cm. 69kg. 21a. Olen seda foorumit juba palju lugenud, ja sain juba enamvähem teada mida selleks vaja teha on (rohkem süüa, puhata ja treenida) Olen otsinud treeningkava, millejärgi teha, aga pole siiani leidnud. Leidsin selle, aga see poolik kava. http://www.fitness.ee/treeningkavad/49. Ehk kellelgi leidub mingit massi kava kuskil arvutis, ja oleks nõus minuga seda jagama? Saalis oleks võimalik käia 2-3 korda nädalas.